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プロテインバー人気ランキング!みんながおすすめする商品は?

UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味BSN Syntha-6 プロテインクリスプ 塩味タフィープレッツェルアサヒ 1本満足バー プロテインチョコ森永製菓 inバープロテイン ベイクドチョコ森永製菓 inバープロテイン グラノーラ

このお題は投票により総合ランキングが決定

ランクイン数29
投票参加者数51
投票数115

みんなの投票で「プロテインバー人気ランキング」を決定!筋トレやダイエットのサポートをしてくれる栄養補助食品「プロテインバー」。ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3種類にわけられ、味やタイプもさまざま。目的別に選べるラインアップと、簡単にタンパク質を摂取できる手軽さが魅力です。「アサヒ 一本満足バー プロテイン」や「森永製菓 inバー プロテイン」など、有名メーカーからも多くの商品が販売されるなか、最も人気があるのは?あなたがおすすめする、プロテインバーを教えてください!

最終更新日: 2021/07/30

注目のユーザー

筋肉ナース・こうすけ

専門家パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけ

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かたぎり塾長(片桐 祥)

専門家パーソナルジムかたぎり塾 代表

かたぎり塾長(片桐 祥)

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池田 幸平

専門家パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田 幸平

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ランキングの前に

1分でわかる「プロテインバー」

手軽にたんぱく質を摂取できるフード・プロテインバー

たんぱく質(プロテイン)を多く含む栄養補助食品「プロテインバー」。コンビニやスーパーなどの身近な場所で、安価なものだと1本140円程度で購入可能です。たんぱく質を手軽に補給できることから、筋肉作りを目的とした人たちからも人気を集めています。

少ない量で満足感を得やすいため、ダイエット目的で食べる人も少なくありません。とはいえ甘い味の商品が多いので、ダイエットの天敵・カロリーには気をつけたいところ。そんな人たちには、糖質オフプロテインバーがおすすめです。

プロテインの種類

ひとくちに「プロテインバー」といっても、配合されているプロテインにはいくつかの種類があります。

筋肉作りが目的の人におすすめしたいのが、牛乳由来の*「ホエイプロテイン」低カロリーな上に、~吸収スピードが早い~*というメリットがあります。

同じく牛乳由来の*「カゼインプロテイン」は、吸収速度が緩やか。~満腹感をキープ~*できる効果が期待できるため、ダイエットにおすすめです。

大豆由来の*「ソイプロテイン」は、カゼインプロテインと同じく吸収速度が遅く、~腹持ちの良さ~が魅力。また、植物性のたんぱく質なので、~牛乳由来のプロテインを上手く消化吸収できない人~*でも飲み続けられます。価格が安いところも長所です。

プロテインバー選びのポイント

プロテインバーを選ぶ際に意識しておきたいポイントを3つ紹介します。

~長く続けるなら味や食感で選ぶ~

栄養価の高いプロテインバーですが、美味しくないものを無理に続けるとストレスになってしまいます。

主流のチョコレートを使ったものをはじめ、なかまでみっちりつまったベイクドタイプや、グラノーラを固めたものなど色々な種類が発売されているので、自分の口に合ったプロテインバーをチョイスしましょう。

甘いものが苦手な人には、魚肉ソーセージやささみを模したものがおすすめです。

~たんぱく質の含有量をチェック~

プロテインバーを食べる一番の目的はたんぱく質を摂ることなので、その含有量は要チェック。1本のプロテインバーから摂取できるたんぱく質は、おおよそ10〜30gほどです。

それに対し、1日に必要なたんぱく質として成人男性が60g成人女性は50gが推奨量と言われています。トレーニングや糖質制限をしている場合は、体重1kgあたり1.5~2gが目安です。

