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牛丼屋というと、こってり＆ガッツリのイメージですよね。
でも、すき家には意外なヘルシーメニューが隠れているんです。
「すき家ダイエット」はいかがでしょうか？
ダイエットには、なにかと手間と時間がかかります。
ヘルシーな食事を作ったり、カロリー計算をしたり。
そこで、牛丼屋の手軽＋ヘルシーダイエットメニューを組み合わせた「すき家ダイエット」が有効になります。
簡単にヘルシーな食事がとれるからこそ、ダイエットが続けやすくなります！
でも、すき家には意外なヘルシーメニューが隠れているんです。
「すき家ダイエット」はいかがでしょうか？
ダイエットには、なにかと手間と時間がかかります。
ヘルシーな食事を作ったり、カロリー計算をしたり。
そこで、牛丼屋の手軽＋ヘルシーダイエットメニューを組み合わせた「すき家ダイエット」が有効になります。
簡単にヘルシーな食事がとれるからこそ、ダイエットが続けやすくなります！
ランキング結果
1位牛丼ライト
すき家公式
| 単品価格 | お肉ミニ：390円（税込）
お肉並盛：430円（税込） お肉大盛：530円（税込） |
|---|---|
| カロリー | お肉ミニ：329kcal
お肉並盛：425kcal お肉大盛：515kcal |
2位まぐろたたき丼
すき家公式
| 単品価格 | 並盛：590円（税込）
ごはん大盛：620円（税込） 特盛（まぐろたたき2倍ごはん大盛）：850円（税込） |
|---|---|
| カロリー | 並盛：609kcal
ごはん大盛：752kcal 特盛（まぐろたたき2倍ごはん大盛）：927kcal |
炭水化物は多めだが高たんぱくメニュー。609kcalとダイエット中でもギリギリあり！
まぐろたたき丼(並盛)は、609kcalでたんぱく質が30.0g。一般的に丼ものは高炭水化物なのでダイエットには向かないのですが、すき家の「まぐろたたき丼」はギリギリでダイエット中にもありな栄養成分バランスだと感じます。ダイエット中はたんぱく質の摂取量が減ってしまいがち。約600kcalで美味しく食べて、たんぱく質が30g取れるのはありがたいのでは？簡単テイクアウトもできます！
3位ロカボ牛麺
すき家公式
| 単品価格 | 並盛：490円（税込） |
|---|---|
| カロリー | - |
低糖質のロカボメニュー。ダイエットには最適だったのですが、販売終了が本当に残念。
ロカボ牛麺には何度もお世話になりました。現在は販売終了。低糖質、低エネルギーの割には満足感の高いメニューでした。うどんのような冷麺のような麺が癖になる食感。たっぷりの牛肉と、大判の油揚げが乗っていました。ぜひ、復活させて欲しいメニューです。コロナ禍で麺類のテイクアウトが増えている中、ロカボ牛麺はテイクアウト＋麺類＋ダイエットと流行る要因を兼ね備えているんですから。
あとがき
すき家をはじめ、吉野家や松屋などの牛丼屋にもヘルシーなメニューがあります。牛丼屋のヘルシーメニューはダイエットに最適。なぜならば、簡単にテイクアウトや店内で食べることができるからです。牛丼屋は店舗数も多いので買いやすい。
ダイエットは「簡単さ」がとても重要なんです。続かないと意味がないから。
ダイエットは「簡単さ」がとても重要なんです。続かないと意味がないから。
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牛肉＋野菜＋豆腐のヘルシーコンボ。肉の量＆味変が自由自在で飽きずにダイエット！
牛丼ライトは、牛丼のご飯の部分が「野菜＋豆腐」に入れ替わったもの。牛丼に比べて糖質が大きくカットされた上に、植物性たんぱく質と食物繊維がプラスされたヘルシーなメニュー。ダイエットにぴったりです。野菜＋豆腐の量は一定ですが、上に乗るお肉の量が「お肉ミニ」「お肉並盛」「お肉大盛」から選べます。さらに「ねぎ玉牛丼ライト」や「おろしポン酢牛丼ライト」など、７種類の味変もあります。これならヘビーローテーションも可能？以前は無理だった「テイクアウト(持ち帰り)」も可能になりました。