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果物(フルーツ)の種類人気ランキング!みんなが好きな果実は?

  • ぶどう
  • 梨
  • いちご
  • 桃
  • マスカット

甘くて美味しい果物(くだもの/フルーツ)。ヨーグルトに混ぜてあったりパフェに乗っていたり。もちろん、そのまま食べて果実本来の味を楽しむのもアリ!誰しも必ず1つはお気に入りの果物があるはずです。そこで今回は、みんなの投票で「果物の種類人気ランキング」を決定します。「桃」や「マンゴー」、「サクランボ」から、野菜だけど果物として認知されている「いちご」や「メロン」などでもOK。あなたが好きな果物の種類を教えてください!

最終更新日: 2021/04/10

このお題は投票により総合ランキングが決定

投票参加者数
1,846
アイテム数
45
投票数
10,777

このお題に投票している注目のユーザー

ランキングの前に

1分でわかる「果物」

そもそも果物ってどんな物?

果物(くだもの/フルーツ)とは、食用の果実のこと。野菜と違ってほぼすべての果物は調理せずに食べることができ、甘味が強いのが特徴です。日常的に食べるだけでなく、ギフトとしても喜ばれます。夏は「桃」や「ぶどう」、冬は「みかん」や「りんご」など、季節ごとで旬の味を楽しめるのも魅力です。なお「メロン」や「いちご」「すいか」などは野菜に分類されますが、ほかの果物と同様に甘味があって調理をしなくても食べられるため、日本では果実的野菜として扱われています。

このランキングの投票ルール

本ランキングでは「世の中にあるすべての果物」に投票できます。ブランド・品種ではなく、桃・りんご・みかんなどの「種類」で投票してください。なお上述の通り、果実的野菜として扱われている「メロン」や「いちご」「すいか」なども今回は対象とします。

ランキングの順位について

ランキングの順位は、気軽に参加可能な3つのボタンによる投票と、自分の順位を決めて公開・投票するマイランキングの合計ポイントで決定します。マイランキングの方がポイントは高く、順位に及ぼす影響は大きくなります。

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ランキング結果

\男女別・年代別などのランキングも見てみよう/

好きな果物ランキング

タップすると画像やコメントを見ることができます。

  1. 1位いちご
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  2. 2位
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  3. 3位
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  4. 4位マスカット
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  5. 5位ぶどう
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  6. 6位メロン
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  7. 7位マンゴー
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  8. 8位みかん
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  9. 9位りんご
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  10. 10位パイナップル
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  11. 11位バナナ
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  12. 12位スイカ
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  13. 13位さくらんぼ
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  14. 14位キウイ
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  15. 15位
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  16. 16位グレープフルーツ
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  17. 17位洋梨
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  18. 18位ライチ
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  19. 19位ラズベリー
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  20. 20位アメリカンチェリー
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11位から20位を見る

TOP5集計グラフ

合計ポイント差

  1. 1位いちご

  2. 2位

  3. 3位

  4. 4位マスカット

  5. 5位ぶどう

ポイント男女比

  1. 1位いちご

  2. 2位

  3. 3位

  4. 4位マスカット

  5. 5位ぶどう

男性女性

ランキングの詳細・コメント

条件による絞り込み:なし

1いちご

いちご

イチゴ(苺、Fragaria)は、バラ科の多年草。一見して種子に見える一粒一粒の痩果(そうか)が付いた花托(花床ともいう)部分が食用として供される。甘みがあるため果物として位置づけられることが多いが、草本性の植物であるので野菜として扱...

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投票総数1096
人気

見た目も可愛い。味も美味しい。

いちごは見た目が可愛いですよね。
いちごの雑貨品とかたくさんありますし。いちご味のお菓子やアイスもたくさんあることからその多様性が伺えます。もちろん果物としてもジューシーで美味しいです。そのまま食べても良いし、いちごジャムにしても。
私は昔からいちごが獲れる時期になるといちご牛乳にして飲むのが好きです。いちごをつぶして牛乳を入れて飲むだけなんですが、好きなんですよね。果汁が染みこんだ牛乳と果肉が相性抜群なんです。砂糖を入れても美味しいかも。

人気

男女問わず人気者!

イチゴはこれからの季節に欠かせないフルーツですね!品種も多くてあまおう、とちおとめ等からももいちごなどあり、毎日食べても飽きないですよね!
また、ケーキなどでも高級イチゴをふんだんに使用した商品はイチゴ好きな方には見逃せないですよね!
男女問わず人気のいちごです。皆さんも色々な種類を味わってみてください!

新着

果物といえば、やっぱりこれ

子供の頃から苺が大好物で練乳をかけて食べていました。
個人的にはこの食べ方がお気に入りです。
甘い苺のほうが何度も食べたくなります。

可愛くて甘くて美味しい!

品種によって大きさも味も全然違いますよね!春先には甘くて美味しいイチゴ狩りのシーズンになります。そのまま食べてもよし!練乳をつけて食べてもよし!私はイチゴを冷凍させて牛乳、砂糖とともにミキサーにかけてジュースにするながら大好きです!

美味い!

ケーキの上に乗ってるとテンション上がる!!お高いので、頻繁には買えないけど大好きです!その遺伝子を継いだのか2歳の息子が、アメリカの親戚が来日した時の集まりで、いろんな料理やお菓子がある中で、イチゴが二パック分ほどお皿に盛られていたが、私の知らないうちに息子は一人でパクパク食べていて、最後にはストロベリーボーイって言われてた!!味覚は似るのかしら。ママもストロベリー食べたかったんですけど〜

やっぱりイチゴ!でもお高くてなかなか買えない・・・!

 コスト的な問題で3位。
 そりゃ、あまおうが1パック200円位なら断トツの1位ですけどね。
 でもイチゴはそういう「特別感あってのイチゴ」だと思うので。
「わぁ!今日はイチゴだ!!」
 と、子供達と盛り上がって食べるのもイイのかなと思います。

女子に大人気の果物!

