プロテインバー人気ランキング！みんながおすすめする商品は？
このお題は投票により総合ランキングが決定
みんなの投票で「プロテインバー人気ランキング」を決定！筋トレやダイエットのサポートをしてくれる栄養補助食品「プロテインバー」。ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3種類にわけられ、味やタイプもさまざま。目的別に選べるラインアップと、簡単にタンパク質を摂取できる手軽さが魅力です。「アサヒ 一本満足バー プロテイン」や「森永製菓 inバー プロテイン」など、有名メーカーからも多くの商品が販売されるなか、最も人気があるのは？あなたがおすすめする、プロテインバーを教えてください！
最終更新日: 2021/07/30
注目のユーザー
ランキングの前に
1分でわかる「プロテインバー」
手軽にたんぱく質を摂取できるフード・プロテインバー
森永製菓 inバープロテイン ベイクドチョコ
(引用元: Amazon)
たんぱく質（プロテイン）を多く含む栄養補助食品「プロテインバー」。コンビニやスーパーなどの身近な場所で、安価なものだと1本140円程度で購入可能です。たんぱく質を手軽に補給できることから、筋肉作りを目的とした人たちからも人気を集めています。
少ない量で満足感を得やすいため、ダイエット目的で食べる人も少なくありません。とはいえ甘い味の商品が多いので、ダイエットの天敵・カロリーには気をつけたいところ。そんな人たちには、糖質オフプロテインバーがおすすめです。
プロテインの種類
ひとくちに「プロテインバー」といっても、配合されているプロテインにはいくつかの種類があります。
筋肉作りが目的の人におすすめしたいのが、牛乳由来の*「ホエイプロテイン」。低カロリーな上に、~吸収スピードが早い~*というメリットがあります。
同じく牛乳由来の*「カゼインプロテイン」は、吸収速度が緩やか。~満腹感をキープ~*できる効果が期待できるため、ダイエットにおすすめです。
大豆由来の*「ソイプロテイン」は、カゼインプロテインと同じく吸収速度が遅く、~腹持ちの良さ~が魅力。また、植物性のたんぱく質なので、~牛乳由来のプロテインを上手く消化吸収できない人~*でも飲み続けられます。価格が安いところも長所です。
プロテインバー選びのポイント
プロテインバーを選ぶ際に意識しておきたいポイントを3つ紹介します。
~長く続けるなら味や食感で選ぶ~
栄養価の高いプロテインバーですが、美味しくないものを無理に続けるとストレスになってしまいます。
主流のチョコレートを使ったものをはじめ、なかまでみっちりつまったベイクドタイプや、グラノーラを固めたものなど色々な種類が発売されているので、自分の口に合ったプロテインバーをチョイスしましょう。
甘いものが苦手な人には、魚肉ソーセージやささみを模したものがおすすめです。
~たんぱく質の含有量をチェック~
プロテインバーを食べる一番の目的はたんぱく質を摂ることなので、その含有量は要チェック。1本のプロテインバーから摂取できるたんぱく質は、おおよそ10〜30gほどです。
それに対し、1日に必要なたんぱく質として成人男性が60g、成人女性は50gが推奨量と言われています。トレーニングや糖質制限をしている場合は、体重1kgあたり1.5～2gが目安です。
必要量のうちのどれくらいをプロテインバーで補いたいかを考え、自分に合ったたんぱく質量が入った商品を選ぶのが大切です。
~カロリーや糖質もチェック~
ダイエット中の人もそうでない人もカロリーや糖質のチェックは大切です。
想定以上のカロリーを摂取して太ってしまうのを避けるため、自分の1日の消費カロリーと合ったものを選ぶことを心掛けましょう。
このランキングの投票ルール
このランキングでは、販売されているすべての栄養補助食品「プロテインバー」が投票対象です。メーカー・シリーズだけでなく、好きなフレーバーまで投票OK。また、海外製プロテインバーも投票可能ですが、日本で販売が認められている商品のみ対象とします。あなたのおすすめ商品を教えてください。
ランキングの順位について
ランキングの順位は、ユーザーの投票によって決まります。「4つのボタン」または「ランキングを作成・編集する」から、投票対象のアイテムに1〜100の点数をつけることで、ランキング結果に影響を与える投票を行うことができます。
ランキング結果
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歯応えがあってシンプルにうまい！
