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BCAAサプリ人気ランキング!みんながおすすめする商品は?

MYPROTEIN 2:1:1 パウダー スイカControlled Labs パープルラース ジューシーグレープScivation Xtend BCAA マンゴーマッドネスグリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味Scivation Xtend BCAA グレイシャルグレープ

このお題は投票により総合ランキングが決定

ランクイン数15
投票参加者数12
投票数38

みんなの投票で「BCAAサプリランキング」を決定!BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロシンの3つのアミノ酸の総称のこと。筋タンパク質中のアミノ酸の3~4割を占め、筋タンパク質の合成や運動時のエネルギーをつくる役割をもっています。また、食事でしか摂れない“必須アミノ酸”に分類されているBCAAは、サプリで補う人も少なくありません。フルーツ味が飲みやすい「Xtend(エクステンド)BCAA」や、スポーツ栄養学に基づいてつくられた「アミノバイタル GOLD(ゴールド)」など、コスパに優れた人気商品は何位にランクイン?顆粒・パウダーやカプセル、ドリンクタイプなど形状を問わず、あなたのおすすめするBCAAサプリを教えてください!

最終更新日: 2020/06/05

注目のユーザー

筋肉ナース・こうすけ

専門家パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけ

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かたぎり塾長(片桐 祥)

専門家パーソナルジムかたぎり塾 代表

かたぎり塾長(片桐 祥)

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池田 幸平

専門家パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田 幸平

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ランキングの前に

1分でわかる「BCAAサプリ」

筋トレの効率化に欠かせない必須アミノ酸・BCAA

BCAA(Branched Chain Amino Acid)とは、バリン・ロイシン・イソロシンの3つのアミノ酸の総称のこと。筋タンパク質中に含まれるアミノ酸の3~4割を占めています。BCAAのおもな役割は、筋タンパク質の合成を促すと同時に運動時のエネルギーを作り出すこと。筋トレ中は血液中のBCAAをエネルギー源にしており、それが不足すると今度は自らの筋肉を分解してしまいます。そのため、BCAAは筋トレにとって重要なアミノ酸とされています。しかし、BCAAはヒトの体内では生成できず、肉や魚などの食物からの摂取が必要。普段の食事から必要量を摂るのは難しいため、サプリが重宝されています。

人気のBCAAサプリ商品

毎日飲むBCAAサプリの効果やコスパが気になる人も多いはず。水に溶かして飲むパウダー・顆粒タイプやカプセル、手軽に摂れるドリンクタイプなど形状もさまざまです。人気の商品には、フルーツ風味で飲みやすい「Xtend(エクステンド)BCAA」(Scivation)、スポーツ栄養学に基づいてつくられた「アミノバイタル GOLD」(味の素)、脂肪をエネルギーに変換するカルニチンも配合された「カルニチン×BCAA」(ディアナチュラスタイル)などがあります。

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このランキングの投票ルール

このランキングでは、BCAAが含まれたサプリに投票可能です。海外製の商品にも投票可能ですが、日本で販売が認められているもののみ対象とします。カプセルやパウダー、ドリンクタイプなど種類豊富なBCAAサプリのなかで、あなたのおすすめを教えてください!

ランキングの順位について

ランキングの順位は、ユーザーの投票によって決まります。「4つのボタン」または「ランキングを作成・編集する」から、投票対象のアイテムに1〜100の点数をつけることで、ランキング結果に影響を与える投票を行うことができます。

順位の決まり方・不正投票について

ランキング結果

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1Scivation Xtend BCAA マンゴーマッドネス

Scivation Xtend BCAA マンゴーマッドネス

引用元: Amazon

内容量415g(30回分) / 1,240g(90回分 )
形状パウダー
カロリー0kcal
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:01:01

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BCAAの王道的存在

味★★★
値段★★★
栄養素★★☆

BCAAサプリランキング第二位は「エクステンド BCAA マンゴーマッドネス」味です。

こちらは、多くのトレーニーが一度は飲んだことがあるであろう大人気のBCAAですが、その中でも個人的に好きな味がマンゴーマッドネス味です。

エクステンドはやや甘味が強いという意見も多いですが、その割に値段の安さや味のバリエーションなどが豊富で、多くの人に支持されているバランスの取れたBCAAです。甘さに関しては水分量を増やすことで調整も可能です。

「BCAAって何?何を飲めばいいの?」というような方にオススメして間違いないのがエクステンドです。

かたぎり塾長(片桐 祥)

パーソナルジムかたぎり塾 代表

かたぎり塾長(片桐 祥)さん

2位に評価

味がさっぱりして美味しい

トレーニング中に飲む時に、ジュースを飲みながらトレーニングしている気分が味わえるって最高だと思いませんか?