必要量のうちのどれくらいをプロテインバーで補いたいかを考え、自分に合ったたんぱく質量が入った商品を選ぶのが大切です。

~カロリーや糖質もチェック~

ダイエット中の人もそうでない人もカロリーや糖質のチェックは大切です。

想定以上のカロリーを摂取して太ってしまうのを避けるため、自分の1日の消費カロリーと合ったものを選ぶことを心掛けましょう。

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このランキングの投票ルール

このランキングでは、販売されているすべての栄養補助食品「プロテインバー」が投票対象です。メーカー・シリーズだけでなく、好きなフレーバーまで投票OK。また、海外製プロテインバーも投票可能ですが、日本で販売が認められている商品のみ対象とします。あなたのおすすめ商品を教えてください。

ランキングの順位について

ランキングの順位は、ユーザーの投票によって決まります。「4つのボタン」または「ランキングを作成・編集する」から、投票対象のアイテムに1〜100の点数をつけることで、ランキング結果に影響を与える投票を行うことができます。

順位の決まり方・不正投票について

ランキング結果

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1アサヒ 1本満足バー プロテインチョコ

アサヒ 1本満足バー プロテインチョコ

引用元: Amazon

内容量39g
カロリー183kcal
たんぱく質15g
糖質11g
炭水化物12.1g
脂質8.5g

もっと見る

お菓子感覚でタンパク質が摂取できる!

味★★★
値段★★☆
健康度★★☆

プロテインバーのオススメ一位は「一本満足バー プロテインチョコ」です。
チョコ菓子って大好きな人も多いですよね。自分もチョコレートクランチが好きなのですが、完全にこのプロテインバーは普通のチョコクランチバーです。

つまり、美味しいお菓子として食べているだけで必須アミノ酸(タンパク質)が摂取できるということです。

コンビニでも販売しているところが多く、気軽に購入できることやプロテインバーの中では比較的タンパク質の含有量が多いというのもポイントです。

ただ問題がありまして…美味しいのでついつい沢山食べたくなるという点です。ある意味「一本不満足バー」ですね…。

かたぎり塾長(片桐 祥)

パーソナルジムかたぎり塾 代表

かたぎり塾長(片桐 祥)さん

1位に評価

歯応えがあってシンプルにうまい!

断トツでアサヒの一本満足シリーズをオススメします!特にチョコレート味のおいしさは群を抜いている。カロリー・PPCバランスも悪くなく、栄養成分も良いです!

コンビニやドラッグストアでも売られるようになったので、通販でしか買えないプロテインバーよりも入手しやすくて、値段も普通のお菓子とあまり変わらないところも嬉しい。

やや硬めですが歯応えがあり、サクサクした食感。「普通のチョコを食べるなら、これを食べた方が良い」と知り合いにも勧めています(笑)

自分のYouTubeチャンネルにもプロテインバーのレビュー動画があるので、是非見てみてください!

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

1位に評価

甘いモノが欲しい気持ちも満たされる

大豆タンパクが15g摂れることはもちろん素晴らしいのですが、ほぼチョコレートシリアルといっても良いくらい「甘いモノを食べたい欲求」を満たしてくれる商品です。そういう意味ではマーケティングの参考にもなりますね(笑)

トレーニング中でもスイーツ好きな男性や甘いモノを食べたい女性、「筋トレにタンパク質は大事なことはわかってるけど何がよいのか…」とお悩みの方にもオススメです!

また、ほどよい固さで「ガリッ」と噛んだ時の歯ざわりが満足感をさらに向上させてくれます。トレーニング後はもちろんのこと、間食やおやつとしてもオススメです。

自分も間食としてよく利用していますし、周りにもファンが多いプロテインバーです。

池田 幸平

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田 幸平さん

1位に評価

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プロテインバーで1番のサクサク食感!

‪今回私が1位に選ばせて頂いたプロテインバーはBSNの塩タフィープレッツェル味です!これまで‬数多くのプロテインバー食べてきましたが、食感、栄養素、味すべてにおいて文句なしです。‬

‪海外のプロテインバーは基本的にモチャモチャ系の食感が多いのですが、このBSNのプロテインバーはサクサク食感のクランチ系でとても美味しいです。‬私はこのプロテインバーをダイエット中でも毎朝必ず食べています!‬

味は塩キャラメルに近いような味だと思います!ちなみにこのプロテインバーのチョコ味もあるのですが、ディズニーランドによく売ってるお土産のチョコに似ていると思います笑。

