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筋トレ中に聴きたい音楽ランキング!みんながおすすめする曲は?

Brave / 嵐Shape of You / エド・シーラン(Ed Sheeran)Thinking About You ft. Ayah Marar / Calvin HarrisWings / Little MixWatch Me / Jaden Smith

このお題は投票により総合ランキングが決定

ランクイン数70
投票参加者数204
投票数426

みんなの投票で、「筋トレ中に聴きたい音楽ランキング」を決定!テンションやモチベーションのアップだけでなく、筋トレの効果まであげてくれそうな音楽。スポーツジムでは、有名な楽曲が流れている施設もありますが、イヤホンで自分の好きな曲を聴きながら筋トレしている人が多く見られます。メジャーな邦楽や洋楽はもちろん、ヒップホップ・アニソン・ロック・レゲエなど、トレーニング中に最適なBGMになる曲が勢揃い!1位に輝くのはいったいどの曲?すべての楽曲に投票できます。筋トレ中に聴きたい、あなたのおすすめの曲を教えてください!

最終更新日: 2022/01/13

注目のユーザー

筋肉ナース・こうすけ

専門家パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけ

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パクチー大原

専門家ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原

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ランキングの前に

1分でわかる「筋トレ中に聴きたい音楽」

トレーニング中の音楽でモチベーションアップ!

スポーツジムや自宅での筋トレ中に、音楽が欠かせないという人は多いです。近年では、音楽アプリでトレーニング用のプレイリストが公開されていたり、自分でも作成したりできるので大変便利です!

あなたは洋楽・邦楽、どっち派?

メジャーな洋楽では、お笑い芸人・なかやまきんに君が、ネタで筋肉を披露するときに流れるボン・ジョヴィの『イッツ・マイ・ライフ』(2000年)や、アメリカ映画「ロッキー3」の主題歌になったサバイバーの『アイ・オブ・ザ・タイガー』(1982年)など。邦楽では、2010年度FIFAワールドカップテーマソングとなったSuperflyの『タマシイレボリューション』(2010年)や、疾走感のあるAlexandrosの『ワタリドリ』(2015年)を聴いて、筋トレ中のテンションを上げる人が多いです!

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このランキングの投票ルール

このランキングでは、ジャンルを問わず全ての楽曲に投票できます。あなたが「筋トレ中に聴きたい音楽」を教えてください!

ランキングの順位について

ランキングの順位は、ユーザーの投票によって決まります。「4つのボタン」または「ランキングを作成・編集する」から、投票対象のアイテムに1〜100の点数をつけることで、ランキング結果に影響を与える投票を行うことができます。

順位の決まり方・不正投票について

ランキング結果

\男女別・年代別などのランキングも見てみよう/

1Thinking About You ft. Ayah Marar / Calvin Harris

Thinking About You ft. Ayah Marar / Calvin Harris

公式動画: Youtube

アーティストカルヴィン・ハリス(Calvin Harris)
作詞・作曲カルヴィン・ハリス(Calvin Harris)、アヤ・マラー(Ayah Marar)
リリース2013年8月2日『Thinking About You』
収録アルバム『COMPLETE BEST』ほか
タイアップ-

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単純にテンションが上がる

洋楽は圧倒的にテンションが上がりますが、この歌は自分の中で“集中力を上げてくれる”一曲。重いものを上げるときや、辛くなってきたときなど、モチベーションを上げたいときにも聴いています。

特にサビの部分は、重量MAXに挑戦するときに必ず聴いています!個人差はあると思いますが、筋トレをするとき、スポーツをするときなどに、皆さんにも一度聴いてみてほしいです。気に入っていただけたら幸いです!

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

1位に評価

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PVの女の人でモチベーションアップ

曲のリズムはもちろん、PVにでてくる女の人のスタイルが抜群で、モチベーションアップになります!
何も考えずに筋トレができる!

