うみはらさんの「便秘に効くと思う食べ物ランキング」

美味しく食べてお腹スッキリ！アレンジも自在です。

お腹の調子が整わなくて悩んでいるときに、甘酒に出会いました。酵素やミネラル、食物繊維を含んでいて、腸内環境を整えてくれます。２週間くらい続けて食べているうちに、毎日すっきり出るようになったんです。