【人気投票 1~55位】ガムランキング！みんながおすすめする商品は？

リフレッシュや口臭予防、集中力向上にも！現代のニーズに応えるガム

ロッテ グリーンガム
(引用元: Amazon)

気分をリフレッシュさせたいとき、口臭対策や眠気覚ましに役立つ「ガム」。現代では、集中力維持やストレス軽減、さらには歯周病予防といった特定の機能性を持つ商品も登場し、その役割は多様化しています。ミント系からフルーツ系まで多彩なフレーバーがあり、キシリトール配合の歯を健康に保つガム、カフェイン配合の眠気覚ましガム、そして機能性ガムと、その種類は多岐にわたります。板ガム、粒ガム、ボトルタイプなど形状も豊富で、日常のリフレッシュから特定の機能性を求める方まで、幅広いニーズに対応しています。

市販のガムの多くには、賞味期限が表示されていません。（一部のガムには賞味期限が表示されている場合もあります）ガムには、ガムベース・香料・糖類など、いずれも経時的に安定した性質をもつ原料が使われています。また、ガムは水分量も非常に少なく、密封性の高いパッケージで包装されているため劣化しづらい商品でもあります。長期間の常温保存でも問題なく食べられることが多いため、賞味期限表示の省略が認められているのです。

爽快感を求める方に！定番のミント系ガム

ロッテ ブラックブラック
(引用元: Amazon)

眠気覚ましや気分転換、食後のお口直しなど、様々なシーンで活躍するのがミント系ガムです。清涼感の強さによって、強力ミントからマイルドミントまで幅広く揃っています。

• 強力ミント系ガム: 強い刺激で眠気を吹き飛ばしたい時や、一気にリフレッシュしたい時に最適です。代表的な商品としては、強烈なミントと刺激で眠気覚ましをサポートする「ブラックブラック」（ロッテ）や、息をスッキリさせたいときに人気の「クロレッツ」（モンデリーズ・ジャパン）などがあります。
• マイルドミント系ガム: 日常的に口の中をすっきりさせたい時や、強い刺激が苦手な方におすすめです。

歯の健康をサポートするキシリトール配合ガム

キシリトールは、虫歯菌の活動を抑え、歯の再石灰化を促す効果が期待される甘味料です。キシリトールを配合したガムは、食後のデンタルケアとしても人気を集めています。シュガーレスタイプが主流で、歯につきにくい商品も多く販売されています。

代表的な商品として、特定保健用食品（トクホ）として認められ、歯の健康をサポートする「キシリトール」（ロッテ）があります。

集中力・ストレス軽減・歯周病予防も！進化する機能性ガム

近年、特定の健康効果を謳う「機能性ガム」が増えています。これらは、従来のガムの機能に加えて、現代人の悩みに応える成分が配合されています。

• 集中力維持をサポート: 噛む行為自体が脳の活性化に繋がると言われ、集中力を高めたい時に適しています。
• ストレス軽減・リラックス: GABAなどの成分を配合し、仕事や勉強の合間のリラックスタイムをサポートします。
• 歯周病予防: 特定の乳酸菌などが配合され、歯周病菌の増殖を抑制する効果が期待されるガムも登場しています。

これらの機能性ガムは、日常のちょっとした瞬間に取り入れることで、手軽に健康サポートができるとして注目されています。

子どもから大人まで楽しめる！人気のフルーツ系・風船ガム

ロッテ ふーせんの実 ブルーベリー
(引用元: Amazon)

甘いものが好きな方や、お子様にはフルーツ系のガムが人気です。様々なフルーツの香りが楽しめ、お菓子感覚で味わえます。

また、噛んで膨らませて遊べる「風船ガム」も、子どもたちに長く愛されています。持ち運びに便利なプラスチック容器に入った「ふーせんの実ガム」（ロッテ）や、駄菓子としても定番の「フィリックスガム」（丸川製菓）などがあり、味だけでなく、遊びの要素も楽しめる点が魅力です。

様々な種類があるガムの中から、自分にぴったりのものを見つけるためには、用途、成分、形状に着目して選ぶことが重要です。

1. 用途で選ぶ

ガムを食べる目的を明確にすることで、最適な種類が見つかります。

• 眠気覚ましに: カフェインが配合されたガムや、強力なミント系のガムを選びましょう。刺激で頭をスッキリさせたいときに効果的です。
• 口臭予防・エチケットに: ミント系のガムや、ノンシュガーで口内を清潔に保つ効果が期待できるガムがおすすめです。食後や人と会う前に活用しましょう。
• 集中力向上・リフレッシュに: 噛む行為自体が脳を刺激すると言われています。ミント系や、気分転換になる好みのフレーバーを選ぶと良いでしょう。機能性表示食品の中には、集中力維持をサポートするガムもあります。
• リラックスしたい時に: GABAなどの成分が配合されたガムは、気分を落ち着かせたい時や、仕事の休憩時間に適しています。
• 虫歯予防・歯の健康に: キシリトールやフッ素が配合されたガム、または特定保健用食品（トクホ）に認定されたガムを選びましょう。食後や歯磨きができない時に役立ちます。
• 歯周病予防に: 特定の乳酸菌など、歯周病菌の増殖を抑制する効果を謳う機能性表示食品のガムがあります。

2. 成分で選ぶ

ガムに含まれる成分によって、期待できる効果が異なります。

• キシリトール: 虫歯菌の活動を抑え、歯の再石灰化を促す効果が期待できます。歯の健康を意識するならチェックしたい成分です。
• カフェイン: 眠気を覚まし、集中力を高める効果が期待できます。ドライブ中や勉強中などにおすすめです。
• GABA: ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらすとされるアミノ酸の一種です。リラックスしたい時に適しています。
• フッ素: 歯の質を強くし、虫歯予防に役立つ成分です。

3. 形状で選ぶ

ガムの形状は、利用シーンや好みに合わせて選びましょう。

• 粒ガム: 一粒ずつ手軽に摂取でき、持ち運びにも便利です。味や刺激が長持ちするものが多く、最も一般的なタイプです。
• 板ガム: 昔ながらの形状で、噛み応えやフレーバーの広がりを楽しむことができます。数枚まとめて食べるなど、量を調整しやすい利点もあります。
• ボトルタイプ: 大容量で、デスクや車に置いておくのに最適です。頻繁にガムを噛む方や、家族でシェアするのに向いています。

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