女子人気No. 1といえば、イチゴですよね!可愛い見た目が、インスタ映え抜群。冬には、イチゴをふんだんに使ったブッフェが人気ですよね。

何個でも食べれる

フルーツで1番人気と言えばやっぱりイチゴですね!
そのまま食べても練乳をかけて食べてもとってもおいしいです
ケーキに乗っているだけでもアクセントになりますしジュースも甘酸っぱくてとってもおいしい

フルーツの女王

一番好きなフルーツを聞かれたら絶対いちごだと答えます。
細かく言えばいちごは野菜だそうですが、そんなこと関係ない笑!
やっぱりショートケーキにするのが一番美味しい食べ方ですね。

そのままでも美味しいですが

あまりそのままでは食べません。
コンデンスミルクをかけて食べるのが大好きなので、イチゴが好きなのかコンデンスミルクが好きなのか、たまにわからなくなるので5位に。

ケーキに乗っていると嬉しいですよね。

イチゴは赤くて見た目も可愛いですし、なによりケーキに乗っているととても嬉しくなりますよね。そこにあるだけで周りを華やかに彩ってくれるような存在感があります。

春はいちご!

春になるといちごを食べたくなりますね。当たり外れがあるのが難点かとは思います。
おいしいいちごをたくさん食べたい。

練乳とショートケーキ

苺といえば、練乳やショートケーキと一緒に食べるイメージがあります。甘酸っぱさが甘いものと非常にマッチしています。

王道なんだけど

やっぱりおいしい。
甘いやつね!
すっぱくても砂糖と牛乳入れて混ぜて食べると最高においしい。

甘酸っぱい

そのままでも甘酸っぱくて大好きですが、練乳たっぷりに少し潰しながら食べるのが美味しい!

イチゴ酢おすすめ

最近はイチゴ酢にはまってます。
もちろんそのまま食べるのが一番おいしいけどね。

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2

桃

モモ(桃、学名は Amygdalus persica L.で、Prunus persica (L.) Batsch はシノニムとなっている。)はバラ科モモ属の落葉小高木。また、その果実のこと。7月から8月に実る。「桃の実」は秋の季語。...

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投票総数869
人気

不老長寿の仙果

桃は、古代より中国では不老長寿の仙果として親しまれ、日本でも、現存最古の歴史書である古事記に、魔除けの果実として出てきます。その功績により、桃は神様から、オホカムツミ(大いなる神の実)という名が与えられました。現在私たちが口にする桃は、明治になって、海外から入ってきた品種の桃を改良したものです。

フルーツは果糖が多いとよく言われますが、桃の糖分の大半はショ糖であり、桃には果糖はほとんど含まれていません〈*2〉。 

桃は果汁が多く、89%が水分です〈*2〉。とてもデリケートな果物なので、購入の際にベタベタ触るのはマナー違反!

お店で買われる際は、見た目に果肉がパンと張ったものがオススメ♪ 皮を引っ張ると、つるりとむけるのが食べ頃です♪

高いと思われがちな桃ですが、意外に、正味コスパ(総務省&文科省)は、れんこんよりよくて、白ねぎとほぼ同じです〈*3〉。


出典
*2:日本食品標準成分表2015年版(七訂)/文部科学省
*3:【思い込みで損しないための】野菜とフルーツ38種類の真コスパランキング !!/中野瑞樹youtube

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ふくしまの桃は最強

地元福島の桃は全国で2番目の出荷量を誇っているだけあってかなりうまい。親の知り合いが桃農園をやっているらしく、毎年6月ころから8月頭くらいまでにかけて、様々な品種の桃をたべていたので最近はかなり恋しい。
賛否両論あると思うけど、個人的には熟して柔らかく甘みが強くなった頃の桃がベスト。取ったばかりで新鮮なものは、表面の毛が気にならなくなる程度まで洗ってそのままかぶりつくのもいい。

人気

とろける甘さと香り!

桃は白桃と黄桃がメインですよね!最近は生の黄桃もスーパー等の店頭で販売されているため、手に入れやすくなってますよね!
甘くて、素晴らしい香りの桃は口入れたら溶けてしまうくらいの美味しさです!!

柔らかい派?シャキシャキ派?

一般的に売られている桃はほとんどが柔らかいですよね。
私も子どもの頃から食べていたのが柔らかかったので、柔らかいものだと思ってましたが、「きらきら」という桃はリンゴやなしのように固めでそれでいてすごく甘くて美味しかったです!

世界で一番すき! 桃源郷で暮らしたい

白桃も黄桃も、硬いのもやわらかいのも、甘くても甘くなくても、ぜんぶ受け入れられるほどに世界で一番好きです。

たわわな桃。手に持っただけでふわっと甘く香る性質。かわいいし、美味しいし、文句なしの一位です。

優しい甘さが美味しい

甘くてジューシーで、白桃、黄桃なんでも大好き。もも味のドリンクやお菓子も、見かけるととりあえず買ってしまいます。

水々しさがたまらない!

桃といえば、水々しさが特徴的ですよね。少しお値段ははりますが、時期の桃は甘さも水々しさもたまりませんよね!想像するだけで、食べたくなります。

かわいいしおいしい。

もうこれはおしり。かわいい。
そしてとてもおいしい。
色がすぐ変わっちゃうのが残念。

桃も見るだけでテンション上がります

ももだー!!!と絶対に言ってしまう。桃。

甘くておいしい中国原産のフルーツ

もともと、中国原産のフルーツ”桃”は甘くて柔らかくて、とっても美味しいフルーツ。真ん中には大きな種があり、切るのがなかなか難しい。夏に実が成るのに、季語は秋。日本人が古くから愛しているフルーツだ。

白桃

個人的に果汁の王様は桃だと思う。滝のごとく溢れ出る果汁は那由多のごとく、限りを知らない。その乙女の柔肌のようにツルツルと、雪国の山頂のように真っ白な果肉は、人類を喜ばせる。たまらんわね。

丸ごと食べるのが好きです。

口の周りや腕までびたびたになりながら丸ごと食べるのが好きなので、桃を食べる時は台所で豪快に食べています。
桃も熟れてやわらかい物が好きです。

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3

梨

ナシ(梨)は、バラ科ナシ属の植物、もしくは果物として食用にされるその果実のこと。主なものとして、和なし(日本なし、Pyrus pyrifolia var. culta )、中国なし (P. bretschneideri) 、洋なし(西...