‪このプロテインバーが好きすぎて24箱まとめて買ったこともあります笑。‬‪栄養素もタンパク質20、脂質7、炭水化物24と優秀です。‬
‪この機会に是非一度食べてみてください!‬

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

1位に評価

糖質少なめプロテインバー

味★★★
値段★★☆
健康度★★☆

第二位は「シンサ6プロテインクリスプ 塩味タフィープレッツェル」です。
こちらのプロテインバーは海外で製作されているものですが、日本のトレーニーにも大人気の商品です。

大人気の理由は、第一に「美味しい」からです。海外のプロテインバーでよくあるのは甘すぎるといった問題ですが、こちらの商品は日本人にも好まれる味です。

特徴として、日本で売っているプロテインバーよりもやや大きく、ボリュームがあります。歯ごたえもあるので1本食べるだけで十分満足します(少食の人はもはや一食に置き換えられそう)。
また、グラム当たりの糖質量が少ないといった特徴もあります。

問題点としてはコンビニなどでは購入できないという点がありますが、今はインターネットで検索すると簡単に購入できます(便利ですね)。まだ食べたことがない人は、チャレンジしてみましょう!

かたぎり塾長(片桐 祥)

パーソナルジムかたぎり塾 代表

かたぎり塾長(片桐 祥)さん

2位に評価

ザクザク感と味が良い

ネッチョリ系のプロテインバーが多い中でこのシンサ6はザクザク系のプロテインバーで、お菓子と錯覚するほどです。味も少し珍しい味ですが、空きがこずよくリピートしてしまいます。
また、よく某通販サイトでセールをしているため、国産プロテインバーと同等かもしくはもう少し安く購入できる点も気に入っています。

koki

kokiさん

1位に評価

3森永製菓 inバープロテイン ベイクドチョコ

森永製菓 inバープロテイン ベイクドチョコ

引用元: Amazon

内容量44g
カロリー211kcal
たんぱく質15.9g
糖質11.4g
炭水化物13g
脂質11g

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入手しやすさ1位!

どこのコンビニでも手に入るのではないかという入手しやすさという点で2位。
1本満足バーより少し少ないものの、10gのタンパク質を手軽にとることができます。

はやちゃん

筋トレマイスター

はやちゃんさん

2位に評価

プロテインだけでなく様々な栄養成分を手軽に摂取できる

プロテインだけでなく、ビタミンや食物繊維などバランスのとれた様々な栄養成分を手軽に摂取できるところが魅力的です。また味も甘さ控えめで食べやすい点もメリットです。特にベイクドチョコ味が美味しくておすすめです。

お菓子メーカーならではの品質

森永製菓から出ているチョコレートでコーティングされた商品です。タンパク質も15g含まれており申し分ないです。お菓子メーカーから出していることもあり、とてもおいしく仕上がっています。

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4UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味

UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味

引用元: Amazon

内容量40g
カロリー174kcal
たんぱく質20.1g
糖質6.9g
炭水化物8g
脂質7.1g

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圧倒的うまさ

個人的に最もうまいと思えるプロテインバー。
プロテインバーのフレーバーは基本的に薬品っぽい、フェイクな感じの味わいが多いのですが、このプロテインバーは他のプロテインバーとは一線を画して味が良いと思います。

栄養素についても1本につきタンパク質20g・脂質7g・糖質7gと申し分のない構成になっているため、たんぱく質の少なさや脂質や炭水化物の多さを気にする必要がありません。

ローソンやゴールドジムなどの店頭でも買うことができるので、まずは一本買って実際どんな味なのか試してみてはいかがでしょうか。

パクチー大原

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

1位に評価

たんぱく質が多く脂質と糖質は低い

たんぱく質は20グラムで他のプロテインバーと比べて多めですが、脂質と糖質は7グラムと、こちらは他と比べて少なめなので、甘いけど罪悪感がありません。
ネチャッとした食感で歯にくっつく感じがしますが、よく噛まなければいけないことと味が濃いことで、満足感があります。

5森永製菓 inバープロテイン グラノーラ

森永製菓 inバープロテイン グラノーラ

引用元: Amazon

内容量33g
カロリー114kcal
たんぱく質10.7g
糖質15.6g
炭水化物16.9g
脂質0.7g

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私が食べたプロテインバーの中で1番脂質が低いです!