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2Shape of You / エド・シーラン(Ed Sheeran)

Shape of You / エド・シーラン(Ed Sheeran)

公式動画: Youtube

アーティストエド・シーラン(Ed Sheeran)
作詞・作曲エド・シーラン(Ed Sheeran)、スティーブ・マック(Steve Mac)、ジョニー・マクダイド(Johnny McDaid)、キャンディ・バラース(Kandi Burruss)、タメカ・コトル(Tameka Cottle)、ケヴィン・ブリッグス(Kevin Briggs)
リリース2017年1月6日『Shape of You』
収録アルバム『÷(ディバイド)』
タイアップ-

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一度は聴いたことがあるはず!

スポーツジムに通っている人は、一度は聴いたことがある歌だと思います!ほぼ必ずと言っていいほど流れている人気曲です。…多分流れていないスポーツジムは無いのでは?と思うほど…。

曲のテンポが良いかっこいいナンバーでテンションが上がります。淡々と筋トレをしたい人には特にオススメです!

自分の場合は筋トレをするときに、洋楽の方がテンションが上がるタイプなのでその日のトレーニングに併せて聴く歌を変えて楽しんでいます。

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

2位に評価

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テンポ感がワークアウト向き

アップテンポな楽曲なので、モチベーションがあがります。ストイックに自分の世界に入って集中的にトレーニングをしたい時にオススメ!ミュージックビデオでも、ボクシングのトレーニングに励む姿があり、やる気をアップさせてくれます。

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音楽のテンポが気持ちを高めてくれる!

アップテンポな曲なので、筋トレの際にshape of youのリズム感は気持ちを高めてくれます。エドシーランの曲はどれを聞いてもモチベーションをあげてくれます!

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アップテンポでモチベアップ

圧倒的な歌唱力リズミカルなビート感が、やる気をアップさせてくれる楽曲です。ノリノリでトレーニングができます!

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楽しく筋トレができる!

特にサビのアップテンポなリズムが好きで、つい口ずさみながら筋トレをしてしまいます。インターバルの際に踊ってしまいそうなほど楽しいテンポです!

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こころが燃える一曲

嵐のBraveは、聞いていて非常に心が燃えるので、筋トレには最適の曲です。どんどん心がふつふつと燃え上がり、サビになったらもうノリに乗っています。特に、燃える歌詞があって「頂上で合流 夢の道中」です。これを聞くとまだまだ頑張るぞという気持ちになります。

りん

りんさん

1位に評価

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嵐で5番目のヒット曲

日本テレビ系『ラグビー2019』イメージソング。2019年9月11日発売。嵐57枚目のシングルです。

嵐としては珍しく、男っぽさ・雄々しさが全面に出たメロディーと歌詞の中にも、サビでは突き抜けた爽快感がほとばしる楽曲で、シングルとしては2016年発売の「Daylight」以来久々に櫻井翔がRap詞を書き下ろしています。筋トレにもぴったりの曲です。

初動売上枚数は約66.8万枚。累計売上枚数は約71.3万枚で、嵐としては「カイト」「A・RA・SHI」「Calling/Breathless」「I seek/Daylight」に次ぐ5番[続きを読む]

あっくんさん

1位に評価

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ラグビーを連想させる曲

ラグビーワールドカップを盛り上げた男くさい最高にかっこいい1曲。今までの嵐の曲とは少し違うような印象。翔くんのラップもラグビーを連想させるものなのがすごく良い。筋トレにもぴったりの曲。

金太郎さん

1位に評価

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5Watch Me / Jaden Smith

Watch Me / Jaden Smith

公式動画: Youtube

アーティストジェイデン・スミス(Jaden Smith)
作詞・作曲ジェイデン(Jaden)、オマー・ランバート(Omarr Rambert)、トラメイン・ウィンフリー(Tramaine Winfrey)
リリース2017年11月17日『SYRE』
収録アルバム『SYRE』
タイアップ-

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シンプルに集中できる

自分が筋トレをする際に優先するのは、集中力を増して淡々とトレーニングができるかということ。トレーニング中の曲選びはとても重要で、とにかく集中力が増すものを積極的に選んでいます。

「Watch Me」は高回転の筋トレをするとき、ひたすら淡々とトレーニングをしたいときによく聴いています。テンポも良いので、トレーニングに没頭できますよ!