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投票総数789
人気

持統天皇も推奨した果物

梨は、日本では弥生時代には食べられ、飛鳥時代には第41代持統天皇が、五穀や栗などと共に梨の栽培を推奨していました。

梨の特徴的な成分はソルビトールとアルブチンです。ソルビトールは下剤成分の一つなので、便秘の方にオススメです。

女性に多い病気に、腎盂炎、膀胱炎、尿道炎などの尿路感染症がありますが、尿路感染症に対するお薬の有効成分の一つがアルブチンです。

梨は88%が水分です〈*2〉。熱中症対策にもなるので、特に暑い日には積極的に食べたい果物です。

ちなみに、梨の正味コスパ(総務省&文科省)は、なすやほうれんそうよりも上で、トマトとほぼ同じです〈*3〉。


出典
*2:日本食品標準成分表2015年版(七訂)/文部科学省
*3:【思い込みで損しないための】野菜とフルーツ38種類の真コスパランキング !!/中野瑞樹youtube

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さわやかな食感と甘み

主に秋が始まったころに店頭に並び始める果物ですね。個人的には二十世紀梨が好きです。シャリシャリした食感と控えめながらしっかりと主張する甘みがとても好みです。甘みが強い果物が好きな方にはちょっと味気なく感じるかもしれませんが、さっぱりした果物が好きな方には是非オススメです。

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甘酸っぱさがいい

みずみずしくてほどよくあまいなし。
食欲の秋の季節にはもってこいですね。
1人で何個でも食べてしまいます

秋の味覚♪

梨が出回る季節になると「もう『秋』だなあ~」としみじみ思うぐらい

梨と言えば、秋の味覚です♪

シャリシャリの食感にジューシーな果肉。

甘過ぎない味がまた美味しいです♪

秋の果物の中でも一番のお気に入りです♪

シャリシャリ食感

運動会シーズンのフルーツって感じの梨!シャリシャリの食感が食欲をそそる!

みずみずしい甘みが絶品!

梨、秋になると絶対まとめ買いします。

「幸水梨」も「豊水梨」も大好きです。糖度12以上がお気に入り。甘くて美味しいし、フルーツケーキに入れたり、コンポートにしたり、梨のアレンジスイーツも大好物。

みずみずしくて美味しい

夏になるとそろそろなしだなーと思い始めます。
なしはいつもなし屋さんに買いに行ってしまうほどです。
安価で日持ちもする。素晴らしいフルーツです

他にはないみずみずしさ

他の果物には決して劣らないみずみずしさが特徴的。しゃきっとした歯ごたえと上品な甘さがたまらないです。甘いものは本当に美味しいですよね!

ベスト・フルーツ

甘い水分をたっぷり含んで、ジューシー!シャリシャリした食感も大好きです。秋にしか食べられないのが悲しいところです。

美味しい

みずみずしいやつが大好きです!!子供とパクパク食べてますね

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4マスカット

マスカット

ヨーロッパブドウ(学名: Vitis vinifera)種のブドウのマスカット(英: Muscat [ˈmʌskət])品種は、ワイン、レーズン、生食用のために広く栽培されている。果実の色は白色から黒色に近いものまで幅がある。マスカッ...

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投票総数665
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甘い!

マスカットの中でもシャインマスカットがおすすめです✨
皮ごとさくさく食べられる大きめの粒は種無しでとにかく甘い!!
皮ごと食べられるんですが、私は皮を剥いて冷蔵庫に冷やしておいてお風呂上がりに食べるのが楽しみです。お風呂上がりの暑さをシャインマスカットの冷たさとさっぱりとした甘さが潤してくれます✨
お値段は1房2000円近くする高級品ですが食べてみる価値あり✨私は島根県産が好きです♪

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特に「シャインマスカット」が美味しい

甘くさわやかな味わいのマスカットは最高です。中でも、「マスカットの王様」と呼ばれる「シャインマスカット」は、粒が大きくて甘さも格別なので大好きです。是非一度味わってみて欲しいです。

人気

ネックレスにしていつでもちぎって食べれるようにしたい

種なし・皮ごと食べられる「シャインマスカット(白ぶどう)」。ぶどうとはまた違った甘さと芳醇さ、すっきりとした後味と皮の食感が楽しめるのが魅力です。いまの流行りといえば、やはり岡山県産のもの。1房1万円以上する高級品で、その味はもう主食となりえるほどの満足感を与えてくれます。
「マスカットの女王」と呼ばれ、糖度など一定の品質をクリアしたものは「さぬき讃フルーツ」として推奨。

ただ、すべてのマスカットの始祖である伝説の「マスカット・オブ・アレキサンドリア」を食べるまでは死ねない。

値段的に4位です。

味だけで判断したら、もうちょっと上位にいくんですが、コスパ的に4位に。
皮ごと食べられるのがめんどくさがりの自分には高ポイントです。

ぶどうの中でも…

ふどうの種類の中でも1番甘いんじゃないかというくらい、どれを買っても間違いなしのマスカット!色合いも綺麗で美味しいので大好きです!

マスカットていうか

シャインマスカット!
高いけどうまい、、これは自分では買えない、、それもまたおいしさを増す、、笑

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5ぶどう

ぶどう

ブドウ(葡萄、英名 "Grape"、学名 Vitis spp.)は、ブドウ科 (Vitaceae) のつる性落葉低木である。また、その果実のこと。果実は、そのまま生食されるほか、乾燥させてレーズンに、また、ワインやブランデーなどのアル...

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投票総数619
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種も愛おしい

ひとくちに「ぶどう」といっても、その種類はバリエーション豊か。巨峰や大峰、紫玉やピオーネ、ナガノパープルといった大粒のものから、オリエンタルスターやキャンベル、ブラックオリンピアといった小・中粒目でたくさんついてるタイプの葡萄までさまざまです。どれも味が違って、どれも捨てがたい。
前に山梨へぶどう狩りに行った際、藤稔(ふじみのり)を5~6房くらい食べてお腹だぶだぶになったときは幸せだったなぁ。
上品な甘みとブドウ感味わいたい方には、おすすめです。

ちなみにブドウは、おしりの部分から剥くと皮が残らずきれいにむけます。それで半分くらい向いてあとは押し出して食べると、ちゅるっといける。

注目

果汁がすごい!

ぶとうは種類も用途も違うので、果汁をたっぷり閉じ込めているぶとうは食べていて幸せを感じずにはいられないです。
巨峰等の赤系統のぶとうは香りもしっかりしていて、私としては白系統より香りと味が強い赤系統のぶとうが食べごたえを感じます!

