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美しく健康な生活を目指したい人に
自律神経の不調による体調不良に悩まされていたのと、日本一のヨガユーチューバー・Marikoさんの本ということで、1位の本と一緒に購入しました。こちらの「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ」は、きれいに痩せたい、毎日元気で明るく過ごしたい、身も心もすっきりしたいなどの悩みを解消する20のポーズと生活習慣が収録されています。まりこさんのルーティンや食事などの項目には、ヨガと組み合わせれば代謝が上がることが書かれていて、見ているだけでも美しくなれる気がしました(笑）ヨガポーズのところにはQRコードも貼られていて、YouTubeの動画にすぐ飛べるようになっていて、一個の長さに5分から10分程度の短さなので、そこもおすすめです！
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効いてる感じがする
自粛期間中で運動不足になりがち、ヨガを習慣にしている女性はなんとなく綺麗なイメージという緩い動機で始めたおうちヨガ。色々探したなかでわかりやすそうだったので、この本を選んだら正解でした。「カラダが変わるたのしい おうちヨガ・プログラム」は、高橋書店から出版されてる本です。体をすっきりさせたい、凝りを解消したい、体を引き締めたい、歪みを解消したい、リラックスしたいといった5つのプログラムで構成されています。気分や悩みに合わせて好きなポーズを探せるのが良く、一個一個が10分程度でできるものだったので、やる前に出来なさそうって不安になりませんでした。イメージイラストがところどころに添えられているので読みながらやるもよし、DVDで映像を確認しながらインストラクターさんのポーズを真似てみても良しな使いやすさです。ただし、壁を使うポーズが多めなので、壁の前にスペースのないお部屋でやる際は要注意。寄りかかれる壁がある人、初心者だからわかりやすい本がいい人におすすめします！