【人気投票 1~15位】BCAAサプリ人気ランキング！みんながおすすめする商品は？

グリコパワープロダクションエキストラハイポトニックドリンククエン酸&BCAA グレープフルーツ味

このお題は投票により総合ランキングが決定

ランクイン数15

投票参加者数12

投票数38

みんなの投票で「BCAAサプリランキング」を決定！BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロシンの3つのアミノ酸の総称のこと。筋タンパク質中のアミノ酸の3~4割を占め、筋タンパク質の合成や運動時のエネルギーをつくる役割をもっています。また、食事でしか摂れない“必須アミノ酸”に分類されているBCAAは、サプリで補う人も少なくありません。フルーツ味が飲みやすい「Xtend（エクステンド）BCAA」や、スポーツ栄養学に基づいてつくられた「アミノバイタル GOLD（ゴールド）」など、コスパに優れた人気商品は何位にランクイン？顆粒・パウダーやカプセル、ドリンクタイプなど形状を問わず、あなたのおすすめするBCAAサプリを教えてください！

最終更新日: 2020/06/05

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1分でわかる「BCAAサプリ」

筋トレの効率化に欠かせない必須アミノ酸・BCAA

BCAA（Branched Chain Amino Acid）とは、バリン・ロイシン・イソロシンの3つのアミノ酸の総称のこと。筋タンパク質中に含まれるアミノ酸の3~4割を占めています。BCAAのおもな役割は、筋タンパク質の合成を促すと同時に運動時のエネルギーを作り出すこと。筋トレ中は血液中のBCAAをエネルギー源にしており、それが不足すると今度は自らの筋肉を分解してしまいます。そのため、BCAAは筋トレにとって重要なアミノ酸とされています。しかし、BCAAはヒトの体内では生成できず、肉や魚などの食物からの摂取が必要。普段の食事から必要量を摂るのは難しいため、サプリが重宝されています。

このランキングの投票ルール

このランキングでは、BCAAが含まれたサプリに投票可能です。海外製の商品にも投票可能ですが、日本で販売が認められているもののみ対象とします。カプセルやパウダー、ドリンクタイプなど種類豊富なBCAAサプリのなかで、あなたのおすすめを教えてください！

ランキング結果

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年代すべて

血液型すべて

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1位Controlled Labs パープルラースジューシーグレープ

88.4点(9人が評価)

引用元: Amazon

内容量	535g（45回分） / 1,070g（90回分）
形状	パウダー
カロリー	-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	-
参考価格	14,000円(税込) [13円/g]

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まるでグレープジュース！

‪今回私が1位に選ばさせて頂いたBCAAは「パープルラースジューシーグレープ」です。私も今現在、飲んでいるBCAAです！

「パープルラースジューシーグレープ」は、‬‪代謝を刺激して体脂肪を減少させたり、‬‪運動能力や持久力やスタミナなど筋肉回復を向上させたり、筋肉のキレと量両方の増加と維持‬が期待できたり、パワーとエネルギー‬の向上など様々な効果が期待できます。

‪私もEAAが入ってる分、気持ち的に少し筋肉が成長した気はします（笑）味はグレープジュースと思って飲めるくらい美味しいです！

私は700mlの水に大さじ一杯たっぷり[続きを読む]

フィジーク選手

土屋優記さん

1位(100点)の評価

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細かいところにもこだわりたいなら

実際この商品はBCAAではなくEAAというものなのですが、とらえ方と摂取するシーンは基本的に同じなのでこのランキングに入れさせてもらいました。

この製品の特長としては、EAAという物質だけでなく、持久力の向上につながるといわれているベータアラニンという物質や、血管の拡張作用があるといわれているシトルリンも入っており筋肉にいいものをまとめてとりたいという人に刺さる内容となっています。

こちらもトレーニング中に1-2杯を1リットルほどの水に溶かして飲むとよいです。

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

2位(85点)の評価

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混ぜても使える

間違えてノンフレーバーのEAAを買ってしまい、マズすぎて飲めないと困っていた所にこの子がやってきました。少しずつノンフレーバーの方も減ってきたので、私としては救世主が舞い降りたかのようです。筋トレ時のイントラとして普段使わせてもらってます！