新着

ぶた、あっ!まちがえたぶどう

ぶたてまちがえただけだよこいつばか

種なしなら更にGood♪

程よい甘味と、ジューシーな果肉♪

どれをとっても、ブドウは美味しくてお気に入りの果物です♪
一度食べ始めると、止まらない所も巨峰らしいと思います。

皮にはポリフェノールがたっぷり含まれているので、そのまま食べるのがおすすめです♪

種無し巨峰

この世に果実は数あれど、種無し巨峰は一つだけ。どうも。ぶどう好きです。

種無し巨峰を作り出した人はすごい人だなぁと常々思う。種をとる煩わしさを無くして、純粋に果肉の味を賞味できる。素晴らしい。

ひと房全部食べたい!

チュッと皮を摘んだら口の中にポンッと入ってくるブドウ。
手が止まらなくなります!
何ならひと房全部食べれます!

種なし皮ごと

大好きだけど食べるのが面倒・・・
最近は種なし皮ごと食べれる品種が出てきてくれてありがたい!

おじいちゃん

僕のおじいちゃんが庭園で自家製の葡萄を育てていることもあって、個人的には思い入れが深いです。種と皮が少し邪魔ですが。

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6メロン

メロン

メロン(和名:メロン、英名:melon、学名:Cucumis melo)は、果実を食用にするウリ科の一年生草本植物である。また、その果物・果実のこと。北アフリカや中近東地方の原産地と推定されたが、最近の遺伝子研究によれば、インドが原産...

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投票総数562
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ちょっとリッチな味

個人的にナンバー1の果物と言えばこれですね。柔らかくなるまでしっかり待てば、歯の沈み込むような食感とコクのある甘みが口の中に広がって、すごい満足感を得られます。ただ、メロンは買う場所や種類にもよりますが、結構高い果物なんですよね。なので、100円くらいの安くて親しみやすい果物たちのように普段から食べたりするのは厳しい事が多いのではないでしょうか。しかしそれだけの価値はある果物ですので、ちょっと豪華なものを食べたいときにオススメですね。

注目

見るだけでテンションが上がる

メロンは見るだけでテンションが上がります!メロンきたー!!となります。
半分に切ってスプーンで全部食べる時、この上ない幸せです。
スーパーのメロンでさえも美味しい。夕食の後に少しあるだけでも急に夕食が華やぐ
そんな存在です

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うまいに決まってっぺよ

メロンはもらうもの。
茨城県民。

果物の王様

メロンは果物の王様と言ってもいいくらいの商品ですよね、
完熟したメロンを半分に切った時に中から溢れ出す果汁がたまりませんよね!
贅沢に半分を丸々食べてみたい商品です!!

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7マンゴー

マンゴー

マンゴー(檬果、芒果、学名: Mangifera indica)は、ウルシ科マンゴー属の果樹、またその果実。菴羅(あんら)、菴摩羅(あんまら)ともいう。マンゴーの栽培は古く、紀元前のインドで始まっており、仏教では、聖なる樹[2]とされ...

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投票総数542
人気

甘い!ウマい!安い!

日本でマンゴーを買おうとすると値段が高いですよね。台湾ではお手ごろ価格で食べれます。しかも、種類も豊富!フルーツ大国、台湾へぜひ起こしくださーい!

人気

ときどき食べるぜいたく品

マンゴーの匂いを嗅ぐと幸せになりますね。

出張でフィリピンに行った時に食べたのがきっかけで、マンゴーが好きになりました。

それ以来、1個数百円の安めのマンゴーばかり食べているのですが、
宮崎県に遊びに行った時に、奮発して買ったブランドマンゴーはめっちゃ美味かった。

甘さと匂いが濃い、実の繊維が少なく滑らか~って感じでした。

ドライマンゴーも好きで、買ってもすぐになくなっちゃいますね。

人気

とろける舌触り

芳醇な香りと濃厚な甘さ、くどくない後味すっきりなフルーツ「マンゴー」。チェリモア、マンゴスチンと並んで世界産大美果のひとつとされています。もともとはインドのマレー半島が原産で、いまでは全国各地の熱帯地方では作られていることが多いですが、なかなか美味しいマンゴーを栽培するには大変らしいです。
種類・品種はわからないのですが、いつも沖縄にいる友だちから送られてくる夏マンゴーが至高。真っ赤なりんごのような皮をむくと、中身はオレンジよりもオレンジ色の身が姿をみせます。はじめのひとくちを噛み締めたあとは、レモンをかけて堪能。酸味と甘味が絶妙に混ざりあってたまらないです。

最近、宮城県産の「太陽のマンゴー」が気になっています。

みんな大好き!

濃厚な味わいとさっぱりとした甘みが特徴のマンゴー。子供から大人まで愛されている果物ですよね。昔は高級果物という認識が強く、少し贅沢をするときに食べていたものですが、最近ではお手ごろな価格で手に入るので、以前のようなイメージはだんだん薄れつつあると思います!マンゴーの特徴はビタミンCやカリウムを豊富に含んでいることです!そのため美容効果や高血圧の方におすすめです!

最近ハマっている超新星

パイナップルには負けますが、マンゴーもめちゃくちゃ美味しいですよね。ありがたいことに、マンゴーパフェ、マンゴーかき氷、マンゴープリンとマンゴーを使用したデザートがたくさんあって、私は嬉しくてたまりません。絶妙な甘さで、口の中でとろけるんですよね。凍らせて、フローズンマンゴーにするのも、暑い日にはぴったりです。甘いものは苦手なのですが、マンゴーの甘さは許せる美味しさ。ミニストップのマンゴーパフェが大好きすぎて、ミニストップへ行くと毎回ついつい買ってしまうレベルですきです!

南国フルーツの味♪

今ではすっかり手軽に食べられるようになったマンゴー♪

定番は、半分に切ってそのままサイコロ状にカットして、少し果肉を広げてから食べるのが良いですよね♪

また、最近では冷凍食品でも取り扱っている所が多いので凍らせたマンゴーも、シャリシャリ食感と甘味が絶妙でとっても美味しいです♪

生でも冷凍でもどっちもおすすめの果物がマンゴーです♪

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8みかん

みかん

「冬ミカン」または単に「ミカン」と言う場合も、通常はウンシュウミカンを指す。甘い柑橘ということから漢字では「蜜柑」と表記される。古くは「みっかん」と読まれたが、最初の音節が短くなった。「ウンシュウ」は柑橘の名産地であった中国浙江省の温...

