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みかん

みかん

「冬ミカン」または単に「ミカン」と言う場合も、通常はウンシュウミカンを指す。甘い柑橘ということから漢字では「蜜柑」と表記される。古くは「みっかん」と読まれたが、最初の音節が短くなった。「ウンシュウ」は柑橘の名産地であった中国浙江省の温州にあやかって付けられた。

引用元: Wikipedia

コメント・口コミ

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好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

手軽に食べられ、驚異の予防効果!

昭和の冬の家族団らんと言えば、こたつに入って、みかんを食べながら、テレビを観ることでした。しかし、みかんの出荷量は、昭和48年と比べて令和元年では、77%も減少しました〈*4〉。

ちなみに日本で最もポピュラーなみかんは、温州みかんです。種があまりなく、内皮ごと食べられ、何より外皮がむきやすいので、手軽に食べられます。しかも、水分量が88%もあります〈*2〉。私にとっては冬の主食なので、週に2〜3回、八百屋さんで箱買い(10kg)をしています。

温州みかんの特徴成分は、色素成分でもある『β-クリプトキサンチン』です。β-クリプトキサンチンは、必要に応じてビタミンAに変換されます。ちなみに、温州みかんの摂取量が多いほど、血中のβ-クリプトキサンチン濃度も高いことが分かっています〈*5〉。

また、日本人を対象とした疫学研究では、血中のβ-クリプトキサンチン濃度が高い人は、そうでない人と比べて、高脂血症のリスクが34%、非アルコール性の肝臓病のリスクが49%、Ⅱ型糖尿病のリスクが57%、さらに、閉経後の女性の、骨粗しょう症のリスクは92%も低いことが分かりました〈*6〜9〉。どのくらいの温州みかんを食べればいいかというと、旬の時期に1日、M寸なら3〜4個、S寸なら5〜6個です。

出典
*2:日本食品標準成分表2015年版(七訂)/文部科学省
*4:果樹生産出荷統計/農林水産省
*5:Journal of health science 48(4):350-353 · August 2002 
*6:The British Journal of Nutrition2016 Feb 26:1-8
*7:BMJ Open Diabetes Research & Care2015; 3:e000147.
*8:The British Journal of Nutrition 2015; 114(10): 1674-1682.
*9:PLoS One.2012;7(12):e52643.

中野 瑞樹

体を張るフルーツ研究家

中野 瑞樹さん(男性・40代)

2位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

冬の定番で冬しか食べてない

僕の場合、のどが渇いた時の水分補給として、よく食べます。

味がいいのもあるのですが、外側の皮は手で簡単にむけるし、薄皮はそのまま食べられるのも一押しですね。

さくらんぼー

キャンプマイスター

さくらんぼーさん(男性・40代)

3位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

包丁要らずなのが嬉しい!

 オレンジやグレープフルーツといった柑橘類も好きですが。やっぱり包丁要らずなお手軽さで、断トツみかん!
 自分が子供の頃は、箱で置いてありましたが・・・自分でちゃんと管理できる自信が無いので、今は10~12個入り位で買っています。だから昔と比べると、一日に食べる個数は自重。残念!

みよ

みよさん(女性・40代)

1位に評価

酸っぱい食べ物ランキングでのコメント・口コミ

ビタミンCたっぷり

甘いミカンも大好きですが、口に入れた途端「しまった!これは酸っぱいぞ!」というサプライズなテイストのそれも好きです。昔は(かなり昔ですが…)ミカンと言えば酸っぱいのが普通でした。こたつの上のカゴにてんこ盛りになっているミカンを、家族で「これ、甘いわ」と一房ずつ交換したりなんかして。焼いて食べたりもしましたね。酸っぱさが消えて甘くなるんです。逆に冷凍させても美味しいんですよね。やはり冬の果物界の帝王です。今でもミカンを食べると昔懐かしの甘酸っぱい記憶がよみがえってくるので、出来るだけ酸っぱそうなものを選んで買うようにしています。

ぽこ

ぽこさん(女性)