筋トレをする際に、是非一度聴いてみてほしい一曲です。

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

3位に評価

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ロックなテンポで気分も上がる!

ウィル・スミスを父とする最も注目される10代の一人でもあるジェイデン・スミスの一曲。テンポがとてもかっこよくて気分を上げてくれます!

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7We Will Rock You / QUEEN

We Will Rock You / QUEEN

公式動画: Youtube

アーティストクイーン(QUEEN)
作詞・作曲ブライアン・メイ(Brian May)
リリース1977年10月7日『We Will Rock You』
収録アルバム『Greatest Hits I & II』
『News Of The World』ほか
タイアップテレビドラマ『anego』オープニング

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スクワットに最適

世界的ロックバンド・QUEENの「We Will Rock You」。
熱いフレディ・マーキュリーの歌声が、トレーニング中のテンションをグッとアップさせます。
私的に、スクワット中に聴くととても効果を感じます。
お尻をぐっと引いて、膝をつま先より先に出さないようにジワジワ筋肉を痛めつけていく……。
We Will Rock Youを聴きながらやると、緊張感が増して、トレーニングへの姿勢が変わってくるからおすすめ!

ギャル志望

まつ育中

ギャル志望さん

1位に評価

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8Eye of the Tiger / Survivor

Eye of the Tiger / Survivor

公式動画: Youtube

アーティストサバイバー(Survivor)
作詞・作曲フランクリン・サリバン(Frankie Sullivan)、ジム・ピートリック(Jim Peterik)
リリース1982年6月8日『Eye of the Tiger』
収録アルバム『Eye of the Tiger』
タイアップ映画『ロッキー3』主題歌

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ロッキーのような筋肉に!!テンション上がるBGM

アメリカのロックバンド・Survivorの名曲「Eye of the Tiger」。
ビルボードランキング1位を獲得した、大ヒットソングです。
ハリウッドの有名な俳優「シルヴェスター・スタローン」が主演を務めた映画『ロッキー3』の主題歌に起用されました。
スポーツジムでのトレーニング中にこの曲を聴いていると、ロッキーの劇中での激しいボクシングシーンが脳裏をよぎって、
「ロッキーも頑張ってたし、もっと頑張らなきゃ……!」とエネルギーに変わります。
ロッキーほどムキムキになる予定はないけど、これからもテンション上げて筋トレ頑張ります!!

ギャル志望

まつ育中

ギャル志望さん

2位に評価

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9REVIVER / MY FIRST STORY

REVIVER / MY FIRST STORY

公式動画: Youtube

アーティストMY FIRST STORY
作詞・作曲HIRO / HIRO、ZENTA
リリース2017年7月19日『ALL LEAD TRACKS』
収録アルバム『ALL LEAD TRACKS』
タイアップ日本テレビ系 『スッキリ!!』2017年6月度テーマソング
スマートフォンゲーム『オルタンシア・サーガ -蒼の騎士団-』第三部主題歌

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私の1番好きな曲です!

‪今回私が1位に選ばさせて頂いた曲は、MY FIRST STORYの「REVIVER」です!‬

‪私が普段筋トレ中に聴いている曲は、アップテンポだったり激しめな曲だったりを好んで選ぶのですが、この曲に関しては筋トレ中など関係なく個人的に1番好きな曲です!‬

‪AメロとBメロはわりと大人しめで、サビで一気にあがる曲なので筋トレ中も一気に気分を高めてくれます!‬REVIVERに限らず、他にも筋トレ中の気分を上げてくれる曲がmy first story にはたくさんあります!