チカさん

2位(85点)の評価

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2位Scivation Xtend BCAA マンゴーマッドネス

88.0点(6人が評価)

引用元: Amazon

内容量	415g（30回分） / 1,240g（90回分）
形状	パウダー
カロリー	0kcal
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2:01:01
参考価格	3,800円(税込) [9円/g]

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BCAAの王道的存在

味★★★
値段★★★
栄養素★★☆

BCAAサプリランキング第二位は「エクステンド　BCAA　マンゴーマッドネス」味です。

こちらは、多くのトレーニーが一度は飲んだことがあるであろう大人気のBCAAですが、その中でも個人的に好きな味がマンゴーマッドネス味です。

エクステンドはやや甘味が強いという意見も多いですが、その割に値段の安さや味のバリエーションなどが豊富で、多くの人に支持されているバランスの取れたBCAAです。甘さに関しては水分量を増やすことで調整も可能です。

「BCAAって何？何を飲めばいいの？」というような方にオススメして間違いないのがエクステンドです。

パーソナルジムかたぎり塾　代表

かたぎり塾長（片桐祥）さん

2位(85点)の評価

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味がさっぱりして美味しい

トレーニング中に飲む時に、ジュースを飲みながらトレーニングしている気分が味わえるって最高だと思いませんか？

エクステンドは味の種類が豊富でどれも美味しいのですが、マンゴー味は特に飲みやすくて美味しいです！まるでマンゴージュースを飲んでいるような感覚と一緒です！

コスパも良くて、トレーナーのお財布にも優しい商品となってます。エクステンドシリーズは多くのトレーニーの人達が愛用しているBCAAサプリなので是非一度お試しください！

また、BCAAサプリは空腹も抑える効果があると言われているので、ダイエットの時には必須と言ってもいいでしょう！

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

1位(100点)の評価

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集中力の向上に

一番最初に購入したBCAAがこれです。人工甘味料の味が強いので、水多め、氷多めでかなり薄めて飲んでいます。それでも普通に甘いです。味はマンゴーというよりトロピカルジュースのようで、飲みやすさは抜群です。粉も溶けやすく、飲んだ時に粉っぽさは感じられませんでした。他の味もいくつか試しましたが、マンゴー味が一番です。パープルラースと二大巨頭なので、気分によって使い分けてます。

ロードランナーさん

2位(90点)の評価

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3位グリコパワープロダクションエキストラハイポトニックドリンククエン酸&BCAA グレープフルーツ味

86.6点(3人が評価)

引用元: Amazon

内容量	1本あたり：12.4g（10本入り）
形状	パウダー
カロリー	39kcal（1本あたり）
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2:01:01
参考価格	1,782円(税込) [178円/本]

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トレーニングをもうひと踏ん張りしたい方にお勧め

BCAAにクエン酸がプラスされたこちらの商品。
体内で身体を動かすためのエネルギー源となる「ATP」を再合成する過程に「クエン酸回路」というモノがあります。その代謝経路に関与する物質の１つが、その名の通りクエン酸です。

筋肉を分解して糖質を作る「糖新生」に寄与するクエン酸。BCAA自体には覚醒作用があるため、トレーニング前の摂取がオススメです。

そこにクエン酸がプラスされていることから、いつもより踏み込んだトレーニングに栄養面からサポートしてくれます。

また筋トレのみならず、ストップアンドゴーを繰り返すバスケットボールやサッカーをされる方にもオススメのBCAAとなっています。

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田幸平さん

1位(100点)の評価

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飲みやすい

エキストラハイポトニックドリンククエン酸&BCAA グレープフルーツ味も、なかなか飲みやすいBCCA。クエン酸が含まれているので、栄養価も高く、誰にでもオススメできる商品です。