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投票総数536
人気

冬の定番で冬しか食べてない

僕の場合、のどが渇いた時の水分補給として、よく食べます。

味がいいのもあるのですが、外側の皮は手で簡単にむけるし、薄皮はそのまま食べられるのも一押しですね。

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手軽に食べられ、驚異の予防効果!

昭和の冬の家族団らんと言えば、こたつに入って、みかんを食べながら、テレビを観ることでした。しかし、みかんの出荷量は、昭和48年と比べて令和元年では、77%も減少しました〈*4〉。

ちなみに日本で最もポピュラーなみかんは、温州みかんです。種があまりなく、内皮ごと食べられ、何より外皮がむきやすいので、手軽に食べられます。しかも、水分量が88%もあります〈*2〉。私にとっては冬の主食なので、週に2〜3回、八百屋さんで箱買い(10kg)をしています。

温州みかんの特徴成分は、色素成分でもある『β-クリプトキサンチン』です。β-クリプトキサンチンは、必要に応じてビタミンAに変換されます。ちなみに、温州みかんの摂取量が多いほど、血中のβ-クリプトキサンチン濃度も高いことが分かっています〈*5〉。

また、日本人を対象とした疫学研究では、血中のβ-クリプトキサンチン濃度が高い人は、そうでない人と比べて、高脂血症のリスクが34%、非アルコール性の肝臓病のリスクが49%、Ⅱ型糖尿病のリスクが57%、さらに、閉経後の女性の、骨粗しょう症のリスクは92%も低いことが分かりました〈*6〜9〉。どのくらいの温州みかんを食べればいいかというと、旬の時期に1日、M寸なら3〜4個、S寸なら5〜6個です。

出典
*2:日本食品標準成分表2015年版(七訂)/文部科学省
*4:果樹生産出荷統計/農林水産省
*5:Journal of health science 48(4):350-353 · August 2002 
*6:The British Journal of Nutrition2016 Feb 26:1-8
*7:BMJ Open Diabetes Research & Care2015; 3:e000147.
*8:The British Journal of Nutrition 2015; 114(10): 1674-1682.
*9:PLoS One.2012;7(12):e52643.

新着

みみみみ。みかん

みかんのうただよ

包丁要らずなのが嬉しい!

 オレンジやグレープフルーツといった柑橘類も好きですが。やっぱり包丁要らずなお手軽さで、断トツみかん!
 自分が子供の頃は、箱で置いてありましたが・・・自分でちゃんと管理できる自信が無いので、今は10~12個入り位で買っています。だから昔と比べると、一日に食べる個数は自重。残念!

美味しいから

みかんも良いですね。
柔らかくて食べやすいし、
特に風邪に効果があってビタミンが
たっぷり含んでいるので
美容にも良いです。
美味しいので何度も食べたくなります。

コタツにみかん!

コタツのお供といえばみかん!ざるやカゴなどにまとめて、机の上に準備されているのをゆっくり皮を向きながら食べる。これぞ冬の至福のひとときです。

箱ごと送られてくる愛媛産

よく、お知り合いから愛媛産のみかんが送られてきたものでした。指が真っ黄色になるまでみかんを食べ続けたのはいい思い出です。

こたつ

冬はこたつで暖まり、家族たちと談笑しながら、みかんを食べるのが最高に幸せです。あの白い繊維を取るのも結構面白い。

こたつでテレビ見ながら

冬はこたつでみかんですね✨
こたつでゴロゴロしながらみかんでビタミン取れるなんて最高です✨

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9りんご

りんご

リンゴ(林檎、学名:Malus pumila)は、バラ科リンゴ属の落葉高木樹。またはその果実のこと。植物学上はセイヨウリンゴと呼ぶ。春、白または薄紅の花が咲く。

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人気

最近よく食べる果物

最近、シャリっていう歯ごたえのリンゴが無性に食べたくなります。

皮に栄養があるようなので、僕は皮つきのまま食べますね。
皮をむく手間も省けますし。

人気

日本の果物の王道。一年中買える。癖のない味。総合的に優秀な果物。

りんごは日本の果物の中で、総合的に一番優秀な果物。含まれるビタミン&ミネラルは突出はしないものの、全体的にバランスがいいです。食物繊維は水溶性・不溶性ともにまずまずの量。りんごは保存技術がすすみ、今ではスーパーで1年中買うことができます。味も癖がないですよね。りんごが嫌いな人は少ないんじゃないかな。ほんと、りんごは全てが優秀です。

新着

蜜姫

うまいのに当たれば
ハマること間違いなし
赤きプリンセス

食感が良い。

しゃりしゃり食感と甘みが美味しいです。水分があり、食べるとさっぱりするのも良いですよね。そのまま食べたりヨーグルトに入れたりジャムにしても美味しいです。りんごで作るお菓子はアップルパイやりんごケーキがあり、お菓子にしても美味しい果物です。口臭にも効き目があります。

冬になると毎日食べます

冬の果物といえば、我が家では圧倒的りんごです。とっても美味しいりんごを見つけてしまい、箱で注文して毎日食後のデザートにりんごを食べるという冬を過ごしました。やっぱり旬の時期に食べるりんごがほどよく甘みがあり美味しいですよね。りんごを食べるとお腹の調子がよくなる感じがしたので、女性におすすめしたいです。あと、皮ごと食べると、より栄養分がたっぷり入っているので健康にもいいですしビタミンも豊富なので、女性には嬉しいことだらけですね。

「りんごが赤くなると、医者が青くなる」

 風邪の時のすりリンゴなど、体が弱っている時にでも食べられるイメージからのリンゴ万能説。
 剥く手間と、早く食べないと変色してしまう点で5位ですが。「食べたい果物」だったら3位圏内を狙えると思います。

様々な食べ方が出来るのが嬉しい!

りんごは、そのままむいて食べても美味しいですし、煮詰めてアップルパイなどのスイーツに使うことや、薄く切ってサラダに入れて食べる、すりおろして食べる…など、様々な楽しみ方が出来るのが嬉しいです。

ジョナゴールド

幼なじみのはるかちゃんの家で採れたジョナゴールドを、いただくことがなんどもありました。ジョナゴールドは蜜たっぷりで、以後それより美味しい品種に出会えていません。また食べたいなぁ。

体調悪い時は、りんごに限る!