他にはaloneや不可逆リプレイスなどがおすすめです![続きを読む]

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

1位に評価

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king gnuがアツい

今、話題沸騰中のking gnu(キングヌー)で一番アツい曲です!
日本版『We Will Lock You』なんて声もあるほどにリズムがよくて最高に気持ちいい曲です。
この曲を筋トレ中に流したらモチベーション爆上がり間違いなし!

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11ワタリドリ / [ALEXANDROS]

ワタリドリ / [ALEXANDROS]

公式動画: Youtube

アーティスト[ALEXANDROS]
作詞・作曲川上洋平
リリース2015年3月18日『ワタリドリ/Dracula La』
収録アルバム『ALXD』
タイアップ映画『明烏 あけがらす』主題歌

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爽やかで筋トレを乗り越えられる曲!

アップテンポで爽やかにイントロが駆け抜ける、聞いていてテンションが上がるような曲です。また部活で筋トレをやっていた際によくかかっていた曲でもあり、筋トレといえばこの曲が連想され、みんなときつい筋トレも乗り越えられた記憶が蘇らされる思い出の曲でもあり、この曲を聞くと部活の仲間がそばにいて励ましてくれるような気がします。

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12限界突破×サバイバー / 氷川きよし

限界突破×サバイバー / 氷川きよし

公式動画: Youtube

アーティスト氷川きよし
作詞・作曲森雪之丞 / 岩崎貴文
リリース2017年10月25日『限界突破×サバイバー』
収録アルバム『パピヨン-ボヘミアン・ラプソディ-』
タイアップフジテレビ系アニメ『ドラゴンボール超(スーパー)宇宙サバイバル編』オープニング・テーマ

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限界を超えていける曲

筋トレをしている時には必ずと言っていいほど聞いている曲です。
サビに向かってどんどんとテンションがあがっていき、いくぜ限界突破〜のサビのくだりのあたりでは体がヘトヘトになってるのですがそこを聴くと、限界突破してやるぜ!と言う気になり最後の一滴まで絞り上げることができます。

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やっぱりEDM

筋トレ中に聴きたい音楽といえばEDM。そのテンポの良さから、トレーニングをしている人は一度はトレーニング中にEDMを聴いたことがあるはずです。

その中でも「Tremor」は盛り上がる部分とそうでない部分がかなりくっきりしていくので、トレーニング中の休憩から次の運動に入るタイミングをとても作りやすい楽曲となっています。

学生の頃に使っていたジムでは自分の好きな音楽を流すことができたのですが、「やはりいろんな人が聞きやすい音楽が良いだろう」ということでよくEDMを流していました。

EDMの良いところは歌詞のない非言語な音楽であるため[続きを読む]

パクチー大原

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

1位に評価

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15完全感覚Dreamer / ONE OK ROCK

完全感覚Dreamer / ONE OK ROCK

公式動画: Youtube

アーティストONE OK ROCK
作詞・作曲Taka
リリース2010年2月3日『完全感覚Dreamer』
収録アルバム『Nicheシンドローム』
タイアップTBS系『あらびき団』2010年2 - 3月度エンディングテーマ

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完全感覚トレーニー

‪今回私が2位に選ばさせて頂いた曲は、ONE OK ROCKの「完全感覚dreamer」です!‬ONE OK ROCKの数ある楽曲の中で一番好きといっても過言ではないくらい好きな一曲!

‪Aメロを聴いているうちからどんどん既に気分が高まっていき、サビでさらにテンションをヒートアップさせてくれます!‬‪私は筋トレは理論とかよりも感覚で行うタイプなので、この“完全感覚”という言葉も大好きです笑‬。

ONE OK ROCKkは他にもアップテンポで激しい曲がたくさんあります!