松田さん

3位(90点)の評価

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今飲んでます

今飲んでいるBCAAは、エキストラハイポトニックドリンククエン酸&BCAA グレープフルーツ味です☆とにかく飲みやすく自分に合っているので、これからも続けるつもりです～♬

のぞみさん

1位(100点)の評価

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4位MYPROTEIN 2:1:1 パウダースイカ

80.0点(4人が評価)

公式サイトより

内容量	1kg
形状	パウダー
カロリー	-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2：1：1
公式価格	1kg：8,090円

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圧倒的なコストパフォーマンス

やはりマイプロテインの製品は、セール割引を組み合わせるとほかのメーカーよりも圧倒的に安いため、特段こだわりがない人ならばこのBCAAをオススメします。

BCAAは摂取してから30分ほどで血液中に流れ、筋分解やトレーニングの疲労感を防ぎます。なるべく血液中のBCAAの濃度が高いままを保てるよう、トレーニング中の水にBCAA10-20ｇ程とかして少しずつ飲むようにすることをおススメします。

ひとつ注意しておいたほうが良いのは、マイプロテインのパッケージはジップロックのように口がしっかりと閉まらないため、購入したら別の容器に移すようにすると安心です。

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

1位(100点)の評価

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サイズが3種類ある

個人的に言うとあまりスイカ味は好きではないが、このMYPROTEIN 2:1:1 パウダースイカのいいところは、1kg、500g、250gの3種類のサイズがあるので、最初から大容量を買って失敗をすることがない点。そのため初心者の方が挑戦しやすいBCAAだと思う。

松田さん

4位(85点)の評価

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安さ抜群

BCCAは結構続けるのにお金がかかるので、なるべくコストカットをしたいものですが、その中でもMYPROTEIN 2:1:1 パウダースイカは安い！価格を重視する人にはオススメ！

ダンシングさん

3位(70点)の評価

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5位ProSupps HYDRO BCAA テキサスティー

78.2点(2人が評価)

引用元: Amazon

内容量	435g
形状	パウダー
カロリー	-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2：1：1
参考価格	5,526円(税込)

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味が甘すぎない！コスパ良し

味★★★
値段★★★
栄養素★★★

BCAAサプリランキング第一位は「ProSupps HYDRO BCAA　テキサスティー」です。
こちらのBCAAのオススメポイント一つ目は、味が程よい甘さで美味しいところです。

BCAAって全般的にどうしても味が甘いという印象が強いのですが、こちらのフレーバーは“ティー”ということで、本当に普通の紅茶のような味わい。
また、BCAAはフルーツ味が多いので同じような味に飽きてしまった人にもオススメです。[続きを読む]

パーソナルジムかたぎり塾　代表

かたぎり塾長（片桐祥）さん

1位(100点)の評価

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コスパがいい

多くの種類があるBCAAの中でも、コスパのバランスがいいのが、ProSupps HYDRO BCAA テキサスティーだと思う。そして何よりも、テキサスティー味なので、甘ったるくなくて、フルーツ味の甘いBCAAが苦手な方にはオススメの商品。栄養の含有率もそこそこなので、無難なBCAAを試したい初心者の方にもいいかもしれない。

松田さん

5位(75点)の評価

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6位Scivation Xtend BCAA グレイシャルグレープ

62.0点(2人が評価)

引用元: Amazon

内容量	405g（30回分） / 1,220g（90回分）
形状	パウダー
カロリー	0kcal
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2:01:01
参考価格	3,800円(税込) [9円/g]

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マンゴーと迷ったがニ位としました！

1位に続き、気付いたらBCAAを選ぶときはエクステンド一択です。個人的に、他のBCAAが口に合わなかったのとコスパが少し悪く感じたので…。エクステンドは種類が豊富で、何より味がおいしいのでよく購入してます！

グレープ味もさっぱりとした味わいで、とても飲みやすい。グレープ好きな人にはかなりのオススメです！アミノ酸の成分も申し分ないので、是非一度試してみていただきたいです！

