1分でわかる「プロテイン」
人の身体に必要不可欠な栄養素を補ってくれる、プロテイン
筋トレやダイエットをサポートしてくれる「プロテイン」。筋肉はもちろん、髪の毛や皮膚、骨や爪など、人間の身体に必要不可欠な“タンパク質”を豊富に含む栄養補助食品として、多くの人に愛用されています。筋肉トレーニングやランニングなどの無酸素・有酸素運動との併用することで、筋肉量の増加や維持に役立ちます。また、不足しがちなタンパク質を手軽に摂取できるため、ダイエットにプロテインを取り入れる女性も増えています。
プロテインはフレーバー豊富！
ひと昔前は、味がまずい・おいしくない商品が多く、毎日の生活に取り入れるのがつらいといわれることも多かったプロテインですが、近年は飲みやすさを重視した商品が増えています。ヨーグルト味やココア味、フルーツ味など、さまざまなフレーバーが展開されているので、好みの味で選べるのも嬉しいポイントです。
目的別に選べる、プロテインの種類
吸収が早い「ホエイプロテイン」
ザバス ホエイプロテイン100ココア味
(引用元: Amazon)
牛乳を原料とし、体内への吸収が早いホエイプロテイン。筋肉の主成分となるアミノ酸やBCAAを豊富に含むため、筋トレ後に摂取するのがおすすめです。代表的な商品には「ザバス ホエイプロテイン100ココア味」（明治）や「コンバット100％ホエイプロテイン」（Muscle Pharm）などがあります。
腹持ちが良い「カゼインプロテイン」
ナイトロテックカゼインゴールド
(引用元: Amazon)
ホエイプロテインと同様、牛乳を原料としているカゼインプロテイン。体内への吸収力は緩やかですが、その分、腹持ちが良いことで知られています。また、長時間にわたりアミノ酸を供給できるため、就寝前の摂取が推奨されているプロテインです。代表的な商品には「ナイトロテックカゼインゴールド」（マッスルテック）や「ビッグカゼインチョコレート」（バルクスポーツ）などがあります。
植物性のタンパク質「ソイプロテイン」
ザバス シェイプ＆ビューティーココア味
(引用元: Amazon)
大豆を原料としており、グルタミンやアルギニンといったアミノ酸が豊富に含まれているソイプロテイン。脂質の含有率が低く、満腹感が続きやすいことが特徴です。また、大豆に含まれるイソフラボンは、美肌効果や脂肪燃焼にも効果があるといわれており、ダイエット目的や体系維持のために選ぶ人が多いです。代表的な商品には「ザバス シェイプ＆ビューティー」（明治）や「ザバス ソイプロテイン100」（明治）などがあります。
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味がとにかく美味しい
デザートかと思うくらい飲みやすく、後味も良かったです。牛乳と溶かすとマックシェイクのストロベリー味を思わせる味わいです。
マイプロテインのこのホエイプロテインは、「THE ホエイ」シリーズで普通のマイプロテインの製品ラインよりは割高なアスリート向けモデルになっているのですが、もともとマイプロテインがやすいためこのモデルでも１キロあたり4000円くらいで買えるのでお手頃ですし品質も良いです。
セールの時にまとめ買いすると半額で買えることもあるのでぜひチェックして見てください。
ギャルみざわあゆ子さん
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