りんごといえば、消化によく刺激も少ないため、病気の時によく食べられていますよね。また、アップルパイやゼリーなど、りんごを使ったスイーツも人気があります。

定番の果物

りんごも美味しいのでよく、食べています。特に食後のデザートとして
食べることが多いです。
りんごも体に良いと聞いたので
これからも食べ続けたいです。

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10パイナップル

パイナップル

パイナップル(パインアップル、パインナップル、英:pineapple、学名:Ananas comosus)は、熱帯アメリカ原産のパイナップル科の多年草。単にパインと略して呼ばれることもあるほか、漢名は鳳梨(ほうり)である。また、果実だ...

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普段一番よく食べるやつ

甘くて、みずみずしくて美味しいです。
好きなので一番買うことが多い果物。

食べる時は、1回につき4分の1個ですね。そんなに高くないのでたっぷり食べてもお財布にやさしいです。

意見が分かれると思いますが、酢豚のパイナップルについては反対派!
いらんことせず、生のままかジュースがいいです。

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永遠に食べ続けられる

パイナップルを超える美味しさのフルーツはまだいないというくらい大好きです。唯一ずっと食べていても飽きもせず嫌いにもならず、好きでいられている食べ物です。「好きな食べ物は?」という定番の質問を聞かれた際も、迷わず「パイナップル!!!」というくらいには愛しています。よく、レストランのビュッフェのデザートコーナーにパイナップルが置いてあることがあるのですが、毎回お皿に大量に乗せてほとんど食べつくします(迷惑)。ただ、一度だけ、高校の合宿のときの夜ご飯で私よりもパイナップルを食べている人がいて、それはそれは悔しくて、もう絶対に負けないと心から誓いました。とにかくパイナップルは最高。あ、ずっと食べてると舌は痛くなりますけどね。それも愛しいパイナップルです。

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酸味と甘味と香りの三拍子

パイナップルは口に入れた瞬間の酸味と甘味で始めに感動して、鼻を抜ける時の香りにまたやられてしまうフルーツです!!
最近は種類も増えてきて、そのまま食べるスナックパインなどもあって非常に楽しめるフルーツです!!

デザートとしても、食材としても◎

1皿100円で流れてくる回転寿司屋のパイナップル最強。事前にカットされていて食べやすいのも嬉しい。ジュースにしたり、ヨーグルトにトッピングしたり、酢豚にいれたり、いろんな場面で大活躍しています。

見た目も味もいい

パイナップルは表面がギザギザと硬い表皮に覆われていて、葉っぱは上側にふさふさと広がっていますが、味はフレッシュで最高です。

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11バナナ

バナナ

バナナ(甘蕉、実芭蕉、英: banana [bəˈnænə, bəˈnɑːnə]、学名 Musa spp.)はバショウ科バショウ属のうち、果実を食用とする品種群の総称。また、その果実のこと。いくつかの原種から育種された多年性植物。種に...

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安く買えて手軽に食べられる!栄養補給にぴったりな果物。こんな楽な果物は他にないです!

バナナほど買ってから食べるまでが楽な果物は他にないです。果物の中で最安な値段。日持ちもまずまず。簡単にむいてパクっと食べられる。それでいて、カリウムやビタンミンC、マグネシウム、ビタミンB群が豊富。食物繊維も適度に含まれます。お菓子レベルの簡単さで、野菜や根菜に匹敵する栄養素を取れるのがバナナです。お菓子よりバナナ!

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キリンさん

運動をする人にとってはとっておきのおやつ。高エネルギー食でありながら食べやすい果物です。ヨーグルトに混ぜてバナナヨーグルトにするととろみと甘さが出て、食べやすくなります。ずっと放置しておくとキリンのような模様が浮き出て、苦手な人もいると思いますが、その茶色の部分は甘さがより際立ちます。チョコレートをかけてチョコバナナにするのもまた美味しいです。

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ミスターバナナ

ゆう希君がいってた

そのまま食べれるのが楽ちん。

バナナはおやつに入りますか?と遠足の時に必ず誰かが聞くのがお決まりだったのはもう遠い昔の思い出になっていますがそれはともかく、バナナは皮をむくだけで簡単に食べれるのが良いですね。栄養が豊富なので朝食を食べる時間がない時はとりあえずバナナを食べたら安心ですし、
ヨーグルトに入れたり、マフィンにも合います。お祭りの屋台のチョコバナナも大好きです。

剥いたら食べられる!小腹がすいた時にもおススメ!

 朝バナナダイエットじゃないですが。小腹がすいた時に、簡単に食べられるのがポイント高い!子供のオヤツに買ったりもします。
 ただ「キッチン以外のゴミ箱に皮を捨てられる問題」は、なかなか解決しません・・・。

栄養満点!

栄養たっぷりのバナナ!
安くて甘くてどこにでもあって美味しくて…今でこそすぐに手に入りますが、昔は高級品だったとか…。そんなバナナを食べられるなんて良い時代に産まれたなと実感してご先祖様たちに感謝です。

エネルギー補給に

一時期、朝バナナダイエットということで話題になったバナナ。栄養価が高く、すぐにエネルギーを補給するには最適だと聞いたことがあります。私はよくヨーグルトに入れて食べます。

腹持ちが良くて栄養満点!

バナナは気軽にむいて食べる事が出来るので、他のフルーツよりも食べやすいイメージがあります。バナナは栄養満点で腹持ちも良いので、朝ご飯にもぴったりですよね。

なんといっても甘いです。

栄養価はそんなに高くないですが、何より個体差が少なく、安定した美味しさだと思います。
若くてかためのバナナより熟れたやらかめのバナナが好きです。

小腹満たし✨

小腹がすいたときに活躍してくれるバナナ✨
お値段も財布に優しくて腹持ちもいい、便通もよくなる優れものです。
ダイエット時の強い見方です✨

子供の大好物

ちいさな子供のおやつに最適なバナナ。
カラメリゼをかけた焼きバナナもおすすめです!
体調が悪い時の食事代わりにも良いですね。

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12スイカ

スイカ

スイカ(西瓜、学名: Citrullus lanatus)は、果実を食用にするために栽培されるウリ科のつる性一年草。また、その果実のこと。原産は、熱帯アフリカのサバンナ地帯や砂漠地帯。西瓜の漢字は中国語の西瓜(北京語:シーグァ xīg...

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台湾のスイカはバカデカい!!

