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1位海苔（のり）
海苔（のり）とは、紅藻・緑藻・シアノバクテリア（藍藻）などを含む、食用とする藻類の総称。日本では、古く「紫菜」「神仙菜」と呼ばれた。食品として、それら藻類を加工した「生海苔」や「板海苔」などが食されており、米飯のおかずや江戸前寿司などで重要な材料となっている。
1位黒ごま
3位ひじき
ヒジキ（鹿尾菜、羊栖菜、学名：Sargassum fusiforme）は、褐藻類ホンダワラ科ホンダワラ属の海藻の1種である。波の荒い海岸近くの岩場の潮間帯付近に繁茂し、春から初夏に胞子嚢を付けて成熟する。 日本では古くから「ひじきを食べると長生きする」と言われており、敬老の日にちなんで9月15日は「ひじきの日」となっている[3]。
苦手な人もいる
海藻とは言え、色のインパクトと食べ応えは主張の強い食材である。
子どもの時に給食で出てくると少しテンションが下がったような。とは言え栄養満点。
自分が親になった時に子どもに食べさせたい食材ランキング10位に入ると言う矛盾。
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日本の心
毎日食卓で出ているソウルフード！これを食べないと毎日が始まらない。
地味な存在に見えて意外と栄養満点。
子どもから大人までに愛されている食品。