‪今回私が3位に選ばさせて頂いたプロテインバーは、森永製菓 inバー プロテイン グラノーラです。このプロテインバーはダイエット中に脂質をなるべく抑えたい時によく食べます!‬

‪栄養素がタンパク質10、脂質0.7、炭水化物14.8ととても低脂質!ダイエット中でも罪悪感の少ない、低脂質の甘いおやつだと思います!

‪ただタンパク質が10しかないのが少し残念なのと、甘党の私からするともう少し甘さが欲しいところ…。‬‪ですが、その2点を補えるくらい優秀な栄養素が含まれていて、コンビニでも簡単に手に入るという点がとても良いです。‬

‪かなりの甘党でなければ、甘さも十分だと思います!‬‪コンビニやドラッグストアなどで気軽に手に入るので、是非一度食べてみてください!‬

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

3位に評価

サクッとした食感で栄養を摂取できることが魅力!

ウィダーインゼリーが大好物で、グラノーラタイプにしたためどのようなものか気になっていました。実際に食べてみると穀物の香りやフルーツ感があり、歯ごたえがあって噛む癖を付けやすくて濃厚さもあってハマったものです。

穀物の香りがいいです。

穀物のいい香りが、他のプロテインバーの中で断トツ1位で、とても素晴らしいです。プロテインバーにしては、フルーツの品質が大変高くて、魅力を上げています。しっかりとした食感がおいしく感じて食欲が増します。

6丸善 ささみプロテインバー プレーン

丸善 ささみプロテインバー プレーン

引用元: Amazon

内容量100g(50g×2本入り)
カロリー-
たんぱく質-
炭水化物・糖質-
脂質-

もっと見る

圧倒的食べやすさ&低脂質

普通のお菓子系のプロテインバーは一本につき脂質が5-10gほど入っているのですが、これは脂質がたったの0.8gであるところがポイント。

無駄に脂質を摂りたくない人&簡単にたんぱく質を持ち運びたい人にとっては必須のプロテインバーといえます。

また、サラダチキンとは違って汁が垂れることもありませんし、お菓子系のプロテインバーのようにねちょねちょして歯にくっつく心配もありません。

サッと手軽にたんぱく質を補給したい人にはかなりオススメの一品!

パクチー大原

ボディビルダー・YouTuber

パクチー大原さん

3位に評価

変わり種プロテインバー

甘いプロテインバーには飽きた・・・
そんな方にはこれ!!
ささみからできているので、高たんぱく低脂質。
魚肉ソーセージのような感じで美味しいです。
コンビニのおつまみコーナーに置いてあることが多いので気になった方は是非手にとってみてください。

はやちゃん

筋トレマイスター

はやちゃんさん

3位に評価

甘いのが苦手な人にオススメ

ささみタイプのプロテインバーなので、クセがなく食べやすいです。甘いタイプのプロテインバーは、長く続けていると必ず飽きがくるので、そんな時にオススメです。味は魚肉タイプのソーセージみたいな感じです。嫌いな人はいないと思います。

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7森永製菓 inバープロテイン ウェファーバニラ

森永製菓 inバープロテイン ウェファーバニラ

引用元: Amazon

内容量37g
カロリー193kcal
たんぱく質10.3g
糖質13.7g
炭水化物14.7g
脂質10.5g

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クセがないプロテインバー

ウイダーinバーなので、他商品よりも信頼感が違います。プロテインバーとしては、珍しくウェファースタイプです。紅茶やコーヒーとの相性が良いので、無理なく続けることができます。普通に美味しいので、それだけでも満足できると思います。

サクサク感がくせになる

森永製菓からでているプロテインバーであり、ごつごつしたプロテインバーイメージを払しょくする製品です。サクサク感が味わえてまるでお菓子を食べているような錯覚になります。それでいてバランスよく栄養素が含まれています。