他にはアンサイズニアやマイティロングフォールなどもおすすめで[続きを読む]

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

2位に評価

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16Work B**ch / ブリトニー・スピアーズ(Britney Spears)

Work B**ch / ブリトニー・スピアーズ(Britney Spears)

公式動画: Youtube

アーティストブリトニー・スピアーズ(Britney Spears)
作詞・作曲ブリトニー・スピアーズ(Britney Spears)、ウィル・アダムス(Will Adams)、オット・ジェットマン(Otto Jettman)、セバスチャン・イングロッソ(Sebastian Ingrosso)、アンソニー・プレストン(Anthony Preston)、ルース・アン・カニンガム(Ruth Anne Cunningham)
リリース2013年10月18日『Work Bitch』
収録アルバム『Britney Jean』
タイアップ-

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追い込みに最適!

大人気のブリトニー・スピアーズの一曲!
筋トレの中でも、追い込みの際に最適!
特にサビの部分は気持ちを後押ししてくれるような曲です!

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リズムが良い!

座ったままでできる、太ももの内側と裏側を引き締める筋トレをする時にちょうどいいBPMと長さです。おすすめは、背筋を伸ばして両足をまっすぐ伸ばした状態で床に座り、片方の足を膝から直角に曲げて腹側に引き寄せる運動です。
イントロでリズムを掴んだら1番で片足を、2番で反対の足を曲げ伸ばしすると、少しきついくらいに感じるちょうどいい運動になります。軽快なリズムとポップなメロディに乗ると、あっという間に時間が経ちます。

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18Waiting For Love / アヴィーチー(Avicii)

Waiting For Love / アヴィーチー(Avicii)

公式動画: Youtube

アーティストアヴィーチー(Avicii)
作詞・作曲マーティン・ギャリックス(Martin Garrix)、サレム・アル・ファキール(Salem Al Fakir)、サイモン・アルドレッド(Simon Aldred)、ティム・バークリング(Tim Bergling)、ヴィンセント・ポンタレ(Vincent Pontare)
リリース2015年5月22日『Waiting for Love』
収録アルバム『Stories』
タイアップ-

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テンションUP

民族調の音楽とEDMの融合がすばらしい楽曲です。テンションをあげてくれるEDMなので、ワークアウト中のミュージックにぴったりだと思います。

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19Velonica / Aqua Timez

Velonica / Aqua Timez

公式動画: Youtube

アーティストAqua Timez
作詞・作曲太志 / Aqua Timez
リリース2009年1月14日『Velonica』
収録アルバム『うたい去りし花』
タイアップテレビ東京系アニメ『BLEACH』9代目オープニングテーマ

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テンポがいい

好きなアニメということもあり盛り上がる

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20シュガーソングとビターステップ / UNISON SQUARE GARDEN

シュガーソングとビターステップ / UNISON SQUARE GARDEN

公式動画: Youtube

アーティストUNISON SQUARE GARDEN
作詞・作曲田淵智也
リリース2015年5月20日『シュガーソングとビターステップ』
収録アルバム『Dr.Izzy』
タイアップTOKYO MXほか『血界戦線』第1期エンディングテーマソング

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歌詞がぴったり

床に寝転んだままできる「足パカ」筋トレによく使う曲です。体を側臥位にして太腿を天井に向かって直角に上げる繰り返しを、両足に行う筋トレです。
イントロが長いので、歌が始まったら一気に駆け抜けるのがおすすめです。間奏部分は体の向きを変えてひと息つくのにちょうどいい長さです。変拍子がないので、歌詞にあるとおり「歌とリズムに乗って」ノリノリでこなせます。

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21

21位~40位を見る

運営からひとこと

テンションやモチベーションのアップだけでなく、筋トレの効果まであげてくれそうな音楽が揃う「筋トレ中に聴きたい音楽ランキング」!ほかにも「プロテイン人気ランキング」や「筋トレYouTuber人気ランキング」など、投票受付中のランキングが多数あります。ぜひチェックしてみてください!

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