プロテイン人気ランキング！みんながおすすめする商品は？
このお題は投票により総合ランキングが決定
みんなの投票で「プロテイン人気ランキング」を決定！筋トレやランニング、ダイエットなど、さまざまな目的で使用される「プロテイン」。「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類があり、味の種類もさまざま！ラインアップが豊富で、目的や好みによって選べるのも魅力です。明治の『ザパス』や森永製菓の『ウィダー』など数々の有名メーカーが販売しているプロテインの中から、上位にランクインするのはいったいどの商品！？粉末タイプからドリンクタイプまで、数々のプロテインがある中であなたがおすすめするプロテインを教えてください！
最終更新日: 2021/10/13
注目のユーザー
ランキングの前に
1分でわかる「プロテイン」
人の身体に必要不可欠な栄養素を補ってくれる、プロテイン
筋トレやダイエットをサポートしてくれる「プロテイン」。筋肉はもちろん、髪の毛や皮膚、骨や爪など、人間の身体に必要不可欠な“タンパク質”を豊富に含む栄養補助食品として、多くの人に愛用されています。筋肉トレーニングやランニングなどの無酸素・有酸素運動との併用することで、筋肉量の増加や維持に役立ちます。また、不足しがちなタンパク質を手軽に摂取できるため、ダイエットにプロテインを取り入れる女性も増えています。
プロテインはフレーバー豊富！
ひと昔前は、味がまずい・おいしくない商品が多く、毎日の生活に取り入れるのがつらいといわれることも多かったプロテインですが、近年は飲みやすさを重視した商品が増えています。ヨーグルト味やココア味、フルーツ味など、さまざまなフレーバーが展開されているので、好みの味で選べるのも嬉しいポイントです。
目的別に選べる、プロテインの種類
吸収が早い「ホエイプロテイン」
ザバス ホエイプロテイン100ココア味
(引用元: Amazon)
牛乳を原料とし、体内への吸収が早いホエイプロテイン。筋肉の主成分となるアミノ酸やBCAAを豊富に含むため、筋トレ後に摂取するのがおすすめです。代表的な商品には「ザバス ホエイプロテイン100ココア味」（明治）や「コンバット100％ホエイプロテイン」（Muscle Pharm）などがあります。
腹持ちが良い「カゼインプロテイン」
ナイトロテックカゼインゴールド
(引用元: Amazon)
ホエイプロテインと同様、牛乳を原料としているカゼインプロテイン。体内への吸収力は緩やかですが、その分、腹持ちが良いことで知られています。また、長時間にわたりアミノ酸を供給できるため、就寝前の摂取が推奨されているプロテインです。代表的な商品には「ナイトロテックカゼインゴールド」（マッスルテック）や「ビッグカゼインチョコレート」（バルクスポーツ）などがあります。
植物性のタンパク質「ソイプロテイン」
ザバス シェイプ＆ビューティーココア味
(引用元: Amazon)
大豆を原料としており、グルタミンやアルギニンといったアミノ酸が豊富に含まれているソイプロテイン。脂質の含有率が低く、満腹感が続きやすいことが特徴です。また、大豆に含まれるイソフラボンは、美肌効果や脂肪燃焼にも効果があるといわれており、ダイエット目的や体系維持のために選ぶ人が多いです。代表的な商品には「ザバス シェイプ＆ビューティー」（明治）や「ザバス ソイプロテイン100」（明治）などがあります。
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このランキングの投票ルール
このランキングでは、プロテインとして販売されているすべての栄養補助食品が投票対象です。海外製プロテインも投票可能ですが、日本で販売が認められている商品のみを対象とします。また、メーカー・シリーズだけでなく、好きなフレーバーまでOK。粉末タイプやドリンクタイプなど種類豊富なプロテインのなかで、あなたのおすすめを教えてください！
ランキングの順位について
ランキングの順位は、ユーザーの投票によって決まります。「4つのボタン」または「ランキングを作成・編集する」から、投票対象のアイテムに1〜100の点数をつけることで、ランキング結果に影響を与える投票を行うことができます。
ランキング結果
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1位ビーレジェンド プロテイン ミルキー風味
引用元: Amazon
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| カロリー | 119.1kcal（1食あたり） |
| たんぱく質 | 21g（1食あたり） |
| 炭水化物・糖質 | 4.7g（1食あたり） |
| 脂質 | 1.8g（1食あたり） |
| 公式価格 | 3,200円（税込） |
| 参考価格 | 3,590円(税込) [3,590円/個] |
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甘くて美味しいご褒美プロテイン
不動の1位が、ビーレジェンドの「ミルキー風味」のプロテイン。甘くて美味しいスイーツのような味わいで、とてもトレーニングの一環で飲むものとは思えません。ただのご褒美です。
もし「飲むミルキー」のような商品名で自販機に並んでたら、普通に買うと思います。
甘いものが苦手でなければ、飲みやすくておすすめです。
2位MYPROTEIN Impact ホエイ プロテイン ナチュラルチョコレート
引用元: Amazon
