1分でわかる「プロテイン」
人の身体に必要不可欠な栄養素を補ってくれる、プロテイン
プロテインは、筋力トレーニングやダイエットのサポートだけでなく、私たちの身体に欠かせないタンパク質を手軽に補給できる栄養補助食品です。筋肉はもちろん、髪、皮膚、骨、爪といった身体の構成要素となり、健康維持やリカバリー、免疫サポートにも貢献します。運動との併用で筋肉量の増加や維持に役立ち、不足しがちなタンパク質を手軽に摂取できるため、美容や健康意識の高い方々にも広く利用されています。
目的別に選べる、プロテインの種類
吸収が早い「ホエイプロテイン」
ザバス ホエイプロテイン100ココア味
(引用元: Amazon)
牛乳を原料とし、体内への吸収が早いホエイプロテイン。筋肉の主成分となるアミノ酸やBCAAを豊富に含むため、筋トレ後に摂取するのがおすすめです。
腹持ちが良い「カゼインプロテイン」
ナイトロテックカゼインゴールド
(引用元: Amazon)
ホエイプロテインと同様に牛乳を原料とするカゼインプロテインは、体内への吸収が緩やかです。その分、腹持ちが良く、長時間にわたりアミノ酸を供給できるため、就寝前の摂取が推奨されています。
低脂肪・低コレステロールな「植物性プロテイン」
ザバス シェイプ＆ビューティーココア味
(引用元: Amazon)
動物性プロテインに比べて、低脂肪・低コレステロールで食物繊維やビタミンが豊富な植物性プロテイン。消化吸収が穏やかなうえ、乳糖不耐症でも安心して飲めるのも嬉しいところ。そして、植物性プロテインには、大豆由来のソイプロテインをはじめ、様々な種類があります。
ソイプロテイン: 大豆を原料とするソイプロテインは、グルタミンやアルギニンといったアミノ酸を豊富に含み、脂質が低く、満腹感が持続しやすい特徴があります。大豆イソフラボンは美容面でも注目されており、ダイエット目的や体系維持を目指す方に選ばれています。代表的な商品には「ザバス シェイプ＆ビューティー」（明治）や「ザバス ソイプロテイン100」（明治）などがあります。
ピープロテイン: えんどう豆を原料とするプロテインは、アレルゲンになりにくい点が特徴です。環境に配慮した選択肢としても注目されており、ヴィーガンや乳製品アレルギーを持つ方に適しています。
ライスプロテイン: 米を原料とするライスプロテインも、アレルゲンリスクが低い植物性プロテインです。消化吸収が穏やかで、特定の食品にアレルギーを持つ方でも摂取しやすい利点があります。
ヘンププロテイン: 麻の実（ヘンプ）を原料とするプロテインは、必須アミノ酸に加え、食物繊維や不飽和脂肪酸も含む栄養価の高い選択肢です。環境負荷が低い栽培方法も特徴の一つです。
ブレンドプロテイン: 複数の植物性タンパク質を組み合わせたブレンドプロテインは、それぞれのアミノ酸組成を補い合うことで、アミノ酸スコアを高め、より効率的なタンパク質摂取を可能にします。味や栄養バランスの点で多様なニーズに応えることができます。
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味がとにかく美味しい
デザートかと思うくらい飲みやすく、後味も良かったです。牛乳と溶かすとマックシェイクのストロベリー味を思わせる味わいです。
マイプロテインのこのホエイプロテインは、「THE ホエイ」シリーズで普通のマイプロテインの製品ラインよりは割高なアスリート向けモデルになっているのですが、もともとマイプロテインがやすいためこのモデルでも１キロあたり4000円くらいで買えるのでお手頃ですし品質も良いです。
セールの時にまとめ買いすると半額で買えることもあるのでぜひチェックして見てください。
ギャルみざわあゆ子さん
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