1分でわかる「スポーツドリンク（スポドリ）」
ビタミン・ミネラルを手軽に補給！
炎天下のスポーツにおける熱中症対策や、脱水症状の回復、二日酔い防止のための水分補給にも最適なスポーツドリンク。カリウムやナトリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれ、近年ではニーズに合わせてアミノ酸やビタミンが添加した商品も多く発売されています。
スポーツドリンクの選び方
液体・粉末・ゼリータイプ
液体のドリンクタイプは、手軽にすぐ飲めるのが魅力。一方で粉末タイプは、水とボトルが必要なものの、ドリンクタイプよりも保存期間が長く、コストパフォーマンスに優れているため、日々スポーツドリンクを多く消費するプロスポーツ選手や部活に勤しむ学生に第二インキ。 また、パウチ容器に入ったゼリータイプは、片手で素早く食べられる手軽さに加え、水分・栄養を程よい食べ応えのあるゼリーで摂取できるのが魅力です。
アイソトニック飲料・ハイポトニック飲料
アイソトニック飲料は、人間の体液とほぼ同じ浸透圧で作られているスポーツドリンクのこと。エネルギーの源である糖質・汗で失われるミネラルなどを補給をしやすいため、主に運動前に飲むことがおすすめです。 ハイポトニック飲料は、体液よりも低い浸透圧で作られているスポドリ。体内に素早く水分を吸収できるため、屋外の活動中・運動後に失われた水分や栄養を摂取するのに有効です。
ダイエットにおすすめ！糖質・糖分の少ないスポーツドリンク
人気の「ポカリスエット」や「アクエリアス」などは、糖質が約4～8％含まれています。一方、「アクエリアスゼロ」や「イオンウォーター」「軽口補水液OS1（オーエスワン）」などは、糖質2～2.5％で甘さひかえめなのでダイエット中の方にもおすすめ。 近年はほかにも、を主成分とし脂肪燃焼に特化した 「VAAM（ヴァーム）」や「アミノバイタル」といった商品も販売されています。
風邪の時に、頼りになる！
家族の誰かが風邪をひくと真っ先に「ポカリ、買って来る？」となります。それ位、風邪をひいた時には欠かせない！
ただ、子供が小さかった事もあってか「ポカリそのままは濃い過ぎる(糖分も多い)ので、水で薄めた方が良い」と、お医者さんから言われた事があったので。普段飲む分には「体に良い＝いくら飲んでも良い」とならないようには気を付けています。
みよさん
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スポドリといえばこれ
なんやかんやで、スポドリを買うとなると、ポカリを選んでしまう。
きっと、学校の自動販売機に売っていたスポドリがポカリだけだったから、もうDNAレベルで刷り込まれてるんだと思う。
ポカリって、飲みやすいんだ。結局のところ。もちろんキンキンに冷えてるポカリであることに越したことはないけど、ぬるくてもまあまあ美味いのが、ポカリのいいところ。それに、なにより、飽きないちょうどいい甘さが、いい。
運動してるときだけでなくて、風邪をひいたときにも、ポカリはおすすめ。常温のままのんでもいいけど、ノドがイガイガして痛いときなんかは、電子レンジで少し温めて飲むと、ジュワジュワ～とノドに染み込んで、すごく気持ちよくなる。自己流だから根拠はないけど、治りが早くなる気がしてる。乾燥の時期にも、けっこう飲んでる。
あと、お酒強い先輩が、飲み会の途中に隠れてポカリ飲んでるの見て、二日酔いとかにも効くのかなと、メモった。
新商品のイオンウォーターも飲んでみたけど、やっぱ体に染みついてるふつうのポカリの方が美味しく感じてしまう。
今年はコロナの影響で夏に外出する機会が少なかったからあまり飲む機会に恵まれなかった。来年はポカリをたくさん飲みたくなるような世界に戻っていてほしい。[続きを読む]
すやすやおさん
1位(100点)の評価
ポカリに何度も救われた
スーパーやドラッグストア、どこにでも売ってる定番商品。味だけで言うとアクエリアスやゲーターレードの方が好みではありますが、万能さを考慮するとポカリスエットがNo.1ですね。
ポカリには、私たちの体液と同じように、ナトリウムやカリウムなどの"イオン(電解質)"が含まれているのが大きな特徴です。運動したあとや熱を出した時に人間が汗をかくと、水分が失われます。また、その際に体液中に含まれるイオンも同時に失われます。その際に水分だけをとると、体液が薄まったり、脱水から回復していないのにのどの渇きが収まったりしてしまいます。なので、ポカリのように水分とイオンを同時に補給出来る飲み物をとるのが大切です。さらに、体液に成分が近いことで、普通の水よりも体外に排出されにくく、身体に負担をかけずに水分補給することもできます。
そして、ポカリのもう一つの大きな特徴といえば甘さ。糖分にはエネルギー補給になるだけでなく、腸からの吸収を助ける役割があります。疲労の予防をしつつも効率よく水分補給も行えます。
正直言うと、ポカリの独特の甘さじょっぱさがあまり得意ではありませんでした。でも、調べてみるとちゃんと計算して作られていることがわかり、その後はすっかりポカリ信者です。運動する際は他のスポーツドリンクに浮気しますが、風邪を引いたときや熱中症になりかけたときだけはポカリ一筋です。ラブ。[続きを読む]
10ポイントさん
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