ランキング結果
1位黒ごま
1位ひじき
ヒジキ（鹿尾菜、羊栖菜、学名：Sargassum fusiforme）は、褐藻類ホンダワラ科ホンダワラ属の海藻の1種である。波の荒い海岸近くの岩場の潮間帯付近に繁茂し、春から初夏に胞子嚢を付けて成熟する。 日本では古くから「ひじきを食べると長生きする」と言われており、敬老の日にちなんで9月15日は「ひじきの日」となっている[3]。
サラダや煮物、混ぜご飯など取り入れやすい！
缶詰めになって売られているので手軽にサラダに加えたりして食べます。煮付けたら立派なおかずになるし混ぜご飯に加えても美味しいです。何より栄養価が高くて体に嬉しい！
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