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ヨガと瞑想の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰によるポーズの解説書です。基本から経験者向けポーズまで100種類が掲載されています。ポーズのやり方はもちろん、効果や注意点が写真で詳しく解説されています。特に、怪我をしないための安全な練習方法が記載してあり、初心者にまず見てほしい、おすすめの一冊です。
ヨガマイスター
Yogeek（ヨギーク）さん (女性・30代)
1位(100点)の評価
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基本からアドバンスポーズまで網羅！
ヨガと瞑想の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰によるポーズの解説書です。
基本から経験者向けポーズまで100種類が掲載されています。
ポーズのやり方はもちろん、効果や注意点が写真で詳しく解説されています。
特に、怪我をしないための安全な練習方法が記載してあり、初心者にまず見てほしい、おすすめの一冊です。
ヨガマイスター
Yogeek（ヨギーク）さん (女性・30代)
1位(100点)の評価