| 内容量 | 1kg / 2.5kg / 5kg |
|---|---|
| カロリー | 100kcal（1食25gあたり） |
| たんぱく質 | 19g（1食あたり） |
| 糖質 | - |
| 炭水化物 | 1.5g（1食あたり） |
| 脂質 | 1.9g（1食あたり） |
| 参考価格 | 2,755円(税込) [3円/g] |
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コスパがすごい！
今までいろいろなプロテインを飲用してきましたが、マイプロテインは味の種類も豊富なのでおすすめ。セールのシーズンを狙うと、ものすごく安く手に入るのでお財布にも優しいです。
マイプロテインシリーズの中でも、チョコレート味が甘くておいしいので個人的にイチオシです。
外国産のプロテインなので発注後に手元に届くまで数週間かかる可能性もあり、ストック管理に注意が必要！その点を踏まえて、今回は2位としました。
圧倒的コスパの良さ
イギリスに工場があるメーカーのプロテイン。このプロテインの良さは圧倒的コスパ！そして、価格が安いだけでなく普通においしいと思える味のプロテインを出しているところが素晴らしいです。
このプロテインはドラッグストアやスポーツ店にはおいておらず、ネット通販だけでの販売となりますが、Amazonで商品を買う感覚と同じようにストレスなく注文することができます。
注意しておきたいのは、マイプロテインというサイトでは、月に何回か特別セールを行っているのでそれに合わせてプロテインを買うと、店頭で買うプロテインの半額以下の値段でプロテインを買えるの[続きを読む]
3位Gold Standard 100% ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート
引用元: Amazon
| 内容量 | 2.27kg |
|---|---|
| カロリー | 119kcal（1食あたり） |
| たんぱく質 | 24g（1食あたり） |
| 糖質 | 1g（1食あたり） |
| 炭水化物 | 3g（1食あたり） |
| 脂質 | 1g（1食あたり） |
| 公式価格 | 6,586円 |
| 参考価格 | 7,996円(税込) [4円/g] |
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プロテインのチョコ味で1番
私が2位に選んだのはオプティマムニュートリションのゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレート味です！
プロテインでは、どのメーカーでも必ずと言っていいほど展開されているチョコレート味。私も初めて買うプロテインメーカーの時は、必ずといっていいほど無難なチョコ味を選びます笑。
その中でも悩みましたが、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートは、今まで飲んだチョコ味のプロテイン界の中では断トツ一位といっていいほど美味しかったです！
甘すぎず甘くなさすぎないのですが、甘党の私も満足する甘さでした！粉末の溶けもかな[続きを読む]
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すっきり＆溶けやすさ抜群
味★★★
値段★★☆
溶けやすさ★★★
第二位は「ビーレジェンド ベリベリベリー風味」がランクインしました。こちらのプロテインのいいところは「溶けやすさと美味しさ」です。
「プロテインを飲もうとシェイクしたらダマになって美味しくない…」そんな経験みなさんありませんか？
このビーレジェンドベリベリベリー風味は、何と言っても溶けやすい！「今までの必死のシェイクはなんだったのか！」というほどに溶けやすいです。[続きを読む]
7位バルクスポーツ ビッグホエイ
引用元: Amazon
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| カロリー | スプーン2杯あたり（28g）：111.7kcal |
| たんぱく質 | 21.5g（スプーン2杯あたり） |
| 炭水化物 | 2.7g（28gあたり） |
| 脂質 | 1.7g（スプーン2杯あたり） |
| 公式価格 | 2,410円（税込） |
| 参考価格 | 3,480円(税込) [3円/g] |
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コスパが良く味のバリエーションが豊富
以前、スポーツクラブで社員として勤務していた時代、週に１５本程度のスタジオレッスンを行っていました。ほとんどのクラスが高強度のレッスンだったため、いかに身体に疲労をためないか、筋肉を回復させるかが大切でした。
そして、レッスンでケガをしないように、また自分のコンディションを整えるためにもオフの日にはトレーニングをしていました。
食事にも気を使っていましたが、やはり食事からの栄養摂取には限界があり、プロテインパウダーのお世話になっていました。
そんな時に、よく飲んでいたのがこの商品。スタジオレッスンが終わった際に飲んで、食間にも飲んで[続きを読む]
8位エクスプロージョン バナナ
引用元: Amazon
| 内容量 | 3kg |
|---|---|
| カロリー | 123kcal（1食あたり） |
| たんぱく質 | 21.1g（1食あたり） |
| 糖質 | - |
| 炭水化物 | 3.5g（1食あたり） |
| 脂質 | 2.8g（1食あたり） |