みなさん、台湾の大西瓜をご存知でしょうか?とにかくデカい!日本のスイカの3倍くらいはあると思います。しかも楕円形。大きいからといって大味ではありません。ぜひ台湾で大西瓜を味わってみて!

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夏の定番に秘められた健康効果

アフリカの乾燥地原産のスイカは、実に90%が水分です。水やお茶を飲まない私にとっては、スイカが夏の主食です。渇いた体を潤してくれるので、暑い日の熱中症対策にもなります。また、量を取りやすいので、結果的にカリウムやビタミンCなど、日本人が不足しがちな栄養を摂ることができます。

スイカの特徴成分は、リコピンとシトルリンです。リコピンは、疫学研究により、高血圧(収縮期血圧)の改善について有効性が示唆されています〈*10〉。ちなみに、リコピンと言えばトマトが有名ですが、実はトマトより、赤肉スイカの方が多く含まれています〈*11〉。

一方、シトルリンはヒトでの実験研究により、血流改善や動脈硬化に対する有効性が示唆されており〈*12*13〉、赤や黄の果肉よりも果皮に近い白い部分に多く含まれています〈*14〉。

白い部分はくせがなく、シャキシャキした食感がいいので、サラダ、浅漬け、酢の物、スープなど、いろいろな料理の具材になるので、捨てずに食べるようにしましょう。

ちなみに、スイカの正味コスパ(総務省&文科省)は、トマトやなすよりも上で、コスパのいいフルーツです〈*3〉。私は皮も捨てないので、廃棄量は1%未満。スイカはにんじん並のコスパです。

出典
*3:【思い込みで損しないための】野菜とフルーツ38種類の真コスパランキング !!/中野瑞樹youtube
*10:Atherosclerosis. 2017 Feb;257:100-108.
*11:Carotenoid content of U.S. foods/アメリカ農務省
*12:AJH, Volume 23, Issue 1, January 2010, p12–16
*13:International Journal of Cardiology Vol.155, Issue 2, 8 March 2012, P257-261
*14:スイカに含まれるシトルリンの分析試験結果/(株)萩原農場

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夏の果物!

夏の果物と言えばスイカ!
果物なのか野菜なのかという話もありますが、スイカが甘くて美味しいということに変わりないのでどちらでもオッケー‼︎黒と緑とがぼこぼこしててはっきり境目がわかるやつが甘くて美味しいらしいです!

夏といえば♪

やっぱり夏にスイカは、切ってもきれない物がありますよね!

暑い時には、キンキンに冷やしたスイカを食べるのが良いです。

しかもほとんどが水分なので、一口大にカットしてから、冷凍庫で凍らせてシャーベットにして食べるのもおすすめ♪

冷蔵庫にあると何だか嬉しくなるNo.1の果物です♪

種が・・・

種が多くて食べるのが面倒くさいから嫌いな果物でした。
でもやっぱり食べるとおいしい。子供にも食べさせたいので最近は種を取ってよく食べます。

夏と言ったら!

夏の果物の王様、スイカ!
スイカの匂いがすると夏だなぁ〜って実感しますよね!

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13さくらんぼ

さくらんぼ

サクランボまたは桜桃(おうとう)は、バラ科サクラ属サクラ亜属の果樹であるミザクラ(実桜)類の果実。食用。木を桜桃、果実をサクランボと呼び分ける場合もある。生産者は桜桃と呼ぶことが多く、商品化され店頭に並んだものはサクランボと呼ばれる。...

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甘酸っぱさがいい

さくらんぼっていう名称の響きも、真っ赤でまるまるっとした見た目も、なんかかわいい。甘酸っぱいところとか、たまらない。双子になってたり、三つ子になってたり、たべるときにわたしたちを楽しませてくれる。ただ、値段はちっともかわいくない。

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甘酸っぱいおいしさ

酸っぱさは本当に少し。あまみがほとんど。
おいしいです。
さくらんぼ狩りは、脚立で木の高いところに行き独り占めすることができます。幸せタイムです。
さくらんぼ好きなら是非さくらんぼ狩りをするべきです!!!

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毎年恒例♡

旦那さんの実家へ送られてくるのを、おすそ分けしてもらえます!めちゃ美味い♡

止まらない

量が少ないので、いつまでたっても止まらない。すぐなくなっちゃいます。さくらんぼの種を実家の庭に植えて成長を見守ったことがありますが、多分ダメでした。

見た目の可愛さはダントツ!

見た目が可愛いといえば、さくらんぼですよね。雑貨などのアイテムデザインで使われていることも多い果物です。

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14キウイ

キウイ

キウイフルーツ(英: kiwifruit)は、マタタビ科マタタビ属の雌雄異株の落葉蔓性植物の果実である。また、マタタビ属のActinidia deliciosaを指して特にキウイフルーツとも呼ぶ。1906年にニュージーランドが新しい果...

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日持ち最強の果物!腐り知らず。保存食ならぬ「保存果物」にどうぞ!

冷蔵でも常温でも恐ろしいほど日持ちして、いったん熟せば、いつでも美味しいのがキウイです!果物って、すぐにいたむものが多いですよね。そのくせ、ももやメロンなんかは、熟し切ってなくて「まだ食べるのが早かった」なんてこともあります。その点、キウイは保存がきく果物・最強です!

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ゴールドキウイ派です

 キウイはキウイでも、ゴールドキウイ派。
 キウイは酸っぱいイメージだったので、初めてゴールドキウイを食べた時は、その甘さにビックリしました。
 余談ですが、ゼスプリのキウイのCMがいつも可愛くて好きです。あのぬいぐるみ、欲しい!

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切り方

横に切るんじゃない
縦に切るんだ

ビタミン豊富で、食べやすい!

キウイフルーツは、ビタミンが豊富で健康にとてもよいですよね。最近では、ドリンクでもキウイを使った商品が多く発売されています!

すっぱうまー!

半分に切ってスプーンでほじくって食べるキウイは格別です。
特に皮に近いところが酸っぱくておいしい!

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柿

カキノキ(柿の木)は、カキノキ科の1種の落葉樹である。東アジアの固有種で、特に長江流域に自生している。熟した果実は食用とされ、幹は家具材として用いられる。葉は茶の代わりとして加工され飲まれることがある。

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国産メジャー果物No.1のビタミンC!