1位に評価

静岡県のホームページでも紹介されている温州(うんしゅう)みかん

温州(うんしゅう)みかんは、静岡県を代表するみかんであり、静岡県のホームページにも紹介されている美味しいみかんです。お茶とみかんと掘りごたつが、昔の静岡県人の醍醐味でした。いつまでも変わらない静岡県でいて欲しいです。

フォレ

フォレさん(男性・50代)

1位に評価

冬の味覚ランキングでのコメント・口コミ

こたつで

こたつで食べる定番の食べ物はやっぱりみかん。手でむいて気軽に食べられるのがいいところですよね。糖度も11度以上の有田みかんがこの時期は特にオススメです。

ギャルみざわあゆ子

ギャルみざわあゆ子さん(男性・20代)

2位に評価

冬の味覚ランキングでのコメント・口コミ

小さめのみかんが特に好き

冬の味覚といえばミカンもかなり好きです。
特に小さいサイズのミカンが特に酸味が強くて美味しいんです。

かぶとがに89

かぶとがに89さん(男性・40代)

2位に評価

冬の味覚ランキングでのコメント・口コミ

こたつで

こたつに入って寒さで冷えたミカンを食べるとついつい何個も食べてしまいます。

szk0724

szk0724さん(女性)

1位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

コタツにみかん!

コタツのお供といえばみかん!ざるやカゴなどにまとめて、机の上に準備されているのをゆっくり皮を向きながら食べる。これぞ冬の至福のひとときです。

ゆきね

ゆきねさん(女性・30代)

4位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

美味しいから

みかんも良いですね。
柔らかくて食べやすいし、
特に風邪に効果があってビタミンが
たっぷり含んでいるので
美容にも良いです。
美味しいので何度も食べたくなります。

むっちゃん

むっちゃんさん(女性・30代)

2位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

箱ごと送られてくる愛媛産

よく、お知り合いから愛媛産のみかんが送られてきたものでした。指が真っ黄色になるまでみかんを食べ続けたのはいい思い出です。

イワさん

イワさんさん(男性・30代)

3位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

こたつ

冬はこたつで暖まり、家族たちと談笑しながら、みかんを食べるのが最高に幸せです。あの白い繊維を取るのも結構面白い。

shuto

shutoさん(男性・20代)

4位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

こたつでテレビ見ながら

冬はこたつでみかんですね✨
こたつでゴロゴロしながらみかんでビタミン取れるなんて最高です✨

かじゅ

かじゅさん(女性・30代)

2位に評価

好きな果物ランキングでのコメント・口コミ

みみみみ。みかん

みかんのうただよ

おいしいものランキングでのコメント・口コミ

毎日食べるよ

おいしい

酸っぱい食べ物ランキングでのコメント・口コミ

酸っぱさと甘さのバランスが良い

始めは酸っぱさを感じながら、ほんのりとした甘さを感じることで、何個も食べれるほど大好き。健康にも良いのでおすすめ。

keiityan

keiityanさん(男性・20代)

1位に評価

冬の風物詩ランキングでのコメント・口コミ

こたつのお供に。

みかんをスーパーで見た時が冬の始まりだと思う。
こたつに入りながらみかんを食べることが、冬の贅沢のひとつ!

ううか

ううかさん(女性・20代)

1位に評価

オレンジのものランキングでのコメント・口コミ

オレンジのものといえばこれしかない!

オレンジのものと言われると、今の季節にピッタリ。
こたつにみかん。
オレンジという名称自体みかんの英語なのでこれしか思いつきません。

ミーアキャット

ミーアキャットさん(女性・20代)

1位に評価

オレンジのものランキングでのコメント・口コミ

冬に大活躍

今の時期といえばやはりみかんをよく食べるので、オレンジ色といったらみかんが頭に浮かびますし、色の由来にもなっているのですごいです。

はるあき

はるあきさん(男性・20代)

1位に評価

オレンジのものランキングでのコメント・口コミ

当たり前のように

安易かとは思うけども色の名前にオレンジとついてる位なのでやはり果物そのものであるところのみかんが思いつきます

まみみ

まみみさん(男性・30代)

1位に評価

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