シレン
筋トレとヨガをすることで代謝を良くして体を柔らかくする 足トレはあまりしないけど下半身を中心にした初心者ヨガにて足を鍛えてます体を動かし汗をかくことで更に代謝アップ出来るのでオススメです
同じ映画を数回見たら1回目じゃ気づかなかったことに気づくので観察力が高まり視野も広くなります 登場人物の心情なども読み取れるので心理的に鍛えられます
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