土屋優記さんの「筋トレグッズランキング」

筋トレグッズの種類

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更新日: 2020/09/01

フィジーク選手

土屋優記

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まえがき

私が家トレをするのに必須だと思う３つをランキングさせて頂きました！

軽く家で筋トレしたい方も本格的に筋トレしたい方も、とりあえずこの筋トレグッズさえあれば大丈夫だと思います！

ランキング結果

1位ダンベル

これがあれば大体の筋肉は鍛えられます！

‪私が今回1位に選ばさせて頂いた筋トレグッズは、ダンベルです。‬‪筋トレグッズの中でも1番汎用性が高いと思います！。

‪胸、背中、脚、肩、腕、腹筋…すべての筋トレに使うことができます！‬‪工夫次第でいろんな刺激を与えることができるので、家トレをする人はまずダンベルを揃えることをオススメします。

‪刺激に慣れてきても、重りを買い足せばさらに強い刺激を与えられて、自分の成長に併せてトレーニングを進化させることもできるのが魅力。

‪私も家トレでまずはじめに買うのはダンベルです。‪皆さんも是非ダンベルからスタートしてみてはいかがでしょうか！‬

2位ベンチ台

筋トレメニューのレパートリーを増やせる！

‪私が今回2位に選ばさせて頂いた筋トレグッズは、ベンチ台です。‬‪中でも特に“インクラインベンチ”がよいと思います。‬

‪インクラインベンチは背もたれの角度を調整できるので、筋トレのメニューの幅を広げてくれるのが魅力的。‬‪1位に挙げたダンベルと併せると、ジムでやる筋トレメニューのほとんどが代用できるかと思います！‬

‪ジムに行けない方や行くのがめんどくさい人は、家にダンベルとベンチ台を揃えるだけで、かなり本格的な筋トレが自宅でもできるはずです。

3位腹筋ローラー

腹筋の筋トレの中で1番効きます！

‪私が今回3位に選ばさせて頂いた筋トレグッズは、腹筋ローラーです！‬‪私が今までやってきた腹筋のトレーニングの中で1番効きました笑‬。

‪腹筋ローラーは立ってやるやり方と膝立ちでやるやり方で強度を調節できるので、初心者の方から上級者の方まで満足できるかと思います！自宅に置くときもあまりスペースをとらない点もよいと思います。‬

‪おそらく日本最強の腹筋を持つ筋トレYouTuberのサイヤマンさんも、この腹筋ローラーで腹筋を作ったと言っていたので、効果も間違い無いと思います笑‬。

‪家でとりあえず腹筋を鍛えたい方におすすめなので、是非試してみてください！‬