柿には、大きくわけて、『甘柿』と『渋柿』があります。
 
甘柿は、富有柿を始め、西村早生、次郎柿、筆柿、御所柿、太秋など。
 
渋柿は、刀根柿、平核無柿、 富士柿、愛宕柿など、渋が抜いてあってそのまま食べられる『渋抜き柿』が店頭でよく売られています。

特に甘柿には、ビタミンCがみかんやレモン果汁はもちろん、いちごやキウイ(緑)よりも多く、国産のメジャーフルーツNo.1の含有量を誇ります。一方、渋抜き柿は、食物繊維が多いのが特徴です。またいちごやキウイ(緑)には少し劣りますが、みかんやレモン果汁より多くのビタミンCが含まれます。〈*2〉
 
また、昔から「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われる通り、柿には抗酸化力や抗炎症作用のある、タンニンなどの『ポリフェノール』や、β-クリプトキサンチンやリコピンなどの『カロテノイド』が多く含まれます。

更に、柿は、廃棄量を除いた重さ当たりの、正味の『コスパがNo.1』の果物です〈*3〉。きゅうりやなすよりもコスパがいいんです。だから、「柿はお年寄りの食べ物」なんて思っているなら大間違い!

ちなみに、柿の水分量は、甘柿が83%、渋抜き柿は82%と、果物の中では少なめです〈*2〉。でも、十分追熟させれば、果肉がジュースのようになり、チューチュー吸いながら食べられます。なので柿の時季には、朝一番の渇いた喉を、甘くておいしい柿ジュースで潤しています♪しかも皮ごと食べられるので、食品ロスも減らすことができます。


出典
*2:日本食品標準成分表2015年版(七訂)/文部科学省
*3:【思い込みで損しないための】野菜とフルーツ38種類の真コスパランキング !!/中野瑞樹youtube

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学名が”神様の食べ物”と名の付くフルーツ

柿は学名”神様の食べ物”と名前が付いています。もともと渋柿しか無かったのですが、突如、突然変異で甘柿が登場したと言われています。渋柿と甘柿の違いは、実はどちらにも渋み成分は同じ量あるんだけど、舌に乗った時に水に溶けるか溶けないかの違いなだけ。甘がきの渋味成分は水に溶けない為、舌が騙されて甘く感じ、干し柿はその渋み成分を水に溶けない成分に変えてるため、甘くなるのだそう。

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秋が楽しみなくらい好きです。

柿も若くてかたい物より熟れてやわらかくなった柿が好きなので、熟れた物だと個体差による甘さの違いは少ないと思います。
種無しの方が好きです。

日本の秋の味覚

日本が誇る果物の一つ。私は、熟れすぎてない状態を食べるのが、甘過ぎず、さくさくした食感で好きです。

半分完熟位が大好き

これからの季節、秋と言えばやっぱりかき!
私的食べごろは表面がちょっとだけ柔らかくなってきた頃。
ちょっとトロットしていて甘みがよく伝わりやすい柔らかさの頃がベストです!

2種類の食べ方

そのまま新鮮な状態で食べることもできるし、干し柿にして食べることもできるため、2種類の楽しみ方があります。

固いのが好き

柔らかい派と固い派に分かれますよね。うちの家族は固い派!

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16グレープフルーツ

グレープフルーツ

グレープフルーツ(学名:Citrus × paradisi、英名:grapefruit)は亜熱帯を原産とする柑橘類である。グレープフルーツは様々な種類があるが、例えば「ルビー」などのように果肉の色で呼び分けるのが一般的である。

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スプーンでくりぬいて食べるの

グレープフルーツの酸っぱさがたまりません。横で半分にカットして小さめのスプーンでくりぬいて食べるのが楽しい。どっちのがきれいに食べれか、ってお兄ちゃんとよく争っていました。ジュースにしても、ゼリーに入れても美味しい最強フルーツです!

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苦甘にハマる!シャキシャキグレープフルーツ

ちょっと大人の苦甘フルーツ、グレープフルーツ。

とくにシラップ付けにしたものが大好きで、「VITA+」のレッドグレープフルーツとか、コストコの自社ブランド「KIRKLAND」のレッドグレープフルーツカップをストックしてます。一生食べられるほど美味しい。

17洋梨

洋梨

セイヨウナシ(西洋梨、 学名:Pyrus communis)は、ヨーロッパ原産のバラ科ナシ属の植物およびその果実であり、洋なし(pear)ともいう。ヨーロッパ、北アメリカ、オーストラリアのほか、日本国内を含めて世界各地で広く食用に栽培...

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特にラ・フランス

こっちは祖父の実家が山形ということもあり、毎年おいしいラ・フランスを送ってもらっていた。通常の梨にくらべ水分が少なく、甘みが強い気がする。

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甘くて食感も良くて美味しい!

日本の梨とちがい、柔らかな食感にとっても甘くて香りも良いラフランス。私は個人的には、ワインと蜂蜜、シナモンで煮込むのが好きです。それをパウンドケーキに入れてもいい!美味しいですよ!是非作ってみて下さい。

18ライチ

ライチ

主に台湾、中国等から輸入されたものがスーパーマーケットなどで入手できる。中国産の生レイシは種が小さく果肉が多く、風味豊かとされる。一方、他の中国産食品と同様に安全性に関しては注視されており、輸入検査の強化などが行われている。国産では九...

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19ラズベリー

ラズベリー

ラズベリー(英語:raspberry)は、バラ科キイチゴ属 (Rubus) に属するいくつかの種の低木、およびその果実。分類学的には亜属 Idaeobatus のブラックベリーと並ぶ栽培品種群に相当する。フランボワーズ(フランス語:f...

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ケーキにも欲しい…

つぶつぶとした実に、酸味のある甘さ。採れたてを食べるととても柔らかくて美味しいです。

20アメリカンチェリー

アメリカンチェリー

日本においてアメリカンチェリーは、主にアメリカ合衆国西海岸で取れるサクランボを指す。代表品種はビング(Bing)で、日本への輸入量の9割を占める。お、木材のアメリカンチェリーは、ウワミズザクラの近隣種アメリカクロミザクラ(ブラックチェ...

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見た目にも可愛い

さくらんぼとはまた全然別物。粒が大きくて、味が濃く、甘味が強いところが好きです。アメリカンチェリーを使ったお菓子もテンション上がります。

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コストコで売ってる

コストコで大量のアメリカンチェリーがパックになって売ってます。
色は日本の佐藤錦のように綺麗なわけではないですが、身が大きくて味が濃いのでおすすめです。

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