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自粛期間中で運動不足になりがち、ヨガを習慣にしている女性はなんとなく綺麗なイメージという緩い動機で始めたおうちヨガ。色々探したなかでわかりやすそうだったので、この本を選んだら正解でした。「カラダが変わるたのしい おうちヨガ・プログラム」は、高橋書店から出版されてる本です。体をすっきりさせたい、凝りを解消したい、体を引き締めたい、歪みを解消したい、リラックスしたいといった5つのプログラムで構成されています。気分や悩みに合わせて好きなポーズを探せるのが良く、一個一個が10分程度でできるものだったので、やる前に出来なさそうって不安になりませんでした。イメージイラストがところどころに添えられているので読みながらやるもよし、DVDで映像を確認しながらインストラクターさんのポーズを真似てみても良しな使いやすさです。ただし、壁を使うポーズが多めなので、壁の前にスペースのないお部屋でやる際は要注意。寄りかかれる壁がある人、初心者だからわかりやすい本がいい人におすすめします!
サマーさん(女性)
1位(100点)の評価
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サマーさん(女性)
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