今のところ通販サイトでしか買えないのが難点ですが、コスパもよくて日本の通販サイトで買えばすぐに届くので、ストック切れの心配もないのが嬉しいところ。

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

2位(85点)の評価

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お菓子

人工的なグレープ味。パープルラースに比べて安く味もそこまで違わないので、こちらを使用中。

ケトジェニックさん

1位(100点)の評価

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7位味の素アミノバイタルプロ

61.3点(1人が評価)

引用元: Amazon

内容量	4.4g（30本入り）
形状	パウダー
カロリー	17kcal（1本あたり）
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	約4:1:1（ロイシン:1.03g / イソロイシン:0.27g / バリン:0.28g）
参考価格	12,700円(税込) [106円/本]

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これぞ日本における「ザ・アミノ酸」

国内でアミノ酸という言葉の認知度を広げた商品は、こちらの「アミノバイタル」ではないでしょうか。アンチドーピング委員会公認の商品ですから、どのアスリートにも安心して使っていただけるBCAAです。

その中でもこの「アミノバイタルプロ」は、BCAAの中でも特に筋肉の合成にとても関係が深い「ロイシン」が多く配合されています。筋力アップには、BCAAの摂取よりもロイシンを単体で摂取した方が筋合成を促進するという実験結果もあるほどです。また、腸の調子を整え免疫力向上が期待できる「グルタミン」が配合されています。

えてして筋トレによって体脂肪率[続きを読む]

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田幸平さん

2位(90点)の評価

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8位Scivation Xtend BCAA ストロベリーキウイスプラッシュ

61.3点(1人が評価)

引用元: Amazon

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女性はきっと好き

女性に勧めたい味。ストロベリーの甘さにキウイの酸っぱさを加えた甘爽やか味。リピート品。

ケトジェニックさん

2位(90点)の評価

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9位Controlled Labs パープルラースパープルレモネード

59.4点(3人が評価)

引用元: Amazon

内容量	535g（45回分） / 1,070g（90回分）
形状	パウダー
カロリー	-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	-

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キリッとした酸味を感じるレモネード味！

‪今回私が2位に選ばさせて頂いたBCAAは、「パープルラースパープルレモネード」です！‬‪このBCAAには、EAAが配合されているのも嬉しい。‬

‪酸味のあるBCAAなので、トレーニング中に飲んでいるとキリッとした味わいがリフレッシュになり、集中力も持続する気がしています。

‪味はジュースのレモネードに近いと思いますが、個人的には濃いめに割って飲むのが美味しいと思うのでオススメ！‬‪1位に選ばさせて頂いたBCAAと同じメーカーで、どちらも味がめちゃめちゃ美味しいのでお気に入りです。‬ぜひ一度飲んでみてください！‬

フィジーク選手

土屋優記さん

2位(90点)の評価

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こちらもなかなか

1位に選択したジューシーグレープに比べ、このパープルレモネードはグレープ味を更に抑えた印象です。レモンの風味があり、もう少しさっぱり飲みたいなという方にはこっちの方が向いているかもしれません。ですが味が大きく変わるという訳ではないので悪しからず。溶けやすさ、飲みやすさも差はないので、お好きな方を選択すれば良いと思います。

ロードランナーさん

3位(75点)の評価

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10位DNS BCAA グレープフルーツ風味

58.5点(2人が評価)

公式サイトより引用

内容量	200g
形状	パウダー
カロリー	22kcal（1食約5.5gあたり）
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2：1：1
公式価格	4,536円

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高校・大学時代にめちゃめちゃ飲んでいました！

‪今回私が3位に選ばさせて頂いたBCAAはDNSのBCAA グレープフルーツ味です。‪このBCAAは、高校・大学時代にずっと飲んでいました！‬

‪1位と2位のBCAAは通販で買うことになると思うので、3位は普通にドラッグストアなどでも購入できるようなBCAAにしてみました！‬

‪私は昔BCAAの飲み方を知らず、“ビルダー飲み”と言われる粉末をそのまま口に入れて水で流し込む飲み方をしていました笑‬

‪ですが一回で結構な量のBCAAを入れるおかげなのか、このBCAAのおかげなのかわかりませんが、その飲み方をしていた時が1番BCAAの[続きを読む]