エクステンドは味の種類が豊富でどれも美味しいのですが、マンゴー味は特に飲みやすくて美味しいです!まるでマンゴージュースを飲んでいるような感覚と一緒です!

コスパも良くて、トレーナーのお財布にも優しい商品となってます。エクステンドシリーズは多くのトレーニーの人達が愛用しているBCAAサプリなので是非一度お試しください!

また、BCAAサプリは空腹も抑える効果があると言われているので、ダイエットの時には必須と言ってもいいでしょう!

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

1位に評価

集中力の向上に

一番最初に購入したBCAAがこれです。人工甘味料の味が強いので、水多め、氷多めでかなり薄めて飲んでいます。それでも普通に甘いです。味はマンゴーというよりトロピカルジュースのようで、飲みやすさは抜群です。粉も溶けやすく、飲んだ時に粉っぽさは感じられませんでした。他の味もいくつか試しましたが、マンゴー味が一番です。パープルラースと二大巨頭なので、気分によって使い分けてます。

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2Controlled Labs パープルラース ジューシーグレープ

Controlled Labs パープルラース ジューシーグレープ

引用元: Amazon

内容量535g(45回分) / 1,070g(90回分 )
形状パウダー
カロリー-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率-

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まるでグレープジュース!

‪今回私が1位に選ばさせて頂いたBCAAは「パープルラース ジューシーグレープ」です。私も今現在、飲んでいるBCAAです!

「パープルラース ジューシーグレープ」は、‬‪代謝を刺激して体脂肪を減少させたり、‬‪運動能力や持久力やスタミナなど筋肉回復を向上させたり、筋肉のキレと量両方の増加と維持‬が期待できたり、パワーとエネルギー‬の向上など様々な効果が期待できます。

‪私もEAAが入ってる分、気持ち的に少し筋肉が成長した気はします(笑)味はグレープジュースと思って飲めるくらい美味しいです!

私は700mlの水に大さじ一杯たっぷりと入れています。‪甘めのBCAAをお探しの方は、是非一度試してみてください!‬

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

1位に評価

細かいところにもこだわりたいなら

実際この商品はBCAAではなくEAAというものなのですが、とらえ方と摂取するシーンは基本的に同じなのでこのランキングに入れさせてもらいました。

この製品の特長としては、EAAという物質だけでなく、持久力の向上につながるといわれているベータアラニンという物質や、血管の拡張作用があるといわれているシトルリンも入っており筋肉にいいものをまとめてとりたいという人に刺さる内容となっています。

こちらもトレーニング中に1-2杯を1リットルほどの水に溶かして飲むとよいです。

パクチー大原

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

2位に評価

旨い

BCAAではなくEAAですが、とにかく旨いことが特徴です。EAAは気持ち悪くなることが多いのですが、これはならないため常にストックしてあります。スプーン摺り切り一杯に対して、水700ml程度が自分にはちょうど合っています。500mlで溶かすとかなり甘いので、スッキリ飲みたい方は水の量を調節して飲むと良いでしょう。これを飲んで筋トレしていると、いつもより体力の持ちが良く、次の日の筋肉痛がかなり軽減されます。そのため、筋トレにこいつは欠かせません。また筋トレだけでなく、他のスポーツを行う方、体を動かす仕事をしている方に対してもオススメできます。

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3グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味

グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味

引用元: Amazon

内容量1本あたり:12.4g(10本入り)
形状パウダー
カロリー39kcal(1本あたり)
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:01:01

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トレーニングをもうひと踏ん張りしたい方にお勧め

BCAAにクエン酸がプラスされたこちらの商品。
体内で身体を動かすためのエネルギー源となる「ATP」を再合成する過程に「クエン酸回路」というモノがあります。その代謝経路に関与する物質の1つが、その名の通りクエン酸です。

筋肉を分解して糖質を作る「糖新生」に寄与するクエン酸。BCAA自体には覚醒作用があるため、トレーニング前の摂取がオススメです。

そこにクエン酸がプラスされていることから、いつもより踏み込んだトレーニングに栄養面からサポートしてくれます。

また筋トレのみならず、ストップアンドゴーを繰り返すバスケットボールやサッカーをされる方にもオススメのBCAAとなっています。

池田 幸平

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田 幸平さん

1位に評価

飲みやすい

エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味も、なかなか飲みやすいBCCA。クエン酸が含まれているので、栄養価も高く、誰にでもオススメできる商品です。

