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ryokaさんの「好きな果物ランキング」

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更新日: 2020/06/02

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まえがき

今回はタイやマレーシアなどの南国で食べられるフルーツを紹介したいと思います!

ランキング結果

1パパイヤ

パパイヤ

パパイア(パパイヤ、蕃瓜樹、万寿果、英語: Papaya、papaw、pawpaw、学名:Carica papaya L.)とは、パパイア科パパイア属の常緑小高木である。その果実も「パパイア」という。「チチウリノキ(乳瓜木)」、「モッカ(木瓜)」、「マンジュマイ(万寿瓜)」、「パウパウ」、「ポーポー」、「ママオ」、「ツリーメロン」などと呼ばれることもある。

お子さまにも大人気!!

パパイヤは一見マンゴーのような見た目をしていますが少しヒョウタンのようなシルエットをしているのが特徴です!中の種も黒く小さいものがたくさん入っています。甘みが強いわりに、ビタミンAやビタミンC、カロテンが含まれているので美容効果にも期待できます!オススメの食べ方は、ヨーグルトに混ぜて食べたりスムージーをつくったりバリエーションは様々です!

2ドラゴンフルーツ

ドラゴンフルーツ

ドラゴンフルーツ(英語: dragon fruit)、またはピタヤ(英語: pitaya)は、サボテン科ヒモサボテン属のサンカクサボテン等の果実を指す。メキシコまたは中南米の熱帯雨林原産。

色味がかわいい!インスタ映え!?

ドラゴンフルーツは真っ赤な皮と胡麻のようなつぶつぶの種と周りの白い実が特徴的ですよね!夜になると大きな花を咲かせるそうで、そこから"夜の女王"なんて呼ばれてるそうです!主な栄養素としては、ビタミンB群でこれらは糖や脂質、たんぱく質をエネルギーにかえることができるので身体の代謝を促します!これらの理由から、アサイーの次にくるスーパーフードとしていま女性に人気なんです!

3ランブータン

ランブータン

ランブータン (Rambutan, Nephelium lappaceum L.) は東南アジア原産のムクロジ科の中型から大型の熱帯の果樹である。マレー語でrambutは「毛」「髪」を意味し、それに接尾辞-an(~もの)が付いて「毛の(生えた)もの」という語義を持つ。

ダイエットにもいい!?

ランブータンってなに!?となる方も少なくはないのでしょうか??それもそのはず!この果物は東南アジアが原産のトロピカルフルーツのひとつで日本にはあまり売られていません!味はさっぱりとしていてライチのような食感と味ですが、甘みが強いわりに低カロリーな点が特徴です!その他にもビタミンCやブドウ糖、ミネラルが豊富に含まれているので美容、ダイエット、むくみ予防の効果が期待できるといわれています!が、糖が多いので食べ過ぎには注意が必要です!

4マンゴー

マンゴー

マンゴー(檬果、芒果、学名: Mangifera indica)は、ウルシ科マンゴー属の果樹、またその果実。菴羅(あんら)、菴摩羅(あんまら)ともいう。マンゴーの栽培は古く、紀元前のインドで始まっており、仏教では、聖なる樹[2]とされ、ヒンドゥー教では、マンゴーは万物を支配する神「プラジャーパティ」の化身とされている。

みんな大好き!

濃厚な味わいとさっぱりとした甘みが特徴のマンゴー。子供から大人まで愛されている果物ですよね。昔は高級果物という認識が強く、少し贅沢をするときに食べていたものですが、最近ではお手ごろな価格で手に入るので、以前のようなイメージはだんだん薄れつつあると思います!マンゴーの特徴はビタミンCやカリウムを豊富に含んでいることです!そのため美容効果や高血圧の方におすすめです!

5スターフルーツ

スターフルーツ

スターフルーツ(starfruit、carambola、学名: Averrhoa carambola )は、カタバミ科ゴレンシ属の常緑の木本。和名は五歛子(ごれんし)。独特の形をした果実を食用にする。

見た目がとってもキュート!

スターフルーツは日本であまり見ることはありませんが、最近では売っているところを増えてきました!切ると星の形が現れることからスターフルーツという名がつきました!食感はナシに似ていて、色はオレンジです!栄養価は少ないのですがサラダやヨーグルトなどに混ぜて食べると星のシルエットがとってもキュートでお子様にも喜んでもらえるとおもいます!

あとがき

最後までご覧頂き、ありがとうございました!今回は南国フルーツのオススメランキングを作りました!少しでもお役に立てれば嬉しいです!

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