シンプルな原材料で体に良い

プロテインバーって、なんとなく、本当に体に悪くないのかな?と思うような怪しげな甘さのものも売っているのですが、このプロテインバーは8つの原材料しか使用しておらず、自然な甘さの中にプロテイン20グラムも入っているので、満足度が高いです。
また、1つのサイズが大きめでぎゅっと詰まっている感じがするので、1本で満足し間食にぴったりです。

スイーツみたいで美味しい

アメリカのプロテインバーが大好きですが、その中でも一番大好きなのがONEです。ブラウニー味やピーナツバター味などちょっとアメリカンチックなフレーバーが揃っています。プロテインバーにありがちなクセというか臭さが全くないのでおやつ感覚で食べられて美味しく続けられます

りさ

りささん

1位に評価

タンパク質たっぷり

1本にタンパク質が20g含まれています。日本のものだと1本10gなので、それに比べるとたっぷり入っています。糖質は1gなのですが、甘味があって食べやすいです。アメリカの製品で何となくアメリカっぽいなと感じます。

フレーバーの種類がめちゃめちゃ多いので飽きない

アメリカのプロテインバーのなかでも人気のブランドです。甘味ががつんと来るので甘いものが苦手な人には合わないかもしれませんが私は大のスイーツずきなので疲れた時に最適。ねっとりとした食感なので腹持ちも良いです。新フレーバーもどんどん追加されるので試すのが楽しいです。

りさ

りささん

2位に評価

ダイエットに役立つことが魅力!

年齢とともに中性脂肪が増えて困っていましたが、タンパク質を多く含んで砂糖無添加のため興味を持ちました。砂糖が入ってないものの濃厚な味わいがすることや、いつの間にか中性脂肪が落ちてきたため気に入って食べています。

11森永製菓 inバープロテイン グラノーラ ココア味

森永製菓 inバープロテイン グラノーラ ココア味

引用元: Amazon

内容量31g
カロリー111kcal
たんぱく質10.7g
炭水化物・糖質15.2g
脂質0.8g

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脂質が少ないことが最大の特徴!

多くのプロテインバーには、それなりの量の脂質が含まれています。(だいたい10g程度含まれていることが多いです。)

筋トレによって身体を大きくしたい人、筋トレをしてダイエットをしたい人・・・。いずれの人にとっても脂質は基本的にあまり摂りたくない栄養素ですから、少ないに越したことはありません。

そんな中、こちらの商品に含まれる脂質の量は「0.8g」。1円玉以下の量です。もはや「こんな商品を探していました!」という感じです。

また、造血ビタミンである「ビタミンB12」「葉酸」が含まれているため、貧血の予防にも効果的です。筋トレのような身体に負荷をかける運動は、身体に良い面もあれば悪い面もあります。

特に女性にとっては「貧血」というのは非常にデリケートな問題だと思います。そういった観点からも、造血ビタミンをしっかり摂取できるこちらのプロテインバーはよくできていると思います。

池田 幸平

パーソナルトレーナー・野菜ソムリエ

池田 幸平さん

2位に評価

組み合わせ

ココアとバナナの組み合わせ。重くなくプロテインバーにしてはサクッと食べられる。

メイ

メイさん

3位に評価

栄養面が優れています。

タンパク質が多くてトレーニングで刺激した筋肉の増強がいい感じで期待できるからです。食べ応えもありますし、食生活がいい加減な私にとっては、普段の食生活で不足しがちな栄養分をカバーしてくれるのでありがたいです。

13クリフバー ホワイトチョコレート マカダミアナッツ

クリフバー ホワイトチョコレート マカダミアナッツ

引用元: Amazon

内容量68g
カロリー260kcal
たんぱく質9g
糖質21g
炭水化物42g
脂質7g

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オーガニック成分で体に良くて味が美味しい

70%がオーガニック成分で体に良いですし、何よりも味が美味しいところが魅力的です。触感も良くて食べやすい点も良いですし、ボロボロ崩れたりこぼれないので、持ち運びしやすくて色んなシチュエーションで食べることが出来る点が良いです。

14WHAT A BAR キャラメルココナッツ

内容量-
カロリー-
たんぱく質8.6g
糖質-
炭水化物-
脂質-

もっと見る

完全無添加で体によさそう

プロテインバーは保存料や香料など添加物を使っているものが少なくありませんが、WAHT A BARは完全無添加です。ナッツ、フルーツ、シードなどしか使っていなくて、体によい印象があります。通販でないと購入できない点が欠点ですが、それでも食べたいプロテインバーです。

プロテインバーの中で1番チョコに近いと思います!