断トツでアサヒの一本満足シリーズをオススメします！特にチョコレート味のおいしさは群を抜いている。カロリー・PPCバランスも悪くなく、栄養成分も良いです！
コンビニやドラッグストアでも売られるようになったので、通販でしか買えないプロテインバーよりも入手しやすくて、値段も普通のお菓子とあまり変わらないところも嬉しい。
やや硬めですが歯応えがあり、サクサクした食感。「普通のチョコを食べるなら、これを食べた方が良い」と知り合いにも勧めています（笑）
自分のYouTubeチャンネルにもプロテインバーのレビュー動画があるので、是非見てみてください！
甘いモノが欲しい気持ちも満たされる
大豆タンパクが15g摂れることはもちろん素晴らしいのですが、ほぼチョコレートシリアルといっても良いくらい「甘いモノを食べたい欲求」を満たしてくれる商品です。そういう意味ではマーケティングの参考にもなりますね（笑）
トレーニング中でもスイーツ好きな男性や甘いモノを食べたい女性、「筋トレにタンパク質は大事なことはわかってるけど何がよいのか…」とお悩みの方にもオススメです！
また、ほどよい固さで「ガリッ」と噛んだ時の歯ざわりが満足感をさらに向上させてくれます。トレーニング後はもちろんのこと、間食やおやつとしてもオススメです。
自分も間食としてよく利用していますし、周りにもファンが多いプロテインバーです。
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プロテインバーで1番のサクサク食感！
今回私が1位に選ばせて頂いたプロテインバーはBSNの塩タフィープレッツェル味です！これまで数多くのプロテインバー食べてきましたが、食感、栄養素、味すべてにおいて文句なしです。
海外のプロテインバーは基本的にモチャモチャ系の食感が多いのですが、このBSNのプロテインバーはサクサク食感のクランチ系でとても美味しいです。私はこのプロテインバーをダイエット中でも毎朝必ず食べています！
味は塩キャラメルに近いような味だと思います！ちなみにこのプロテインバーのチョコ味もあるのですが、ディズニーランドによく売ってるお土産のチョコに似ていると思います笑。
このプロテインバーが好きすぎて24箱まとめて買ったこともあります笑。栄養素もタンパク質20、脂質7、炭水化物24と優秀です。
この機会に是非一度食べてみてください！
糖質少なめプロテインバー
味★★★
値段★★☆
健康度★★☆
第二位は「シンサ６プロテインクリスプ 塩味タフィープレッツェル」です。
こちらのプロテインバーは海外で製作されているものですが、日本のトレーニーにも大人気の商品です。
大人気の理由は、第一に「美味しい」からです。海外のプロテインバーでよくあるのは甘すぎるといった問題ですが、こちらの商品は日本人にも好まれる味です。
特徴として、日本で売っているプロテインバーよりもやや大きく、ボリュームがあります。歯ごたえもあるので１本食べるだけで十分満足します（少食の人はもはや一食に置き換えられそう）。
また、グラム当たりの糖質量が少ないといった特徴もあります。
問題点としてはコンビニなどでは購入できないという点がありますが、今はインターネットで検索すると簡単に購入できます（便利ですね）。まだ食べたことがない人は、チャレンジしてみましょう！
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入手しやすさ1位！
どこのコンビニでも手に入るのではないかという入手しやすさという点で2位。
1本満足バーより少し少ないものの、10gのタンパク質を手軽にとることができます。
プロテインだけでなく様々な栄養成分を手軽に摂取できる
プロテインだけでなく、ビタミンや食物繊維などバランスのとれた様々な栄養成分を手軽に摂取できるところが魅力的です。また味も甘さ控えめで食べやすい点もメリットです。特にベイクドチョコ味が美味しくておすすめです。
お菓子メーカーならではの品質
森永製菓から出ているチョコレートでコーティングされた商品です。タンパク質も15g含まれており申し分ないです。お菓子メーカーから出していることもあり、とてもおいしく仕上がっています。
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圧倒的うまさ
個人的に最もうまいと思えるプロテインバー。
プロテインバーのフレーバーは基本的に薬品っぽい、フェイクな感じの味わいが多いのですが、このプロテインバーは他のプロテインバーとは一線を画して味が良いと思います。