| 公式価格 | 5,281円（税込） |
| 参考価格 | 6,597円(税込) [2円/グラム] |
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日本製で届くのも早い！
とにかくコスパが最強です！18キロまとめ買いすれば、3キロで4700円、つまり一杯47円くらいで飲めます！他のプロテインと比べて、圧倒的なコスパの良さ。栄養成分も申し分なく、味もおいしいです。
自分は3年前からずっと愛用しており、コスパ・味わい・栄養成分など総合的に見てエクスプロージョンシリーズが大好きです！つい、自分のTwitterやInstagramやYouTubeでもエクスプロージョンのことばかり語ってしまうほど…。
個人的にバナナ味が鉄板でおすすめなので、是非お試しいただきたいです！
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10位ビーレジェンド プロテイン 抹茶のチャチャチャ風味
引用元: Amazon
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| カロリー | 112.8kcall（1食あたり） |
| たんぱく質 | 21g（1食あたり） |
| 糖質 | - |
| 炭水化物 | 4g（1食あたり） |
| 脂質 | 1.4g（1食あたり） |
| 公式価格 | 3,100円（税込） |
| 参考価格 | 3,980円(税込) [3,980円/袋] |
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11位エクスプロージョン ホエイプロテイン 杏仁豆腐
引用元: Amazon
| 内容量 | 3kg |
|---|---|
| カロリー | 122kcal（1食あたり） |
| たんぱく質 | 21.9g（1食あたり） |
| 糖質 | - |
| 炭水化物 | 3.0g（1食あたり） |
| 脂質 | 2.5g（1食あたり） |
| 公式価格 | 5,281円（税込） |
| 参考価格 | 6,597円(税込) [2円/グラム] |
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死角なし。さっぱりして飲みやすい！
味★★★
値段★★★
溶けやすさ★★☆
堂々の一位は「エクスプロージョン ブラッドオレンジ味」です。みなさん、プロテインにオレンジ味があるってご存知でしたか？
プロテイン＝チョコレート、ココア、ストロベリー味などの展開が有名ですが、実は最近ではフルーツ味もいろいろと出ているんです。
その中でもやはり「美味しいもの」「美味しくないもの」がありますが、エクスプロージョンのブラッドオレンジは１０人中１０人が美味しいと答えるのではないかというほどのポテンシャルがあります。
実際に友人によく勧めていますが、今の所全員がリピートするという。。[続きを読む]
13位DNS WHEY PROTEIN G＋ チョコレート風味
引用元: Amazon
| 内容量 | 1㎏ |
|---|---|
| カロリー | 136kcal（33g） |
| たんぱく質 | 26.4g（33gあたり） |
| 炭水化物 | 3.0g（33gあたり） |
| 脂質 | 2.0g（33gあたり） |
| 公式価格 | 5,940円（税込） |
| 参考価格 | 5,490円(税込) [5円/グラム] |
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免疫力の強化にも効果的
いくつか種類があるプロテインのなかでも、おすすめなのがホエイプロテイン。
カゼインプロテインは腸粘膜に微細な穴をあけてしまう可能性がある一方、ホエイプロテインは、吸収に優れているのでおすすめです。
さらに、「免疫力向上」「腸管保護」などの役割が期待できるグルタミンも含まれています。身体にとっては大きなストレスであり免疫力が低下してしまう筋トレのようなハードな運動をする際は、トレーニング終了時などの疲労が蓄積されたタイミングでのタンパク質とグルタミンの摂取がとても大切です。
グルタミンが添加されたホエイプロテインであること、そして、間違いなく飲みやすい王道のチョコレート味。
これは最高です。
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15位ビーレジェンド プロテイン めろめろメロン風味
引用元: Amazon
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| カロリー | 113.1kcal（1食あたり） |
| たんぱく質 | 20.9g（1食あたり） |
| 糖質 | - |
| 炭水化物 | 4.3g（1食あたり） |
| 脂質 | 1.4g（1食あたり） |
| 公式価格 | 3,100円（税込） |
| 参考価格 | 3,480円(税込) [3,480円/袋] |
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味や溶けやすさを気にするならこれ
様々なプロテインを購入し試してきたので、1位と2位に比べてコスパは少し劣るが“味”や“溶けやすさ”で選ぶならビーレジェンドシリーズがおすすめです！
軽く振るだけで溶けて、味もジュースと何ら変わりません。個人的には数種類試した中でも、特にメロンがさっぱりしていておいしいと感じました！