‪今回私が2位に選ばせて頂いたプロテインバーは、マッスルファーム コンバットクランチのチョコレートチップクッキー生地です!‬

‪このプロテインバーは、ダイエット中にチョコを食べたくなったときによく食べます!‬‪プロテインバー全体がチョコでコーティングされており、ザクザク食感のクッキーチップも中に入っているので、食感も良く美味しいです!‬

‪このプロテインバーはかなり普通のチョコに近い味わいので、ダイエット中にも食べられるチョコって感じです!‪栄養素もタンパク質20、脂質7、炭水化物25と優秀。‬
‪チョコずきの方は、是非一度食べてみてください!‬

土屋 優記

フィジーク選手

土屋 優記さん

2位に評価

16UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味

UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味

引用元: Amazon

内容量40g
カロリー166kcal
たんぱく質20.6g
糖質5.3g
炭水化物8g
脂質6.3g

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糖質や脂質を抑えながらプロテインをしっかり摂取できる

糖質や脂質を抑えながらプロテインをしっかり摂取できるところが魅力的です。そして6つに割って食べることが出来るので食べやすい点もメリットです。私は特にチョコレート味のバーが美味しいので気に入っています。

17RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート

RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート

引用元: Amazon

内容量30g
カロリー144kcal
たんぱく質10.1g
糖質8.3g
炭水化物9.1g
脂質8g

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ザクザク

ザクザクのチョコレートが美味しい。

メイ

メイさん

2位に評価

珍しい味!ヨーグルトが意外に合う!

皆さん、プロテインバーにヨーグルト味もあるって凄くないですか?肝心の味は安定の歯応えの良さもあり、さっぱりとしていて美味しいです!サクサクした食感で、1位同様にお菓子感覚で食べられます。

昔は日本ではプロテインバーは通販や特定のお店じゃないと買えませんでしたが、最近はコンビニでも見かけるようになって、入手しやすくなりました。

このヨーグルト味のプロテインバーも140円くらいで買えるので、おやつ代わりに食べるのもいいかと思います!手軽にチャレンジできるプロテインバーなので、是非一度試してみてください。

筋肉ナース・こうすけ

パーソナルトレーナー・パーソナルジム経営

筋肉ナース・こうすけさん

2位に評価

どこでも買えるところがいい

森永製菓 inバー プロテインはコンビニ、ドラッグストア、スーパーにたいてい売られています。どこでも買えるところがよいです。ビターとチョコがあって、ビターの方が低糖質なので好きです。サクサクした食感と甘さがおいしいです。

甘さ控えめで飽きにくい

アメリカのガッツリ激甘プロテインバーよりも、味が日本人の味覚に馴染むと思います。甘さが控えめなので、誰にでも好まれる万人向けの味になっています。そのため食べやすく飽きがきにくい安定感のあるプロテインバーです。

りさ

りささん

3位に評価

甘さ控えめ

甘さ控えめで糖質制限をしている人には良いかも。

メイ

メイさん

5位に評価

20BSN Syntha-6 プロテインクリスプ チョコレートクランチ

BSN Syntha-6 プロテインクリスプ チョコレートクランチ

引用元: Amazon

内容量57g
カロリー230kcal
たんぱく質20g
糖質2g
炭水化物23g
脂質7g

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美味しいチョコ菓子のよう

チョコレートクランチタイプのプロテインバーで、チョコレート風味が凄く強いです。普通にチョコレート菓子としても成り立っている程。食べた時の食感はサクサクっとしており、凄く美味しいです。ボリュームもあり、なかなかの食べ応え。

21

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