1分でわかる「ココア」
栄養豊富なココアの魅力と健康効果
チョコレートのような甘い香りとほのかな苦味を持つココアは、心安らぐ味わいで多くの人に親しまれています。そのおいしさだけでなく、ココアが持つ豊富な栄養も人気の理由です。ココアに含まれる「カカオポリフェノール」は、高い抗酸化作用を持つことで知られ、体の酸化ストレスから守る効果が期待できます。また、精神安定作用やリラックス効果も注目されており、心身のリフレッシュをサポートします。さらに、食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整え、便秘の解消にも役立ちます。他にも、鉄やマグネシウムといったミネラルも含むため、健康維持に役立つ優秀な飲み物として、日々の生活に取り入れるのがおすすめです。
飲みすぎは厳禁!ココアの注意点
いくら健康に良いココアでも、飲みすぎは避けるべきです。ココアにはカフェインが含まれており、過剰摂取は頭痛や吐き気を引き起こす可能性があります。また、ココアに含まれる食物繊維を一度に大量に摂ると、お腹がゆるくなり下痢の原因となる場合もあります。一般的に、1日に2~3杯程度に留めるのが適切です。調整ココアの場合は、糖分の摂りすぎにも注意し、成分表示を確認するようにしましょう。
店頭やCMでも馴染み深いココア人気商品と種類別の選び方

バンホーテン ピュアココア
(引用元: Amazon)
ココアには、健康に良いとされるカカオポリフェノールが豊富に含まれていますが、ダイエットを意識するなら、砂糖が多量に添加された調整ココアではなく、「ピュアココア」や「純ココア」を選ぶのがおすすめです。甘さを加えたい場合は、はちみつやオリゴ糖で調整することで、美味しく飲み続けられます。さらに、カカオポリフェノールを多く摂取したい方には高カカオココア、糖質を控えたい方にはシュガーフリー・低糖質ココア、乳製品アレルギーを持つ方には植物性ミルク対応ココアなど、自分に合った商品を選ぶことができます。溶かして飲みやすいポーションタイプや個包装のスティックタイプなど、様々な形態があるので、ライフスタイルに合わせて選ぶと良いでしょう。
カカオ100%がやっぱり美味しい
手間はかかりますが、やっぱり純度100%のココアに、自分の好みでお砂糖と牛乳を加えて作るココアが一番美味しいと感じます。粉末ミルクココアは、脱脂粉乳やクリーミングパウダーのせいなのか、どうしても独特の香りがしてしまうので。純ココアの中でもこのバンホーテンのものは、香りも高く適度な苦味で上品な味わいです。さすが伝統あるメーカーだなと思います。
kさん
1位(100点)の評価
深みのあるココア感
バンホーテンのピュアココアは牛乳で作ってももちろんのこと、水(お湯)で作ってもしっかりとした深みがでることが魅力。ピュアココアなので砂糖の量により好みの甘さにすることができるのも嬉しいポイント。また、お菓子作りにも使えます。ほぼ毎年でている周年記念の缶のかわいさも素晴らしい。
若菜さん
1位(100点)の評価
味が美味しい
ピュアココアでこちらもカカオが100%。
ケーキなんかにかけても美味しいですし、コーヒーに少し混ぜたりすると
風味が変わって美味しい。
デイズさん
4位(85点)の評価