松田

松田さん

3位に評価

今飲んでます

今飲んでいるBCAAは、エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味です☆とにかく飲みやすく自分に合っているので、これからも続けるつもりです~♬

4MYPROTEIN 2:1:1 パウダー スイカ

内容量1kg
形状パウダー
カロリー-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:1:1
公式価格1kg:8,090円

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圧倒的なコストパフォーマンス

やはりマイプロテインの製品は、セール割引を組み合わせるとほかのメーカーよりも圧倒的に安いため、特段こだわりがない人ならばこのBCAAをオススメします。

BCAAは摂取してから30分ほどで血液中に流れ、筋分解やトレーニングの疲労感を防ぎます。なるべく血液中のBCAAの濃度が高いままを保てるよう、トレーニング中の水にBCAA10-20g程とかして少しずつ飲むようにすることをおススメします。

ひとつ注意しておいたほうが良いのは、マイプロテインのパッケージはジップロックのように口がしっかりと閉まらないため、購入したら別の容器に移すようにすると安心です。

パクチー大原

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

1位に評価

サイズが3種類ある

個人的に言うとあまりスイカ味は好きではないが、このMYPROTEIN 2:1:1 パウダー スイカのいいところは、1kg、500g、250gの3種類のサイズがあるので、最初から大容量を買って失敗をすることがない点。そのため初心者の方が挑戦しやすいBCAAだと思う。

松田

松田さん

4位に評価

安さ抜群

BCCAは結構続けるのにお金がかかるので、なるべくコストカットをしたいものですが、その中でもMYPROTEIN 2:1:1 パウダー スイカは安い!価格を重視する人にはオススメ!

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5Scivation Xtend BCAA グレイシャルグレープ

Scivation Xtend BCAA グレイシャルグレープ

引用元: Amazon

内容量405g(30回分) / 1,220g(90回分 )
形状パウダー
カロリー0kcal
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:01:01

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マンゴーと迷ったがニ位としました!

1位に続き、気付いたらBCAAを選ぶときはエクステンド一択です。個人的に、他のBCAAが口に合わなかったのとコスパが少し悪く感じたので…。エクステンドは種類が豊富で、何より味がおいしいのでよく購入してます!

グレープ味もさっぱりとした味わいで、とても飲みやすい。グレープ好きな人にはかなりのオススメです!アミノ酸の成分も申し分ないので、是非一度試してみていただきたいです!

今のところ通販サイトでしか買えないのが難点ですが、コスパもよくて日本の通販サイトで買えばすぐに届くので、ストック切れの心配もないのが嬉しいところ。

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

2位に評価

お菓子

人工的なグレープ味。パープルラースに比べて安く味もそこまで違わないので、こちらを使用中。

6ProSupps HYDRO BCAA テキサスティー

ProSupps HYDRO BCAA テキサスティー

引用元: Amazon

内容量435g
形状パウダー
カロリー-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:1:1

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味が甘すぎない!コスパ良し

味★★★
値段★★★
栄養素★★★

BCAAサプリランキング第一位は「ProSupps HYDRO BCAA テキサスティー」です。
こちらのBCAAのオススメポイント一つ目は、味が程よい甘さで美味しいところです。

BCAAって全般的にどうしても味が甘いという印象が強いのですが、こちらのフレーバーは“ティー”ということで、本当に普通の紅茶のような味わい。
また、BCAAはフルーツ味が多いので同じような味に飽きてしまった人にもオススメです。

栄養成分にもオススメポイントがあり、必須アミノ酸が全て入っていること。BCAAは通常「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」のみの含有が多いのですが、プロサップスのBCAAは全ての必須アミノ酸が含まれているのでもはやEAAです。

「じゃあEAA買えばいいのでは?」と思われる方も多いのですが、実際に購入したことがある人はわかるかと思いますが、値段が高かったり美味しくないというようなものが多いので敬遠されがち…。
美味しくて栄養素のいいBCAAを探している人に、ぜひオススメです!

