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座ったままでできる、太ももの内側と裏側を引き締める筋トレをする時にちょうどいいBPMと長さです。おすすめは、背筋を伸ばして両足をまっすぐ伸ばした状態で床に座り、片方の足を膝から直角に曲げて腹側に引き寄せる運動です。イントロでリズムを掴んだら1番で片足を、2番で反対の足を曲げ伸ばしすると、少しきついくらいに感じるちょうどいい運動になります。軽快なリズムとポップなメロディに乗ると、あっという間に時間が経ちます。
みゅうさん(女性・40代)
1位(100点)の評価
It's My Life / ボン・ジョヴィ（Bon Jovi）
Thinking About You ft. Ayah Marar / Calvin Harris
Shape of You / エド・シーラン（Ed Sheeran）
Wings / Little Mix
Watch Me / Jaden Smith
We Will Rock You / QUEEN
Work B**ch / ブリトニー・スピアーズ（Britney Spears）
飛行艇 / King Gnu
完全感覚Dreamer / ONE OK ROCK
限界突破×サバイバー / 氷川きよし
ワタリドリ / [ALEXANDROS]
Brave / 嵐
Eye of the Tiger / Survivor
Change / ONE OK ROCK
ファイター / BUMP OF CHICKEN
Waiting For Love / アヴィーチー（Avicii）
Lose Yourself / EMINEM
REVIVER / MY FIRST STORY
Tremor / Dimitri Vegas, Martin Garrix, Like Mike
タマシイレボリューション / Superfly
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![ワタリドリ / [ALEXANDROS]](https://img.youtube.com/vi/O_DLtVuiqhI/sddefault.jpg)
リズムが良い！
座ったままでできる、太ももの内側と裏側を引き締める筋トレをする時にちょうどいいBPMと長さです。おすすめは、背筋を伸ばして両足をまっすぐ伸ばした状態で床に座り、片方の足を膝から直角に曲げて腹側に引き寄せる運動です。
イントロでリズムを掴んだら1番で片足を、2番で反対の足を曲げ伸ばしすると、少しきついくらいに感じるちょうどいい運動になります。軽快なリズムとポップなメロディに乗ると、あっという間に時間が経ちます。
みゅうさん(女性・40代)
1位(100点)の評価