栄養素についても1本につきタンパク質20g・脂質7g・糖質7gと申し分のない構成になっているため、たんぱく質の少なさや脂質や炭水化物の多さを気にする必要がありません。
ローソンやゴールドジムなどの店頭でも買うことができるので、まずは一本買って実際どんな味なのか試してみてはいかがでしょうか。
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私が食べたプロテインバーの中で1番脂質が低いです！
今回私が3位に選ばさせて頂いたプロテインバーは、森永製菓 inバー プロテイン グラノーラです。このプロテインバーはダイエット中に脂質をなるべく抑えたい時によく食べます！
栄養素がタンパク質10、脂質0.7、炭水化物14.8ととても低脂質！ダイエット中でも罪悪感の少ない、低脂質の甘いおやつだと思います！
ただタンパク質が10しかないのが少し残念なのと、甘党の私からするともう少し甘さが欲しいところ…。ですが、その2点を補えるくらい優秀な栄養素が含まれていて、コンビニでも簡単に手に入るという点がとても良いです。
かなりの甘党でなければ、甘さも十分だと思います！コンビニやドラッグストアなどで気軽に手に入るので、是非一度食べてみてください！
サクッとした食感で栄養を摂取できることが魅力！
ウィダーインゼリーが大好物で、グラノーラタイプにしたためどのようなものか気になっていました。実際に食べてみると穀物の香りやフルーツ感があり、歯ごたえがあって噛む癖を付けやすくて濃厚さもあってハマったものです。
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圧倒的食べやすさ＆低脂質
普通のお菓子系のプロテインバーは一本につき脂質が5-10gほど入っているのですが、これは脂質がたったの0.8gであるところがポイント。
無駄に脂質を摂りたくない人＆簡単にたんぱく質を持ち運びたい人にとっては必須のプロテインバーといえます。
また、サラダチキンとは違って汁が垂れることもありませんし、お菓子系のプロテインバーのようにねちょねちょして歯にくっつく心配もありません。
サッと手軽にたんぱく質を補給したい人にはかなりオススメの一品！
変わり種プロテインバー
甘いプロテインバーには飽きた・・・
そんな方にはこれ！！
ささみからできているので、高たんぱく低脂質。
魚肉ソーセージのような感じで美味しいです。
コンビニのおつまみコーナーに置いてあることが多いので気になった方は是非手にとってみてください。
甘いのが苦手な人にオススメ
ささみタイプのプロテインバーなので、クセがなく食べやすいです。甘いタイプのプロテインバーは、長く続けていると必ず飽きがくるので、そんな時にオススメです。味は魚肉タイプのソーセージみたいな感じです。嫌いな人はいないと思います。
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クセがないプロテインバー
ウイダーinバーなので、他商品よりも信頼感が違います。プロテインバーとしては、珍しくウェファースタイプです。紅茶やコーヒーとの相性が良いので、無理なく続けることができます。普通に美味しいので、それだけでも満足できると思います。
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スイーツみたいで美味しい
アメリカのプロテインバーが大好きですが、その中でも一番大好きなのがONEです。ブラウニー味やピーナツバター味などちょっとアメリカンチックなフレーバーが揃っています。プロテインバーにありがちなクセというか臭さが全くないのでおやつ感覚で食べられて美味しく続けられます
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フレーバーの種類がめちゃめちゃ多いので飽きない
アメリカのプロテインバーのなかでも人気のブランドです。甘味ががつんと来るので甘いものが苦手な人には合わないかもしれませんが私は大のスイーツずきなので疲れた時に最適。ねっとりとした食感なので腹持ちも良いです。新フレーバーもどんどん追加されるので試すのが楽しいです。
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脂質が少ないことが最大の特徴！
多くのプロテインバーには、それなりの量の脂質が含まれています。（だいたい10g程度含まれていることが多いです。）
筋トレによって身体を大きくしたい人、筋トレをしてダイエットをしたい人・・・。いずれの人にとっても脂質は基本的にあまり摂りたくない栄養素ですから、少ないに越したことはありません。