かたぎり塾長(片桐 祥)

パーソナルジムかたぎり塾 代表

かたぎり塾長(片桐 祥)さん

1位に評価

コスパがいい

多くの種類があるBCAAの中でも、コスパのバランスがいいのが、ProSupps HYDRO BCAA テキサスティーだと思う。そして何よりも、テキサスティー味なので、甘ったるくなくて、フルーツ味の甘いBCAAが苦手な方にはオススメの商品。栄養の含有率もそこそこなので、無難なBCAAを試したい初心者の方にもいいかもしれない。

松田

松田さん

5位に評価

7Controlled Labs パープルラース パープルレモネード

Controlled Labs パープルラース パープルレモネード

引用元: Amazon

内容量535g(45回分) / 1,070g(90回分 )
形状パウダー
カロリー-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率-

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キリッとした酸味を感じるレモネード味!

‪今回私が2位に選ばさせて頂いたBCAAは、「パープルラース パープルレモネード」です!‬‪このBCAAには、EAAが配合されているのも嬉しい。‬

‪酸味のあるBCAAなので、トレーニング中に飲んでいるとキリッとした味わいがリフレッシュになり、集中力も持続する気がしています。

‪味はジュースのレモネードに近いと思いますが、個人的には濃いめに割って飲むのが美味しいと思うのでオススメ!‬‪1位に選ばさせて頂いたBCAAと同じメーカーで、どちらも味がめちゃめちゃ美味しいのでお気に入りです。‬ぜひ一度飲んでみてください!‬

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

2位に評価

こちらもなかなか

1位に選択したジューシーグレープに比べ、このパープルレモネードはグレープ味を更に抑えた印象です。レモンの風味があり、もう少しさっぱり飲みたいなという方にはこっちの方が向いているかもしれません。ですが味が大きく変わるという訳ではないので悪しからず。溶けやすさ、飲みやすさも差はないので、お好きな方を選択すれば良いと思います。

女性はきっと好き

女性に勧めたい味。ストロベリーの甘さにキウイの酸っぱさを加えた甘爽やか味。リピート品。

9味の素 アミノバイタル プロ

味の素 アミノバイタル プロ

引用元: Amazon

内容量4.4g(30本入り)
形状パウダー
カロリー17kcal(1本あたり)
ロイシン・イソロイシン・バリン比率約4:1:1(ロイシン:1.03g / イソロイシン:0.27g / バリン:0.28g)

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これぞ日本における「ザ・アミノ酸」

国内でアミノ酸という言葉の認知度を広げた商品は、こちらの「アミノバイタル」ではないでしょうか。アンチドーピング委員会公認の商品ですから、どのアスリートにも安心して使っていただけるBCAAです。

その中でもこの「アミノバイタルプロ」は、BCAAの中でも特に筋肉の合成にとても関係が深い「ロイシン」が多く配合されています。筋力アップには、BCAAの摂取よりもロイシンを単体で摂取した方が筋合成を促進するという実験結果もあるほどです。また、腸の調子を整え免疫力向上が期待できる「グルタミン」が配合されています。

えてして筋トレによって体脂肪率が減少し、風邪をひくやすくなってしまうことが往々にしてあります。そういった意味でも、グルタミンが含まれていることはハードなトレーニングをする人には嬉しいBCAAではないでしょうか。

池田 幸平

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田 幸平さん

2位に評価

10DNS BCAA グレープフルーツ風味

内容量200g
形状パウダー
カロリー22kcal(1食約5.5gあたり)
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:1:1
公式価格4,536円

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高校・大学時代にめちゃめちゃ飲んでいました!

‪今回私が3位に選ばさせて頂いたBCAAはDNSのBCAA グレープフルーツ味です。‪このBCAAは、高校・大学時代にずっと飲んでいました!‬

‪1位と2位のBCAAは通販で買うことになると思うので、3位は普通にドラッグストアなどでも購入できるようなBCAAにしてみました!‬

‪私は昔BCAAの飲み方を知らず、“ビルダー飲み”と言われる粉末をそのまま口に入れて水で流し込む飲み方をしていました笑‬

‪ですが一回で結構な量のBCAAを入れるおかげなのか、このBCAAのおかげなのかわかりませんが、その飲み方をしていた時が1番BCAAの効果を感じていました笑‬。

‪通販を使わずにBCAAを手に入れたい方などにおすすめなので、ぜひ一度飲んでみてください!