有名メーカーなので、栄養成分も優秀。筋トレをしている人は、一度はビーレジェンドのプロテインを頼んでいるのではないでしょうか。
まだ飲んだことが無い方には、是非一度お試しいただきたいです！
16位DNS PROTEIN WHEY100 マンゴー風味
引用元: Amazon
| 内容量 | 35g |
|---|---|
| カロリー | 138kcal（1食あたり） |
| たんぱく質 | 24.5g（1食あたり） |
| 糖質 | -（1食） |
| 炭水化物 | 5.3g（1食あたり） |
| 脂質 | 2.1g（1食あたり） |
| 公式価格 | 35g：240円（税込） |
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今日買えるプロテイン
このプロテインは薬局やスポーツ店に行けばすぐに買える、手軽なプロテイン。「プロテインを切らしてしまった」「通販だとすぐに手元に届かない」といった場合には、このプロテインを買うとよいでしょう。
ただ、一位二位で紹介したプロテインと比べると店頭に置くために薬局やスポーツ店に払う手数料や、知名度アップのための広告費用がかなり上乗せされているのか、通販で買うものよりかなりコストがかかってしまいます…。
それらを懸念すると、基本的には非常時にのみ購入するようにしたいところ。
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ザ・カフェオレ
味★★★
値段★★★
溶けやすさ★★☆
第三位は「エクスプロージョン カフェオレ味」です。カフェオレ好きな人にぜひオススメしたいこのプロテイン。
どんな時のオススメかと言いますと、名前そのままですが「カフェオレ飲みたい！」という時の代替品としてオススメです。
私はパソコン作業をするときや起床時にグラスに注いで氷を入れて飲むのが大好きで、これがもう本当に美味しくて普通のカフェオレのように飲めるのがオススメの理由です。
プロテインでカフェオレ味はやや珍しいので、コーヒー好きの方にはぜひ１杯飲んでみていただきたいオススメのフレーバーです。
18位Gold Standard 100% ホエイ プロテイン デリシャスストロベリー
引用元: Amazon
| 内容量 | 2.27kg |
|---|---|
| カロリー | 120kcal（1食あたり） |
| たんぱく質 | 24g（1食あたり） |
| 糖質 | 2g（1食あたり） |
| 炭水化物 | 3g（1食あたり） |
| 脂質 | 1.5g（1食あたり） |
| 公式価格 | 6,461円（税込） |
| 参考価格 | 4,500円(税込) [5円/g] |
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いちごミルクみたいな味です。
私が3位に選んだプロテインは、オプティマムニュートリションのゴールドスタンダード、デリシャスストロベリー味です！
私はプロテインを飲む時は甘めなものが好きなので、チョコ味を飲むことが多いのですが「たまーに違う味が欲しいな」って思った時にこのおいしいいちご味を飲みます！
水で溶かしてもいちごミルクのような味で、甘すぎず甘くなさすぎない丁度いい味です。いちごミルク好きな人なら間違いないと思います！
私はやったことはありませんが、牛乳で溶かしたらさらにいちごミルク感が増し、美味しくなると思います笑。
栄養素も一回[続きを読む]
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腹持ち重視の方にはこれ！
日本国内最大級の施設数を誇るコナミスポーツクラブが販売しているゼリータイプのプロテイン。
実は、コナミスポーツクラブでスタジオレッスンを担当していた時、レッスン前でお腹は減っているけど、食事を摂るとレッスン中に気持ち悪くなりそう…というシチュエーションでは、このプロテインプロを摂ってレッスンに臨んでいました。
お腹にズッシリたまる感じがあるので、特に男性におすすめ。
ホエイタイプですので、もちろんトレーニング後にも最適です。プロテインの効果を高めるためのビタミンB群も配合されているだけなく、特筆すべきは脂質ゼロ！
これは身体づくり[続きを読む]
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21位
ランキング結果一覧
プロテインランキング
運営からひとこと
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私が1位に選んだプロテインは、ビーレジェンドのプロテイン「ミルキー味」です！お菓子メーカー「不二家」とのコラボレーション商品で、味は誰もが一度は口にしたことがある、あの「ミルキー」の味がするんです！
本家のミルキーで使用されている練乳が用いられているので、本家さながらの味わいになっています！
さらに一回のプロテインでタンパク質は20以上を摂ることができて、タンパク質の吸収に役立つビタミンC、ビタミンB6も入っています！吸収の良いホエイプロテイン100%、アミノ酸スコアも100！粉末の溶けもかなりいいです！
私は甘党なのですが、甘党の人も満足できる甘さだと思います！口当たりの良い味なので、しつこい甘さではないです。本当にみんなが好きな懐かしのミルキー味だと思います！
今まで飲んだプロテインの中で、1番美味しかったです！[続きを読む]
フィジーク選手
土屋 優記さん
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