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こせたんさんの「リンガーハットメニューランキング」

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更新日: 2020/09/02

宅配弁当ライター・食生活アドバイザー

こせたん

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まえがき

どうも！食生活アドバイザー＆宅配弁当ライターのこせたんです。

リンガーハットにはダイエットに最適なヘルシーメニューがあるのを知っていますか？

全て国産の野菜を使った、味はこってりでもカロリー低めで低糖質のメニューです。

今回は「ダイエットに最適なリンガーハットのメニューランキング」をご紹介します。

ここで紹介するメニューは全てテイクアウト可能ですよ！

ぜひ、参考にしてみて下さい。

ランキング結果

1位野菜たっぷり食べるスープ

©こせたん宅配弁当

麺なしの野菜たっぷりちゃんぽんスープ！満足感はちゃんぽんに劣らない？！

「野菜たっぷり食べるスープ」は「野菜たっぷりちゃんぽん」の麺だけなくしたメニュー。480gとすさまじい野菜量です。

スープもこってりちゃんぽんスープなので、なかなかの満足感。僕もなんども食べてます。

ちゃんぽんと比較すると、さすがに、麺がない分の満足感は多少下がります。ですが、一般的なダイエットメニューに比べれば、はるかに「こってりガッツリ」高い満足感。

野菜は全て国産で食感が良いことも、ダイエットの助けに。よく噛むことはダイエットで重要です！

2位野菜たっぷりちゃんぽん

野菜がたっぷり過ぎてダイエットにむしろ不向き？！絶対に「レギュラー(普通盛)」で注文してはいけない！

野菜たっぷりちゃんぽんは、実はダイエットに向いていません。理由は、狂ったように野菜が多いからです。

何も知らずに普通盛の「レギュラー」を注文してしまうと、野菜量480g・麺量200g・カロリー831kcalと、二郎クラスの食べ物が出てきてしまいます。

ダイエット中に野菜たっぷりちゃんぽんを注文する場合は、「ミドル」か「スモール」、「麺少なめ」、「麺半分」などの注文をすべきです。（ただし、「ミドル」や「スモール」、麺量調整などは、店舗によってできません。ご注意下さい。）

説明が長くなりましたが、とにかく、「野菜たっぷりちゃんぽん」は「レギュラー(普通盛)」で注文しちゃダメです！

3位長崎ちゃんぽん

これで十分、野菜量255g。麺を変更すれば万全のダイエット食！

リンガーハットには「野菜たっぷりちゃんぽん」というメニューがあるので、ただの「長崎ちゃんぽん」は大して野菜が入っていないと思われがちです。

ですが、実はただの「長崎ちゃんぽん」にも、野菜が255gも入っているんです。はっきり言って、１食の野菜量としては255gで十分すぎます。いくら野菜といえども、取りすぎ注意ですよ。

ただこの「長崎ちゃんぽん」は、麺の量も多くて200gで683kcal。これは多すぎるので、できれば「麺少な目」「麺半分」または「低糖質麺変更」のオーダーがおすすめです。（ただし、麺の量変更や低糖質麺変更は店舗によってできません。ご注意下さい。）

あとがき

リンガーハットのダイエットに最適なメニューは、ほんとガッツリ食べられて満足感が高いです。
チェーン店なので、手軽に食べられるのも嬉しいですよね。

実は、チェーンの外食店にもダイエットに最適なヘルシーなメニューって、意外と多いんです。

僕のブログ「こせたん宅配弁当」の「ヘルシー外食」コーナーでは、ダイエットに最適なヘルシーな外食を多数まとめています。

興味のある方は、ぜひチェックしてみて下さい！

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