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

3位に評価

11味の素 アミノバイタル タブレット

味の素 アミノバイタル タブレット

引用元: Amazon

内容量32g/120g(1粒1.0g)
形状タブレット
カロリー4.25kcal(1粒あたり)
ロイシン・イソロイシン・バリン比率約1.5:1.2:1(ロイシン:1.05g、イソロイシン:0.85g、バリン:0.7g)

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タブレットなので手軽に摂ることができる

こちらは、BCAAに加えて免疫力向上に大切なグルタミンが含まれています。
さらに特徴的なのは、血管拡張作用がある「アルギニン」がプラスされていること。

タンパク質は多く摂りすぎると、体内でアンモニアを発生させます。アンモニアが発生するということは、体内では毒となるのですが、アルギニンはそのアンモニアを除去する役割をもっています。
また、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す作用があるとも言われています。つまり、筋肉の合成を促すことに繋がるのです。

また、細菌やウイルスに対する抵抗力を高めたり、脳の疲労回復にも良いという研究結果もあります。そういった点から、しっかりトレーニングをして高タンパク食をしている方にもオススメです。

池田 幸平

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田 幸平さん

3位に評価

安全

日本製のBCAA!値段はお高めですが、日本製という意味では買って良いと思います!海外製のものを飲んでいる人からしたら甘さが感じられないかもしれないけど、私的にはちょうど良い甘さで好きでした。効果は何だかんだこれが一番感じられるかも(笑)

チカ

チカさん

3位に評価

13ProSupps HYDRO BCAA パッションフルーツ

ProSupps HYDRO BCAA パッションフルーツ

引用元: Amazon

内容量435g
形状パウダー
カロリー-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:1:1

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飽きにくい

味★★☆
値段★★★
栄養素★★★

BCAAサプリランキング第三位は「ProSupps HYDRO BCAA パッションフルーツ」です。

プロサップスは第一位にもご紹介しましたが、第三位でもご紹介します。
BCAAのちょっとした豆知識ですが、必須アミノ酸は9つありそのうちの3つの総称がBCAAです。そして必須アミノ酸は体内で生成することができないため食事から摂取する必要があるのですが、このプロサップスのBCAAは他のBCAAと違って必須アミノ酸全てが含まれているというのが推しポイントです。

じゃあ第一位との違いは何かと言いますと、毎日飲んでいても飽きがきにくいか(テキサスティーに比べて)という点です。

トレーニングする人にとっては毎日摂取することが大事だと思いますので、飽きがきにくい味を見つけるようにしてみてください!

かたぎり塾長(片桐 祥)

パーソナルジムかたぎり塾 代表

かたぎり塾長(片桐 祥)さん

3位に評価

14Scivation Xtend BCAA レモンライムスクイーズ

Scivation Xtend BCAA レモンライムスクイーズ

引用元: Amazon

内容量420g(30回分) / 1,260g(90回分 )
形状パウダー
カロリー0kcal
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:01:01

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さっぱりとして飲みやすい

気付いたら今回紹介したBCAAランキングの1~3位まで、エクステンド一筋になってしまいました笑。

レモンライムは甘酸っぱくて、レモンやライムなどの酸味のある柑橘系のフルーツ味が好きな人にはとても良いのではないでしょうか!

自分はいつもストック切れしないように日本の通販サイトで買っているのですが、レモンライムは売り切れていることが多いような気がします。レモンライム味ファンのトレーニーが多いのでは…!

トレーニング後や日常的に飲むのに、変に邪魔にならない味で飽きがこないのも魅力ですね。

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

3位に評価

15MRM BCAA+G レモネード

MRM BCAA+G レモネード

引用元: Amazon

内容量1kg
形状パウダー
カロリー-
ロイシン・イソロイシン・バリン比率2:3:5
公式価格7,538円

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圧倒的なまずさ

パッケージは変わっていますが、これは私が高校生の時に初めて買ったBCAA。初めてこれを飲んだ時は、あまりのまずさに噴き出してしまいました。

なぜこれをオススメの中に入れたのかというと「昔のBCAAはこんなにまずかったんだ、今のBCAAはなんてうまいんだ」と現在の幸せを認識させてくれるBCAAとして記憶に刻んで欲しいからです。

このBCAAを飲んでいると筋トレの古参の人からは「お前、これ飲んでるの?」と謎の親近感を持たれ、仲良くなれることでしょう。たぶん。

パクチー大原

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

3位に評価

運営からひとこと

筋タンパク質の合成や運動時のエネルギーをつくる手助けをしてくれるサプリが揃う「BCAAサプリ人気ランキング」はいかがでしたか?ほかにも「プロテイン人気ランキング」や「プロテインバー人気ランキング」など、投票受付中のランキングを多数公開しています。ぜひチェックしてみてください!

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