フィジーク選手

土屋優記さん

3位(75点)の評価

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11位味の素アミノバイタルタブレット

57.0点(1人が評価)

引用元: Amazon

内容量	32g/120g（1粒1.0g）
形状	タブレット
カロリー	4.25kcal（1粒あたり）
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	約1.5:1.2:1（ロイシン：1.05g、イソロイシン：0.85g、バリン：0.7g）

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タブレットなので手軽に摂ることができる

こちらは、BCAAに加えて免疫力向上に大切なグルタミンが含まれています。
さらに特徴的なのは、血管拡張作用がある「アルギニン」がプラスされていること。

タンパク質は多く摂りすぎると、体内でアンモニアを発生させます。アンモニアが発生するということは、体内では毒となるのですが、アルギニンはそのアンモニアを除去する役割をもっています。
また、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す作用があるとも言われています。つまり、筋肉の合成を促すことに繋がるのです。

また、細菌やウイルスに対する抵抗力を高めたり、脳の疲労回復にも良いという研究結果もあ[続きを読む]

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田幸平さん

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12位Scivation Xtend BCAA レモンライムスクイーズ

55.6点(1人が評価)

引用元: Amazon

内容量	420g（30回分） / 1,260g（90回分）
形状	パウダー
カロリー	0kcal
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2:01:01
参考価格	7,400円(税込) [82円/食]

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さっぱりとして飲みやすい

気付いたら今回紹介したBCAAランキングの1～3位まで、エクステンド一筋になってしまいました笑。

レモンライムは甘酸っぱくて、レモンやライムなどの酸味のある柑橘系のフルーツ味が好きな人にはとても良いのではないでしょうか！

自分はいつもストック切れしないように日本の通販サイトで買っているのですが、レモンライムは売り切れていることが多いような気がします。レモンライム味ファンのトレーニーが多いのでは…！

トレーニング後や日常的に飲むのに、変に邪魔にならない味で飽きがこないのも魅力ですね。

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

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13位MRM BCAA+G レモネード

55.6点(1人が評価)

引用元: Amazon

内容量	1kg
形状	パウダー
カロリー	-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2：3：5
公式価格	7,538円
参考価格	6,897円(税込) [6,897円/Count]

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圧倒的なまずさ

パッケージは変わっていますが、これは私が高校生の時に初めて買ったBCAA。初めてこれを飲んだ時は、あまりのまずさに噴き出してしまいました。

なぜこれをオススメの中に入れたのかというと「昔のBCAAはこんなにまずかったんだ、今のBCAAはなんてうまいんだ」と現在の幸せを認識させてくれるBCAAとして記憶に刻んで欲しいからです。

このBCAAを飲んでいると筋トレの古参の人からは「お前、これ飲んでるの？」と謎の親近感を持たれ、仲良くなれることでしょう。たぶん。

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

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14位ProSupps HYDRO BCAA パッションフルーツ

55.6点(1人が評価)

引用元: Amazon

内容量	435g
形状	パウダー
カロリー	-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率	2：1：1

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飽きにくい

味★★☆
値段★★★
栄養素★★★

BCAAサプリランキング第三位は「ProSupps　HYDRO BCAA　パッションフルーツ」です。

プロサップスは第一位にもご紹介しましたが、第三位でもご紹介します。
BCAAのちょっとした豆知識ですが、必須アミノ酸は９つありそのうちの３つの総称がBCAAです。そして必須アミノ酸は体内で生成することができないため食事から摂取する必要があるのですが、このプロサップスのBCAAは他のBCAAと違って必須アミノ酸全てが含まれているというのが推しポイントです。

じゃあ第一位との違いは何かと言いますと[続きを読む]

パーソナルジムかたぎり塾　代表

かたぎり塾長（片桐祥）さん

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