そんな中、こちらの商品に含まれる脂質の量は「0.8g」。1円玉以下の量です。もはや「こんな商品を探していました！」という感じです。
また、造血ビタミンである「ビタミンB12」「葉酸」が含まれているため、貧血の予防にも効果的です。筋トレのような身体に負荷をかける運動は、身体に良い面もあれば悪い面もあります。
特に女性にとっては「貧血」というのは非常にデリケートな問題だと思います。そういった観点からも、造血ビタミンをしっかり摂取できるこちらのプロテインバーはよくできていると思います。
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14位WHAT A BAR キャラメルココナッツ
| 内容量 | - |
|---|---|
| カロリー | - |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 糖質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 脂質 | - |
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プロテインバーの中で1番チョコに近いと思います！
今回私が2位に選ばせて頂いたプロテインバーは、マッスルファーム コンバットクランチのチョコレートチップクッキー生地です！
このプロテインバーは、ダイエット中にチョコを食べたくなったときによく食べます！プロテインバー全体がチョコでコーティングされており、ザクザク食感のクッキーチップも中に入っているので、食感も良く美味しいです！
このプロテインバーはかなり普通のチョコに近い味わいので、ダイエット中にも食べられるチョコって感じです！栄養素もタンパク質20、脂質7、炭水化物25と優秀。
チョコずきの方は、是非一度食べてみてください！
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珍しい味！ヨーグルトが意外に合う！
皆さん、プロテインバーにヨーグルト味もあるって凄くないですか？肝心の味は安定の歯応えの良さもあり、さっぱりとしていて美味しいです！サクサクした食感で、1位同様にお菓子感覚で食べられます。
昔は日本ではプロテインバーは通販や特定のお店じゃないと買えませんでしたが、最近はコンビニでも見かけるようになって、入手しやすくなりました。
このヨーグルト味のプロテインバーも140円くらいで買えるので、おやつ代わりに食べるのもいいかと思います！手軽にチャレンジできるプロテインバーなので、是非一度試してみてください。
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どこでも買えるところがいい
森永製菓 inバー プロテインはコンビニ、ドラッグストア、スーパーにたいてい売られています。どこでも買えるところがよいです。ビターとチョコがあって、ビターの方が低糖質なので好きです。サクサクした食感と甘さがおいしいです。
甘さ控えめで飽きにくい
アメリカのガッツリ激甘プロテインバーよりも、味が日本人の味覚に馴染むと思います。甘さが控えめなので、誰にでも好まれる万人向けの味になっています。そのため食べやすく飽きがきにくい安定感のあるプロテインバーです。
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21位
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お菓子感覚でタンパク質が摂取できる！
味★★★
値段★★☆
健康度★★☆
プロテインバーのオススメ一位は「一本満足バー プロテインチョコ」です。
チョコ菓子って大好きな人も多いですよね。自分もチョコレートクランチが好きなのですが、完全にこのプロテインバーは普通のチョコクランチバーです。
つまり、美味しいお菓子として食べているだけで必須アミノ酸（タンパク質）が摂取できるということです。
コンビニでも販売しているところが多く、気軽に購入できることやプロテインバーの中では比較的タンパク質の含有量が多いというのもポイントです。
ただ問題がありまして…美味しいのでついつい沢山食べたくなるという点です。ある意味「一本不満足バー」ですね…。
パーソナルジムかたぎり塾 代表
かたぎり塾長（片桐 祥）さん
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